هل يمكن للفيتامينات المتعددة أن تبطئ الشيخوخة البيولوجية؟

تتناول هذه المقالة دراسة حديثة حول تأثير الفيتامينات المتعددة على الشيخوخة البيولوجية، وكيف يمكن أن تسهم في إبطاء تقدم العمر.

هل يمكن للفيتامينات المتعددة أن تبطئ الشيخوخة البيولوجية؟

يسعى الباحثون منذ سنوات إلى فهم الطرق التي قد تساعد الإنسان على إبطاء الشيخوخة البيولوجية، وهي العملية التي يتقدم فيها الجسم في العمر على المستوى البيولوجي والتي قد لا تتطابق دائمًا مع العمر الزمني للشخص. تشير دراسة حديثة إلى أن تناول مكمل يومي من الفيتامينات المتعددة ربما يكون له دور محتمل في إبطاء الشيخوخة البيولوجية خاصة لدى كبار السن.

قد نُشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة (Nature Medicine)، حيث حاول الباحثون معرفة ما إذا كان تناول مكمل غذائي شائع يمكن أن يؤثر في المؤشرات البيولوجية المرتبطة بالتقدم في العمر.

تجربة (COSMOS) وتحليل بيانات المشاركين

اعتمدت الدراسة على بيانات 958 مشاركًا تم اختيارهم عشوائيًا من تجربة سريرية واسعة تُعرف باسم (COSMOS)، وكان متوسط عمر المشاركين نحو 70 عامًا.

تم تقسيم المشاركين عشوائيًا خلال الدراسة إلى أربع مجموعات مختلفة لمدة عامين:

• مجموعة تناولت فيتامينات متعددة مع مستخلص الكاكاو.
• مجموعة تناولت مستخلص الكاكاو مع دواء وهمي.
• مجموعة تناولت فيتامينات متعددة مع دواء وهمي.
• مجموعة تناولت دواءً وهميًا فقط.

احتوى مكمل الفيتامينات المتعددة المستخدَم في هذه الدراسة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الفيتامينات A وC وD3 وE وK إضافة إلى الفيتامينات B، والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم وغيرها.

نتائج الدراسة وتأثير الفيتامينات على الشيخوخة البيولوجية

في نهاية فترة الدراسة التي استمرت عامين، وجَد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة يوميًا أظهَروا تباطؤًا في اثنين من خمسة مؤشرات تُعرف باسم الساعات فوق الجينية المرتبطة بالتقدم في العمر، وقد تبين أن هذا التباطؤ يعادل نحو 2.7 إلى 5.1 أشهر من إبطاء الشيخوخة البيولوجية خلال فترة العامين، مقارنة بالمجموعة التي تناولت دواءً وهميًا.

أما مؤشرات الساعتان الجينيتان اللتان تأثرتا بتناول المكمل فهي (PCGrimAge) و(PCPhenoAge)، في حين لم يظهَر تأثير ملحوظ على ثلاث مؤشرات أخرى هي (Horvath) و(Hannum) و(DunedinPACE). ومن المهم الإشارة إلى أن الشيخوخة البيولوجية استمرت في الارتفاع لدى جميع المشاركين خلال فترة الدراسة، إلا أن معدل هذا الارتفاع كان أقل لدى الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة مقارنة بالمجموعة الأخرى.

مَن استفاد أكثر من تناول الفيتامينات؟

لاحَظ العلماء أن الفائدة الأكبر ظهَرت لدى المشاركين الذين كانت أعمارهم البيولوجية في بداية الدراسة أعلى من أعمارهم الزمنية. أي أن الأشخاص الذين كان لديهم تسارع في التقدم البيولوجي في العمر قد حصلوا على فائدة أكبر عند تناولهم المكمل اليومي، وقد يشير هذا إلى أن تحديد الأشخاص الذين يعانون من تسارع في الشيخوخة البيولوجية قد يساعد في توجيه تدخلات صحية بسيطة، مثل تناول مكمل غذائي يومي، لتحقيق نتائج أفضل. ولكن يؤكد الباحثون أن فهم العلاقة بين هذه المؤشرات البيولوجية والصحة الفعلية ما يزال موضوعًا قيد الدراسة.

الفيتامينات المتعددة والنظام الغذائي

تحتوي الفيتامينات المتعددة عادة على عناصر غذائية متنوعة يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات B التي توجد في الخضروات الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة، والفيتامين C الموجود في الحمضيات والتوت والفلفل، إضافة إلى الفيتامين D الذي يوجد في الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.

كما يمكن الحصول على الفيتامين E من المكسرات والبذور، بينما يتوفر المغنيسيوم في البقوليات والخضروات والمكسرات، وتوجد أيضًا مركّبات مضادة للأكسَدة في العديد من الأطعمة النباتية مثل التوت والخضروات الملونة والأعشاب والتوابل. ولهذا يرى بعض المختصين أن تناول هذه المكملات الغذائية قد يساعد في سد النقص الغذائي، لكنها لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية.

مجال بحثي ما يزال في بداياته

رغم النتائج المشجعة للدراسة، يشير الباحثون إلى أن هذا المجال ما يزال في مراحله المبكرة، فلا يزال من غير الواضح ما إذا كان إبطاء الساعات البيولوجية الجينية سيؤدي بالضرورة إلى حياة أطول أو صحة أفضل على المدى الطويل. كما أن الدراسات المستقبلية قد تسعى إلى معرفة أي من الفيتامينات أو المعادن داخل هذا المكمل هي المسؤولة عن هذا التأثير، إضافة إلى اختبار صيغ مختلفة من المكملات الغذائية لمعرفة مدى فعاليتها. ويؤكد الباحثون أيضًا ضرورة تكرار هذه النتائج في مجموعات سكانية متنوعة، إضافة إلى مقارنة تأثير المكملات الغذائية مع تدخلات صحية أخرى مثل الأنظمة الغذائية المعروفة بدعم الشيخوخة الصحية.

نصيحة من موقع صحتك

تشير هذه الدراسة إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة قد يكون مرتبطًا بحدوث تباطؤ طفيف في الشيخوخة البيولوجية لدى بعض كبار السن، إلا أن هذه النتائج ما تزال أولية وتحتاج إلى مزيد من الدراسات لتأكيدها وفهم تأثيرها في الصحة على المدى الطويل. لذلك، يبقى التركيز على نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا ونشاطًا بدنيًا كافيًا ونومًا جيدًا خطوة أساسية للحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر، مع استشارة المختصين قبل الاعتماد على أي مكملات غذائية.

المصدر: صحتك | الصفحة الرئيسية

تذكر دائمًا أهمية نمط الحياة الصحي والتوازن الغذائي لتحقيق أفضل النتائج في الحفاظ على صحتك مع التقدم في العمر.