كيفية دعم طلاب الكلية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

تعتبر تجربة الانتقال إلى الجامعة تحديًا كبيرًا، خاصة للطلاب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في هذه المقالة، سوف نستعرض كيفية دعم هؤلاء الطلاب لتحقيق النجاح الأكاديمي والاجتماعي.

يشعر غالبية أولياء أمور الطلاب الملتحقين بالجامعة بالقلق بشكل مفهوم بشأن الشكل الذي ستكون عليه عملية الانتقال بالنسبة لأطفالهم ولأنفسهم. ربما كنت والدًا تقرأ هذا، وتعلق آمالًا كبيرة على أن يذهب طفلك إلى الكلية ويحظى برحلة ناجحة، أكاديميًا واجتماعيًا. ولكن إذا كنت والدًا لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد تكون لديك مخاوف ومخاوف أخرى. تتناول هذه المقالة كيفية التعامل مع هؤلاء.

وبوصفي أستاذاً جامعياً لأكثر من 30 عاماً، فقد شهدت انتشار هذا التشخيص بين طلابي. في بعض الأحيان يكون التشخيص رسميًا من قبل الطبيب، وفي أحيان أخرى يقوم الطلاب بالتشخيص الذاتي، مع العلم أن لديهم بعض الاختلافات في التعلم. في كتابي الجديد، أتناول أكثر من مائة مشكلة لمساعدة مجموعة كاملة من الطلاب، وهنا سأركز بشكل خاص على كيفية دعم الطالب المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل.

1. فهم ما هي تجربة الكلية في الواقع.

من المهم أن تتذكر وتنقل لطفلك أن الكلية هي قبل كل شيء عملية لمعرفة كيفية التعلم، وكيفية التفكير، وكيفية إدارة الحياة. وهذا يعني أن هذه عملية مستمرة لا يمكن اكتشافها وتحديدها بشكل كامل قبل الكلية بقدر ما قد نرغب في القيام بذلك.

يأمل الآباء في كثير من الأحيان في إيجاد حلول سريعة، خاصة في فصل الصيف بين التخرج من المدرسة الثانوية وبداية الدراسة الجامعية. وعلى الرغم من أن هذا هو الوقت المناسب للقيام ببعض الأشياء التحضيرية للشعور بالاستعداد، إلا أن تجربة التواجد في الكلية هي التي ستساعد الطلاب على اكتشاف بعض الأشياء التي تناسبهم بشكل أفضل.

2. المماطلة أمر شائع في الكلية، ومن المؤكد أنه شائع جدًا بين الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن المماطلة غالبًا ما تكون بسبب الخوف من الفشل وكذلك الخوف من النجاح، ولكن الخبر السار هو أن المماطلة تقل عمومًا مع تقدمنا ​​في السن.

3. الشيء الوحيد الأكثر أهمية الذي يمكن للطلاب القيام به هو الاستثمار في نظام تقويم يمكن أن يعمل لصالحهم ومعهم.

وبالاستثمار، أعني نفسيًا حقًا. هناك الكثير من الأدوات عبر الإنترنت للقيام بذلك، على الرغم من أن الخبرة تخبرني أن عملية تدوينها أمر ضروري. مثلما تظهر الأبحاث أن تدوين الملاحظات المكتوبة بخط اليد أثناء المحاضرة هو الأكثر فعالية، فإن التقويمات والقوائم الورقية يمكن أن تضمن أيضًا عدم وجود أي شيء بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن البال.

إن عملية كتابة شيء ما يمكن أن تجعله غير قابل للمحو في ذاكرتنا. غالبًا ما يعمل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل عندما يتمكنون من رؤية شيء ما وتذكيرهم به.

4. من المهم حقًا الاطلاع على كل منهج دراسي بدقة.

تعرف على ما يتوقعه كل أستاذ في الفصل، وأدخل تواريخ الاستحقاق في التقويم بالإضافة إلى التواريخ التي يجب أن تبدأ فيها مشاريع معينة. ويمكن القيام بذلك بطريقة ممتعة باستخدام علامات ملونة للدلالة على الدورات المختلفة.

5. غالبًا ما يستفيد الطلاب أيضًا من إنشاء قائمة رئيسية بكل ما يحتاجون إلى القيام به في التواريخ المحددة (من الأقرب إلى الأبعد)، حتى يتمكنوا من رؤية ذلك في شكل القائمة والتقويم.

تعمل إدارة المشروع بشكل أفضل عندما يتم تقسيم الأشياء إلى أجزاء أصغر يمكن التحكم فيها بأهداف وتواريخ.

6. يستفيد الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من جدولة الفصول الدراسية كل يوم أو كل يوم تقريبًا.

هذا يعني أن هناك محكًا ثابتًا، ولا توجد أيام مفتوحة بالكامل مع وقت يبدو بلا هدف. بالنسبة لمعظم الناس، فإن معرفة أن لديهم يوم كامل يمكن أن يشعرهم بالروعة والتحرر، ولكنه أيضًا غامر بمجرد تواجدهم فيه. قد يجد الطلاب أنهم ينجزون فعليًا خلال ساعة أو ساعتين بين المهام أكثر مما يفعلون عندما تكون أمامهم خمس ساعات مفتوحة على مصراعيها.

7. تعرف على موارد الحرم الجامعي الخاص بك.

يمكن للطلاب الاستفادة من مراكز الحرم الجامعي التي توفر المزيد من المعلومات والأدوات والموارد للتعامل مع هذه المشكلات، بالإضافة إلى طرق التواصل مع الآخرين الذين تعاملوا مع هذه المشكلات. وهذا يشمل مكاتب مثل مركز النجاح الأكاديمي، ومركز الدروس الخصوصية، ومركز الاستشارة، حيث يستضيف العديد منها ورش عمل حول إدارة الوقت، والحد من التوتر، وعادات الدراسة، والقراءة الفعالة، وما إلى ذلك.

8. يستفيد الطلاب من الجدول الزمني المصمم جيدًا، ولكن الذي يحتوي أيضًا على بعض المساحة للعفوية التي تساعدهم على أن يكونوا على طبيعتهم.

أشياء مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والوجبات المغذية، والوقت في الطبيعة، وتقليل وقت الشاشة، والنوم الجيد تدعم كل هذا.

9. من المهم المساعدة في دعم الطلاب بطرق لا تسمح للتشخيص بتحديد هويتهم.

في السنوات الأخيرة، أصبح الطلاب منفتحين للغاية بشأن قضايا الصحة العقلية لدرجة أنهم يتحدثون عنها أيضًا بطريقة تمكنهم من اعتبارها هويتهم الرئيسية.

10. الحقيقة هي أننا نعيش في مجتمع لديه وفرة من المعلومات والعديد من الأشياء المختلفة التي تجذب انتباهنا وطاقتنا

كل ذلك يولد الكثير من الضوضاء الخارجية والضوضاء الداخلية. يمكن أن تكون ممارسات التأريض التي تساعد على تركيز الجسم والعقل مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو لأي شخص حقيقي، بما في ذلك اليوغا والتأمل.

11. غالبًا ما يتم خدمة الطلاب جيدًا من خلال الانفتاح مع أساتذتهم بشأن أي مشكلات لديهم.

هناك العديد من الأساتذة الذين يعانون هم أنفسهم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والقلق، والاكتئاب، وما إلى ذلك، وقد يشعرون بالراحة في مشاركة ما يناسبهم وما لا يناسبهم.

12. قم بإجراء محادثة مفتوحة حول مدى خطط الطالب للاستفادة من مكتب الطلاب ذوي الإعاقة.

تأكد من حصولك على جميع الوثائق المطلوبة إذا كان سيتم استخدام أماكن الإقامة. فكر في مواقف لعب الأدوار للتعرف على أفضل السبل للدفاع عن الذات.

13. إذا كان طالبك يعالج بالأدوية، فتأكد من تحديد موقع طبيب نفسي ومعالج وصيدلية بالقرب من الحرم الجامعي.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

من خلال فهم احتياجات الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يمكننا مساعدتهم في تحقيق إمكاناتهم الكاملة في بيئة الكلية.