في عالم الرياضة، يبرز سؤال مهم حول تأثير النوم على الأداء الرياضي. هل يتم التضحية بالنوم في سبيل تحقيق العدالة الرياضية؟
هل تمت التضحية بالنوم باسم الرياضة النظيفة؟
عندما يسأل الناس عما أدرسه، أشرح لهم أن عملي يقع عند تقاطع علم النوم والسياسة العامة.
الرد النموذجي هو، “حقاً؟ لم أفكر قط في النوم بهذه الطريقة.”
يعتقد معظم الناس أن النوم مسألة مسؤولية شخصية
لكن على مدى العقدين الماضيين، أظهر عملي وعمل كثيرين آخرين أن بعض أكبر التهديدات التي تواجه النوم الصحي لا تتوقف عند الفرد. إنها مدمجة في السياسات التي نعيش في ظلها.
شارك مؤخرًا صديق لي يتابع ركوب الدراجات الاحترافية قصة من سباق فرنسا للدراجات توضح هذه النقطة بشكل مثالي.
قبل ساعات من المرحلة 15، تم إيقاظ بطل سباق فرنسا للدراجات مرتين جوناس فينجيجارد في الساعة 2:00 صباحًا من قبل مسؤولين من وكالة الاختبارات الدولية (ITA) لإجراء اختبار عشوائي لمكافحة المنشطات. ووفقًا للتقارير، استغرقت عملية الاختبار حوالي 40 دقيقة، وقال فينجيغارد لاحقًا إن الأمر استغرق وقتًا إضافيًا ليعود إلى النوم.
كعالم نوم، لم يكن ذلك مفاجئًا. إن الاستيقاظ في منتصف الليل وارتداء ملابسك ومغادرة غرفتك وتقديم عينة بيولوجية لا يؤدي إلى النوم بسرعة. وهذا هو بالضبط نوع الاضطراب الذي يجعل العودة إلى النوم التصالحي أمرًا صعبًا.
أثناء المنافسة في وقت لاحق من ذلك اليوم، تحطم فينجيجارد، مما أدى إلى كسر عظمة الترقوة وإنهاء جولته.
هل النوم المتقطع هو سبب الحادث؟
بالطبع لا نستطيع أن نقول ذلك. تحدث حوادث ركوب الدراجات لأسباب عديدة. ولكن كعالم في مجال النوم، أعتقد أن هذا يثير سؤالاً مهماً: ما الذي نستفيده من إجراء اختبار روتيني لمكافحة المنشطات في الساعة الثانية صباحاً عندما تخبرنا عقود من الأبحاث أن تعطيل النوم يضعف وقت رد الفعل، والانتباه، وصنع القرار، والتنسيق الحركي؟
لماذا نتنازل عن عمد عن أحد أهم المساهمين البيولوجيين في الأداء؟
ولماذا نفعل ذلك في سياق أحد الأحداث الرياضية الأكثر تطلبًا بدنيًا ومعرفيًا في العالم؟
النوم غير قابل للتفاوض. إنها واحدة من أقوى أدوات التعافي التي يمتلكها الرياضيون. حتى ليلة واحدة من النوم المتقطع تؤدي إلى إبطاء وقت رد الفعل، وتزيد من هفوات الانتباه، وتضعف الحكم، وتقلل من التنسيق. هذه هي بالضبط الوظائف التي يعتمد عليها نخبة الرياضيين. وفي رياضة مثل ركوب الدراجات، حيث يمكن للقرارات اللحظية أن تحدد الأداء والسلامة، فإن هذه الإعاقات تشكل أهمية كبيرة.
ولا يشكل أي من هذا حجة ضد اختبارات مكافحة المنشطات. المنافسة العادلة تعتمد على ذلك. لكن حماية الرياضة النظيفة لا ينبغي أن تأتي على حساب النوم الصحي. وينبغي للسياسة الجيدة أن تحمي كليهما.
اقرأ أيضًا...
كيف يتم خصم النوم في السياسة العامة
وقد وجدت هذه القصة صدى في ذهني لأنها تبدو وكأنها مثال آخر على مدى سهولة استبعاد النوم عندما يتعلق الأمر بالسياسة العامة.
في الواقع، في الأسبوع الماضي فقط، أقر الكونجرس قانون الحماية من أشعة الشمس على الرغم من سنوات من التحذيرات من علماء النوم وعلماء الساعة البيولوجية من أن التوقيت الصيفي الدائم يتعارض مع علم الأحياء البشري.
للوهلة الأولى، يبدو أن هذين الحدثين غير مرتبطين على الإطلاق. واحد يشمل راكبي الدراجات النخبة. والآخر يتعلق بساعاتنا البيولوجية.
لكنهم يشتركون في افتراض مشترك: أن النوم أمر قابل للتفاوض بطريقة أو بأخرى.
إنه ليس كذلك.
وسواء كنا نتحدث عن نخبة الرياضيين، أو المراهقين الذين يبدأون المدرسة قبل شروق الشمس، أو الأطباء الذين يعملون في نوبات ليلية، أو المواطنين الأميركيين الذين يضطرون إلى الاستيقاظ في ظلام الليل في الشتاء بسبب التوقيت الصيفي الدائم، فإن الدرس هو نفسه: السياسات التي تتجاهل النوم تتجاهل علم الأحياء.
والبيولوجيا تفوز دائمًا.
النوم ليس رفاهية. إنها ليست مجرد فترة توقف. إنها ضرورة بيولوجية وضرورة أداء. لقد حان الوقت لأن تبدأ سياساتنا في التعامل مع الأمر بهذه الطريقة.
يجب أن نعيد التفكير في كيفية تأثير السياسات العامة على النوم. إن حماية الرياضة النظيفة يجب أن تتماشى مع الحفاظ على صحة النوم.
