في عالم مليء بالانشغالات، قد ننسى أهمية التوقف والاستمتاع بلحظات الحياة. هذا المقال يستكشف كيف يمكن للتوقف عن شم الورود أن يفيد علاقاتنا.

كيف التوقف عن شم الورود يفيد العلاقات

أنا وزوجتي شانون نحب تمامًا فصل الربيع في الشمال الشرقي. كل يوم يقدم مفاجآت جديدة.

أوه، لقد بدأت ضفادع مختلس النظر الربيعية في الغناء الليلة!

هل رأيت قرانيا الوردي أمام الشرفة اليوم؟

لقد عادت طيور الحسون إلى وحدة التغذية، أليست مبهجة جدًا؟

شجيرة الورد التي زرعناها العام الماضي بدأت تنمو براعمها!

لكن كما تعلمون، لا يأخذ الجميع الوقت الكافي للتوقف وشم الورود (مجازيًا). ولنكن صادقين، في بعض الأحيان يكون لديك فقط أشياء للقيام بها، وشم الورود لا يجعلها على جدول الأعمال.

سيكولوجية التركيز على الحاضر

أظهرت دراسات مختلفة أن اتباع نهج يركز على الحاضر في الحياة اليومية يوفر فوائد (على سبيل المثال، Rush & Grouzet, 2012). إن التركيز على الحاضر عندما يتعلق الأمر بكيفية استغلال الشخص لوقته، بالإضافة إلى مجرد الإبلاغ عن وجود موقف إيجابي حول التركيز على الحاضر، ينبئ بعلامات مختلفة للصحة والرفاهية. لذلك عندما يطلب منك شخص ما التوقف وشم الورود، فمن المحتمل أنه يبحث عنك ويقدم لك إرشادات مفيدة.

في حين أن هناك بالتأكيد ظروف وأوقات تتطلب التركيز الكامل والاهتمام (على سبيل المثال، قد لا ترغب في أن يبدأ طيار الطائرة الخاص بك في التقاط صور لتشكيلات السحب الباردة أثناء رحلتك)، عندما تسمح الظروف بذلك، فإن الحكمة القديمة المتمثلة في التوقف لشم الورود – أو بذل جهد للتواجد في الحاضر – هي نصيحة تتوافق مع الأدلة المتعلقة بالتركيز على الوقت والرفاهية.

عدم التطابق في التركيز على الوقت في العلاقات

يختلف الناس من حيث التركيز على الوقت (Rush & Grouzet, 2012). يركز بعض الناس على الماضي أكثر من الآخرين. يركز البعض أكثر على الحاضر. والبعض يركز أكثر على المستقبل. وكما هو الحال مع العديد من متغيرات الشخصية، فإن الطريقة التي يركز بها الشخص على الوقت لها آثار على العلاقات الحميمة.

تخيل أنك شخص من النوع الذي يركز على الحاضر تمامًا، بينما يركز شريكك بشكل كبير على المستقبل – وهو مدير مهام كلاسيكي. في هذه الحالة، كما هو الحال غالبًا عندما يختلف الشركاء حول متغيرات نفسية مهمة، قد يظهر عدم الرضا في العلاقة والصراع. في الواقع، لقد وجد قدر كبير من الأبحاث أن التشابه في المواقف والأساليب في المواقف يميل إلى أن يسير جنبًا إلى جنب مع نتائج العلاقات الإيجابية (على سبيل المثال، Rentzsch، 2022).

إذا كنت تركز بشكل كبير على الحاضر وشريكك يركز بشكل كبير على المستقبل، فمن السهل أن ترى كيف قد ينشأ الصراع. على سبيل المثال، يمكنك أنت وشريكك الذهاب إلى متحف فني في عطلة نهاية الأسبوع. نظرًا لكونك شديد التركيز على الحاضر، تجد نفسك تقرأ كل علامة وتهتم بعناية بالتفاصيل المختلفة للأعمال التي يسعدك التعرف عليها. وفي الوقت نفسه، قد يكون شريكك الذي يركز على المستقبل متقدمًا عليك كثيرًا. وبعد ساعة، قد يبدأ شريكك الذي يركز على المستقبل في النظر إلى ساعته ويبدأ في الحديث عن حركة المرور، والمدة التي سيستغرقها طهي العشاء، وما إلى ذلك. عندما يكون أفراد الزوجين غير متطابقين من حيث التركيز على الوقت، قد يكون التوتر والصراع الناجم عن الخلاف حول كيفية الاقتراب من الوقت أمرًا لا مفر منه.

الخط السفلي

التوقف عن شم الورود ليس ممكنًا دائمًا. ولكن عندما يكون الأمر كذلك، فإن الأبحاث النفسية تظهر أنه أمر جيد. إنه لا يعزز رفاهيتك فحسب، ولكن إذا كان لدى شريكك أيضًا القدرة على التركيز على الحاضر (أو يمكنه أن يتعلم ذلك)، فمن المؤكد أن الفوائد التي تعود على علاقتك ستتبع. وعندما تتوقف أنت وشريكك عن شم رائحة الورود (وأشجار القرانيا والنرجس والسوسن…) معًا، دون أن تدركوا ذلك، فمن المحتمل أنكم تزرعون حديقة الحب الخاصة بكم على طول الطريق.

______

أريد أن أشيد بزوجتي، شانون، التي تجعلني أتوقف دائمًا وأشم رائحة الورود، والتي ساعدت في تشكيل الأفكار التي غذت هذا المنشور.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر دائمًا أن التوقف عن شم الورود يمكن أن يفتح لك آفاقًا جديدة في حياتك وعلاقاتك. استمتع بكل لحظة مع شريكك وازرعوا معًا حديقة الحب.