تظهر الأبحاث أن الأنشطة العقلية تلعب دورًا حاسمًا في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن تأثير التحفيز العقلي على الصحة المعرفية.
القيام بأنشطة محفزة عقليًا طوال الحياة قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
قد يكون الانخراط في أنشطة محفزة عقليًا طوال حياتك، بما في ذلك القراءة والكتابة وتعلم لغات جديدة، مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتباطؤ التدهور المعرفي. هذا ما توصلت إليه دراسة نشرت مؤخرًا في علم الأعصاب، المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب. ويؤكد الباحثون أن النتائج تظهر وجود ارتباط، وليس دليلاً على أن التعلم مدى الحياة يمنع بشكل مباشر مرض الزهايمر.
نتائج الدراسة
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ظلوا أكثر انشغالا فكريًا طوال حياتهم أصيبوا بمرض الزهايمر بعد حوالي خمس سنوات من أولئك الذين لديهم أدنى مستويات التحفيز العقلي. كما أصيبوا بضعف إدراكي معتدل بعد مرور سبع سنوات في المتوسط.
وقالت مؤلفة الدراسة أندريا زاميت، من المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو: “نظرت دراستنا إلى الإثراء المعرفي من الطفولة إلى الحياة اللاحقة، مع التركيز على الأنشطة والموارد التي تحفز العقل”. “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن الصحة المعرفية في الحياة اللاحقة تتأثر بشدة بالتعرض مدى الحياة لبيئات محفزة فكريًا.”
دراسة المسارات الإثراء المعرفي عبر العقود
وتابع الباحثون 1939 بالغًا متوسط أعمارهم 80 عامًا ولم يصابوا بالخرف في بداية الدراسة. وتم تتبع المشاركين لمدة ثماني سنوات تقريبًا.
ومن أجل فهم التعلم مدى الحياة بشكل أفضل، قام الفريق بفحص الإثراء المعرفي في ثلاث مراحل من الحياة. وشملت عوامل الحياة المبكرة، قبل سن 18 عامًا، عدد المرات التي تمت فيها القراءة للمشاركين، وعدد مرات قراءة الكتب، وما إذا كانت الصحف والأطالس متاحة في المنزل، وما إذا كانوا قد درسوا لغة أجنبية لأكثر من خمس سنوات.
شمل الإثراء في منتصف العمر مستوى الدخل عند سن الأربعين، والوصول إلى الموارد مثل اشتراكات المجلات، والقواميس، وبطاقات المكتبة، وعدد المرات التي زار فيها المشاركون أماكن مثل المتاحف أو المكتبات. يركز إثراء الحياة اللاحقة، بدءًا من سن الثمانين تقريبًا، على أنشطة مثل القراءة والكتابة وممارسة الألعاب، إلى جانب الدخل من الضمان الاجتماعي والتقاعد ومصادر أخرى.
قام الباحثون بحساب درجات الإثراء لكل مشارك.
ارتفاع التخصيب يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالزهايمر
وخلال فترة الدراسة، أصيب 551 مشاركًا بمرض الزهايمر، في حين أصيب 719 بضعف إدراكي معتدل.
عندما قارن الباحثون أعلى 10% من المشاركين الحاصلين على أعلى درجات الإثراء مع أدنى 10%، ظهرت اختلافات واضحة. ومن بين أولئك الذين لديهم أعلى مستوى من التخصيب، أصيب 21% بمرض الزهايمر، مقارنة بـ 34% من أولئك الذين لديهم أدنى مستوى من التخصيب.
وبعد أخذ عوامل مثل العمر والجنس والتعليم، ارتبط ارتفاع مستوى الإثراء على مدى الحياة بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 38% وانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المعتدل بنسبة 36%.
اقرأ أيضًا...
فوائد صحة الدماغ قد تمتد إلى سن متقدمة
كما اختلف توقيت ظهور المرض بشكل كبير. أصيب الأشخاص الذين لديهم أعلى مستوى من التخصيب بمرض الزهايمر بمتوسط عمر 94 عامًا، مقارنة بعمر 88 عامًا لأولئك الذين لديهم أقل مستوى من التخصيب، على مدى تأخير مدته خمس سنوات.
بالنسبة للضعف الإدراكي المعتدل، فإن أولئك الذين لديهم إثراء أعلى ظهرت عليهم الأعراض عند متوسط عمر 85 عامًا، مقارنة بعمر 78 عامًا لأولئك الذين لديهم إثراء أقل، أي تأخير لمدة سبع سنوات.
في مجموعة أصغر من المشاركين الذين ماتوا أثناء الدراسة وخضعوا لتشريح الجثث، أظهر أولئك الذين لديهم إثراء أعلى ذاكرة وقدرات تفكير أقوى وتدهورًا إدراكيًا أبطأ قبل الموت. وظلت هذه الفوائد قائمة حتى بعد مراعاة التغيرات المبكرة في الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر، بما في ذلك تراكم البروتينات التي تسمى أميلويد وتاو.
توسيع الوصول إلى الأنشطة الإثرائية
وقال زاميت: “النتائج التي توصلنا إليها مشجعة، مما يشير إلى أن الانخراط المستمر في مجموعة متنوعة من الأنشطة المحفزة عقليًا طوال الحياة قد يحدث فرقًا في الإدراك”. “إن الاستثمارات العامة التي تعمل على توسيع الوصول إلى البيئات المثرية، مثل المكتبات وبرامج التعليم المبكر المصممة لإثارة حب التعلم مدى الحياة، قد تساعد في تقليل الإصابة بالخرف.”
حدود الدراسة والتمويل
أحد القيود هو أن المشاركين أبلغوا عن تفاصيل حول تجاربهم المبكرة ومنتصف حياتهم في وقت لاحق من حياتهم، مما قد يؤثر على دقة ذكرياتهم.
النقاط الرئيسية
- تشير دراسة جديدة إلى أن البقاء نشطًا عقليًا طوال الحياة، من خلال أنشطة مثل القراءة والكتابة وتعلم لغات جديدة، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وتباطؤ التدهور المعرفي.
- ومن المهم أن نلاحظ أن البحث يظهر وجود صلة، وليس دليلاً مباشراً على أن التعلم مدى الحياة يمنع مرض الزهايمر.
- تابع الباحثون 1939 شخصًا بالغًا واستكشفوا كيف يمكن للتحفيز العقلي عبر مراحل الحياة المختلفة، بما في ذلك الوصول إلى الكتب والصحف والمكتبات، أن يؤثر على صحة الدماغ في وقت لاحق.
- وكانت النتائج مذهلة. كان الأشخاص الذين ينتمون إلى أعلى 10% من حيث الإثراء المعرفي مدى الحياة أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 38%، وانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المعتدل بنسبة 36% مقارنة بأولئك الموجودين في أدنى 10%.
- وارتبطت المستويات الأعلى من المشاركة العقلية أيضًا بتأخير كبير في ظهور المرض، بما يصل إلى خمس سنوات بعد الإصابة بمرض الزهايمر وبعد سبع سنوات بالنسبة للضعف الإدراكي المعتدل.
- تسلط النتائج الضوء على الوجبات الجاهزة المفعمة بالأمل. إن توسيع نطاق الوصول إلى فرص التعلم، وإثراء البيئات، والأنشطة الفكرية يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في دعم أدمغة أكثر صحة مع تقدمنا في السن.
تم دعم الدراسة من قبل المعاهد الوطنية للصحة ومايكل أوربوت، العضو السابق في مجلس محافظي جامعة راش.
المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily
إن تعزيز الأنشطة المحفزة عقليًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ. دعونا نعمل معًا لتوسيع الوصول إلى هذه الفرص.
