تعتبر سنوات العمر المتقدمة فرصة لاستعادة المرح والفضول. دعونا نستكشف كيف يمكن أن تعزز قوة اللعب من جودة حياتنا.
قوة اللعب في سنوات العمر المتقدمة
يتجول الكثير منا في سنواتنا الأخيرة مع الخوف والقلق بشأن الشيخوخة. تمطرنا وسائل الإعلام بالمعلومات حول ماذا ومتى نأكل، وكيف نمارس الرياضة بعناية، ومتى نستيقظ وننام، والأهم من ذلك كله، حول طرق الحفاظ على أدمغتنا نشطة. كل هذا يبدو خطيرا جدا! وقد نقلق بشأن كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، من أجل العيش لأطول فترة ممكنة.
التحرر من ضغوط الحياة
عندما كنا أطفالاً، كان اللعب خالياً من الهموم وكنا ندخله بالإثارة والطاقة. هكذا تعلمنا التعامل مع الآخرين. ثم وصلنا بعد ذلك إلى مراحل جدية في الحياة حيث كان الفعل والإنجاز والإتقان هو اسم اللعبة. لقد أمضينا عقودًا من الزمن في التنافس والقلق ومحاولة بذل قصارى جهدنا من أجل الأسرة ومكان العمل والمجتمع والعالم – الأمر الذي يتطلب كل دافعنا واهتمامنا. لقد تم الإفراط في تعلم ديناميكية الكفاح، لأنها تمت مكافأتها، وحتى لو لم تكن كذلك!
من الصعب التخلص من هذه العقلية عندما تستقر سنوات العمل المحمومة والحياة الأسرية المتطلبة قليلاً. إن العمل الجاد المتمثل في تعظيم حياة الفرد وإمكاناته هو عباءة يصعب التخلص منها. غالبًا ما نتمسك بها لفترة طويلة بعد أن تجاوزت فائدتها لأنها مركزية جدًا للحياة في دول العالم الأول. ولكن يمكنك التخفيف منه قليلاً إذا حاولت.
استعادة الفضول والمتعة
بسبب الضغوط الصعبة على طول الطريق في سنواتنا المتوسطة، لم يكن من المرجح أن يكون الفضول والمتعة في مقدمة أولوياتنا حتى الآن. كان الكثير من الكفاح والتقدم والبقاء في المقدمة هو المحرك. هذه لا تتراجع بسهولة دون جهد واعي.
في سنواتنا الأخيرة، إذا كنا محظوظين، فإن الاستقرار المالي يسمح لنا بتقليل ارتباطنا بمكان العمل، وتجربة بعض الأنشطة الجديدة والمثيرة للاهتمام التي ترضي فضولنا وتضيف بعض المتعة.
إذا كنا محظوظين في سنواتنا الأخيرة، فإننا نحافظ على بعض القدرة على التحمل والأجسام الصحية بما يكفي للمشاركة في الأنشطة التي نعتبرها ممتعة. نعم، يعاني معظمنا من بعض المشاكل الطبية المزمنة خلال هذه المرحلة الحياتية، ولكن لدينا أيضًا المرونة والفضول والحكمة بوفرة في هذه المرحلة من دورة الحياة، وهذا يخدمنا جيدًا.
أهمية اللعب في الشيخوخة
ريتشارد عثمان مؤلف سلسلة الكتب المشهورة نادي القتل الخميس، تمت مقابلته عن شخصيات قصته، كلهم في الثمانينات من عمرهم. قال: “هذه هي اللحظة التي تفهم فيها أخيرًا: مسموح لي أن أستمتع. يُسمح لي أن أكون مع الناس، وأن أضحك، وأن أستمتع بنفسي. نعم، ما زلت أرغب في الاعتناء بالآخرين والتأكد من أن مجتمعي آمن ويتم الاعتناء به، ولكن يُسمح لي أيضًا بالاستمتاع”.
لذلك دعونا نحظى ببعض المرح! ولكن من أين تبدأ؟ لقد عرفنا ذات يوم كيف نقضي وقتًا ممتعًا. الأطفال هم سادة اللعب. إنهم يركزون حيث يأخذهم انتباههم، ولفترات قصيرة فقط. ماذا لو أخذنا منهم العبرة؟
تجربة جديدة
هل يمكنك الاستمتاع بعقلية طفل يبلغ من العمر عامين ولديه فترة انتباه لمدة دقيقتين؟ قد يعني ذلك التخلي عن الأنا المراقبة لديك، ذلك الجزء من عقلك الذي يراقب وينتقد سلوكك. يمكنك محاولة تعليق القواعد، بخلاف الحكم الجيد بالطبع.
اقرأ أيضًا...
حاول أن تذهب إلى حيث تأخذك غرائزك وحواسك الجسدية. اتبع الرائحة التي يكتشفها أنفك، أو لاحظ صوتًا غريبًا، أو اشعر بملمس نبات غامض الأوراق. ربما تتتبع شيئًا لاحظته من زاوية عينك، مثل لون أو حركة أو كلمة منطوقة أو شيء مثير للاهتمام. إن ملاحظة حواسك والثقة بها – البصر، والصوت، واللمس، والشم، والسمع – هي الخطوة الأولى في ترك الأمر، والعثور على اللعب الشبيه بالأطفال الذي يعد مقدمة للمتعة.
تحديات جديدة
ما هي الخطوة التالية؟ جرب شيئًا جديدًا خارج غرفة القيادة الخاصة بك. أي نشاط جديد جديد ومعقد ويتضمن حل المشكلات يعد مفيدًا لعقلك. ولكن إذا كنت تقوم دائمًا بحل الكلمات المتقاطعة أو لعبة السودوكو، فلا تذهب إلى هناك الآن.
أنا شخص جاد وتركت اللعب منذ فترة طويلة، هذا إذا كنت قد شاركت فيه بالفعل عندما كنت طفلاً! لكنني فعلت مؤخرًا شيئًا غير معهود بالنسبة لي. لقد انضممت إلى صف ماه جونغ للمبتدئين. أنا لست لاعبًا ولست اجتماعيًا بشكل خاص. لم أكن أرغب في النزول من أريكتي المريحة والذهاب إلى فصل مسائي. لكنني كنت فضوليا. كنت أتوقع أن أكره ذلك، ولكن بدلا من ذلك استمتعت.
ضحكت، والتقيت بأشخاص جدد ومثيرين للاهتمام، وواجهت صعوبة في التعامل مع قواعد اللعبة التي بدت معقدة والتي بدت غير منطقية بالنسبة لي في البداية. لكن في الواقع، كانت هذه التجربة كلها جيدة، فهي مفيدة للتحفيز المعرفي وجيدة لزيادة التواصل الاجتماعي. لقد انخرطت في عاملين حاسمين على الأقل يساهمان في الشيخوخة المثالية: التحفيز المعرفي والاتصال الاجتماعي. تلعب التمارين البدنية واتباع نظام غذائي صحي أيضًا دورًا في الشيخوخة الصحية. اثنان من كل أربعة ليس سيئا لليلة واحدة!
ما هو التحدي الممتع الذي ستواجهه؟
المصدر :- Psychology Today: The Latest
استمتع بتجارب جديدة وتواصل مع الآخرين، فالحياة مليئة بالفرص للاستمتاع حتى في سنواتنا الأخيرة.
