التعاطف والرحمة: فهم المشاعر العلمية

في عالم مليء بالتحديات، يصبح التعاطف والرحمة أدوات حيوية لبناء علاقات صحية ومستدامة. دعونا نستكشف العلم وراء هذه المشاعر.

التعاطف والرحمة: العلم وراء المشاعر

في عام 2025، نشر مركز محمد علي تقريرًا عن التعاطف في الولايات المتحدة كشف أن 61 بالمئة من أكثر من 5000 شخص شملهم الاستطلاع بين عامي 2020 و2024 قالوا إنهم لاحظوا تراجعًا في التعاطف في أمريكا (مركز محمد علي، 2025). يبدو أن أغلبيتنا ترى فجوات أوسع وجدرانًا أطول بين المجموعات في عالمنا.

ما هو التعاطف؟

الشروط تعاطف وعطف غالبًا ما يتم استخدامها بالتبادل، كما لو أنها تعني نفس الشيء، لكنها لا تفعل ذلك. التعاطف هو الشعور بما يشعر به شخص آخر، أي أن تضع نفسك في موقف ذلك الشخص وتشعر بما يشعر به. يمكن أن يكون التعاطف هو الخطوة الأولى نحو التعاطف؛ التحفيز لفعل شيء حيال ما يشعر به الشخص الآخر، لمساعدة ذلك الشخص في حل مشاكله. يمكنك التفكير في التعاطف كمحفز للتعاطف. عادة، نشعر بالتعاطف مع شخص يواجه صعوبة ثم نشعر بالتعاطف ونحاول المساعدة، على الرغم من أن التعاطف ليس بالضرورة هو الخطوة التالية. يعد التعاطف والرحمة جزءًا أساسيًا من قدرتنا على تكوين علاقات اجتماعية مع الآخرين والحفاظ عليها.

العوامل المؤثرة على التعاطف

يختلف الناس في مستوى التعاطف والرحمة الذي يشعرون به ويعبرون عنه. عوامل مثل الجنس (تميل النساء إلى أن يكن أكثر تعاطفًا من الرجال)، والعمر (يميل كبار السن إلى أن يكونوا أكثر تعاطفًا من الشباب)، وحتى التفضيل السياسي (يحرز الليبراليون درجات أعلى في مقاييس التعاطف مقارنة بالمحافظين) كلها تؤثر على مقدار التعاطف الذي نختبره (سايمون توماس، 2017).

عوامل أخرى مثل معرفتنا بالشخص الذي نشاهده، وأهمية هذا الشخص بالنسبة لنا، وما يحدث له، وما تعلمناه عن مساعدة الآخرين يمكن أن تؤثر أيضًا على مقدار التعاطف الذي نشعر به (بريستون ودي وال، 2002). اقترح بريستون ودي وال نموذج الإدراك والفعل (PAM) للتعاطف، وذلك جزئيًا لمراعاة أوجه التشابه في التعاطف التي تظهر عبر الأنواع والأنظمة العصبية. يقترح هذا النموذج أن رؤية شخص ما، وخاصة الشخص المهم بالنسبة للمراقب، في حالة عاطفية يؤدي تلقائيًا إلى تنشيط تمثيل تلك الحالة لدى المراقب. لذا فإن رؤية شخص نعرفه ولدينا علاقة معه يتألم ينشط دائرة الألم الخاصة بنا في دماغنا. إن التشابه في الطريقة التي يتم بها ترميز الألم في الدماغ لدى الأنواع المختلفة هو ما يفسر التشابه في ردود الفعل التعاطفية لدى هذه الأنواع.

البحث العصبي حول التعاطف

قامت تانيا سينجر وزملاؤها بالتحقيق في الأسس العصبية للتعاطف ونموذج PAM الذي يسلط الضوء على الدور الذي يلعبه التعاطف والرحمة في بناء العلاقات الاجتماعية. وطلبوا من المتطوعات اللاتي كن على علاقة مع شخص آخر الخضوع لفحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي في ثلاث حالات مختلفة. في إحدى الحالات، تعرضت المرأة لتحفيز مؤلم في يدها. وفي الحالة الثانية، تم تسليم التحفيز المؤلم إلى شريكها في العلاقة، الذي كان في نفس الغرفة مع المراقب. في الحالة الثالثة، تم الحصول على عمليات المسح عندما لم يتم تسليم أي حافز لأي عضو من الزوج (حالة عدم الألم). وطُلب من النساء أيضًا إجراء استبيان مصمم لقياس التعاطف بعد إجراء عمليات المسح.

ليس من المستغرب أن وجد الباحثون أنه عندما عانت النساء من الألم بأنفسهن، تم تنشيط الجزأين المعروفين من دائرة الألم في الدماغ (المكون الحسي، الذي يرمز إلى مكان تطبيق التحفيز المؤلم على الجسم، والعنصر العاطفي، الذي يرمز للجوانب العاطفية لذلك الألم). ومع ذلك، عندما شاهدت النساء أحد أفراد أسرته يعاني من الألم، تم تنشيط المكونات العاطفية لدائرة الألم في الجزيرة الأمامية والقشرة الحزامية الأمامية المنقارية، ولكن ليس المكون الحسي. بالإضافة إلى ذلك، كلما ارتفعت درجة مقياس التعاطف، كلما كان تنشيط الدماغ أقوى.

لذا، فإن رد الفعل المتعاطف تجاه تجربة شخص آخر لا يبدو أنه يشمل دائرة الألم بأكملها، بل الجزء العاطفي من تلك الدائرة فقط. نشعر بهذا الألم الملحوظ لأن أدمغتنا تعرف حرفيًا كيف يبدو هذا الألم.

التعلم والتعاطف

وقد فحص الباحثون أيضًا كيفية تنشيط الدماغ عن طريق التعاطف. وجدت مراجعتان للأدبيات (Kim, Cunnington and Kirby, 2020, and Novak, Malinakova, Mikoska, van Dijk and Tavel, 2022) أن التعاطف ينشط سلسلة مختلفة من المناطق مقارنة بالتعاطف. تميل الرحمة إلى تنشيط التلفيف الجبهي السفلي، جنبًا إلى جنب مع مناطق الجزيرة، والقشرة الحزامية الأمامية، والتلفيف الصدغي.

أخيرًا، تذكر أن عددًا من العوامل تؤثر على تعاطفنا وتعاطفنا. أحدها هو التعلم: أظهرت الدراسات أن التقنية المعروفة باسم تأمل الرحمة (CM) يمكن أن تعلم كلا من التعاطف والرحمة. وجدت دراسة حديثة أن أربعة أسابيع من تدريب CM زادت من قوة الاستجابة العصبية لمعاناة الآخرين في القشرة الجبهية الحجاجية الوسطى (منطقة مجاورة ومتصلة بقوة بالتلفيف الجبهي السفلي، وجزء من الدوائر المتضمنة في التعاطف)، وكلما كانت مشاعر التعاطف الناتجة عن رؤية معاناة الآخرين أقوى، كانت الزيادة في استجابة الدماغ أقوى (أشار، أندروز-هانا، هاليفاكس، ديميدجان والرهان، 2021).

ومن المشجع أن نلاحظ أنه يمكننا تعليم الناس أن يكونوا أكثر تعاطفًا ورأفة. ونحن بحاجة إليها الآن أكثر من أي وقت مضى.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

من خلال فهم التعاطف والرحمة، يمكننا تعزيز علاقاتنا وتحسين نوعية حياتنا. دعونا نعمل معًا لنشر هذه القيم في مجتمعاتنا.