تعتبر مشكلة استخدام المواد مثل الحشيش والكحول للنوم من القضايا المتزايدة بين الشباب. في هذا المقال، نستعرض نتائج دراسة جديدة تسلط الضوء على هذه الظاهرة والمخاطر المرتبطة بها.
استخدام الشباب للحشيش كوسيلة مساعدة للنوم
تظهر بيانات جديدة من دراسة مراقبة المستقبل السنوية التي تجريها جامعة ميشيغان أن استخدام المواد للمساعدة في النوم أمر شائع بين الشباب. وجدت الدراسة، التي مولها المعهد الوطني لتعاطي المخدرات، أن 22% من الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و30 عامًا قالوا إنهم استخدموا الحشيش أو الكحول أو كليهما لمساعدة أنفسهم على النوم.
الاختلافات في استخدام المواد
تم استخدام القنب في كثير من الأحيان أكثر من الكحول للنوم. أفاد حوالي 18% من الشباب أنهم يتعاطون الحشيش للنوم، بينما قال 7% أنهم يتعاطون الكحول لنفس السبب. ومن بين أولئك الذين استخدموا الحشيش في أي وقت خلال العام الماضي، قال 41% منهم إن مساعدة أنفسهم على النوم كان أحد أسباب تعاطيهم له.
تحذيرات الخبراء حول جودة النوم
يحذر الخبراء من أن جودة النوم قد تتأثر
ويحذر الباحثون من أن الاعتماد على المواد اللازمة للنوم يمكن أن يسبب مشاكل مع مرور الوقت. وقالت ميغان باتريك، أستاذة الأبحاث في معهد البحوث الاجتماعية والباحث الرئيسي في دراسة لجنة MTF: “إن استخدام هذه المواد للنوم يمكن أن يأتي بنتائج عكسية لأنها يمكن أن تتداخل مع القدرة على البقاء نائماً ونوعية النوم”. “يبدو أنها تعطل النوم على المدى الطويل. وحقيقة أن العديد من الشباب أفادوا أنهم يستخدمون القنب للنوم أمر مثير للقلق.”
الاختلافات حسب الجنس والعرق
الدراسة التي نشرت في جاما طب الأطفال، فحصت ردود 1473 شابًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة. ووجد الباحثون اختلافات ملحوظة على أساس الجنس والعرق في كيفية استخدام المواد للنوم.
كانت النساء أكثر عرضة مرتين تقريبًا لاستخدام القنب لمساعدتهن على النوم. كان المشاركون الذين حددوا جنسًا آخر أكثر عرضة بأربعة أضعاف من الرجال للإبلاغ عن استخدام الحشيش للنوم. كان الشباب السود أكثر عرضة بثلاث مرات من الشباب البيض ليقولوا أنهم استخدموا الكحول كوسيلة مساعدة للنوم.
المخاطر المرتبطة بالاستخدام طويل الأمد
الاستخدام طويل الأمد قد يزيد من المخاطر
وقال باتريك إن الاستخدام المتكرر للقنب أو الكحول أثناء النوم قد يؤدي إلى تفاقم صعوبات النوم بدلاً من حلها. وقالت: “الاستخدام المنتظم لهذه المواد على المدى الطويل من أجل النوم قد يؤدي إلى مشاكل نوم أسوأ وزيادة خطر الإصابة باضطراب تعاطي المخدرات”. “على سبيل المثال، قد يؤدي استخدام مادة بشكل متكرر للنوم إلى التسامح، أو الحاجة إلى المزيد منها للحصول على نفس التأثير. وبعبارة أخرى، بدلاً من أن يؤدي إلى نوم أفضل، قد يؤدي إلى مشاكل إضافية في النوم وتصاعد تعاطي المخدرات.”
المفاهيم الخاطئة حول المواد والنوم
وشدد باتريك على أن العديد من الشباب قد يعتقدون أن الحشيش أو الكحول يمكن أن يحسن النوم، على الرغم من أن الأدلة تشير إلى عكس ذلك. وقالت: “لسوء الحظ، هناك اعتقاد خاطئ بأن تعاطي المخدرات يمكن أن يكون مفيدا لمشاكل النوم، لكنه يمكن أن يجعل الأمور أسوأ”. “النوم عالي الجودة أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية وتنظيم الحالة المزاجية. أخبرنا الشباب أنهم يستخدمون الحشيش لمحاولة النوم، لكن القيام بذلك قد يجعل مشاكل نومهم أسوأ. إنهم بحاجة إلى معرفة المخاطر المحتملة.”
اقرأ أيضًا...
أهمية الوعي لدى مقدمي الرعاية الصحية
لماذا يجب على مقدمي الرعاية الصحية الاهتمام
ونظرًا لأن مشاكل النوم وتعاطي المخدرات غالبًا ما تحدث معًا في مرحلة البلوغ المبكر، يقول الباحثون إنه يجب على الأطباء أن يكونوا منتبهين لهذا الارتباط. تسلط النتائج الضوء على أهمية الفحص لكلتا القضيتين وتقديم الدعم المنسق عند الحاجة.
وقال باتريك: “يجب على مقدمي الرعاية الصحية أن يفهموا مدى شيوع مشاكل النوم وتعاطي المخدرات خلال مرحلة البلوغ”. “وأن العديد من الشباب يستخدمون الحشيش خصيصًا للنوم. يجب على الأشخاص الذين يحاولون إدارة مشاكل النوم التحدث إلى أطبائهم أو مقدمي الخدمة الآخرين.”
وأجرى الدراسة باحثون في معهد البحوث الاجتماعية بجامعة ميشيغان. ومن بين المؤلفين الإضافيين يوك بانغ وإيفون تيري ماكيلراث.
المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily
من المهم أن يكون الشباب على دراية بالمخاطر المحتملة لاستخدام الحشيش والكحول كوسيلة مساعدة للنوم. يجب عليهم التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية حول خيارات أفضل لتحسين جودة نومهم.
