كيف يساعد الآباء أطفال الجامعات في إدارة صحتهم العقلية

تعتبر الصحة العقلية للطلاب الجامعيين موضوعًا مهمًا يتطلب دعم الأهل وتوجيههم. إليك بعض الطرق التي يمكن للآباء من خلالها مساعدة أطفالهم في هذا المجال.

كيف يمكن للآباء مساعدة أطفال الجامعات في إدارة صحتهم العقلية

قبل أن يتوجهوا إلى الكلية، من المحتمل أن تلعب العائلات دورًا رئيسيًا في حياة الطلاب. إذا كانت هناك مشاكل في الصحة العقلية من أي نوع، فقد تكون الأسرة أكثر مشاركة.

قد يكون من الصعب على أي شخص تبديل الأدوار. وبينما يبدأ الطلاب الجامعيين، تتحول مسؤولية كل من تعليمهم ورعاية الرعاية الصحية العقلية إليهم.

يمكن أن يكون هذا الانتقال في كثير من الأحيان تحديًا للآباء والأمهات. ومع ذلك، لا تزال العائلة مصدرًا موثوقًا بالدعم والتشجيع والتوجيه.

فيما يلي بعض الطرق لتحقيق التوازن بين طريقة تجربتنا (سابقًا) وحقيقية لمساعدة أطفالنا على ما هو في الواقع أكثر فائدة بالنسبة لهم.

1. كن واضحًا حول القيم

تشير الدراسات إلى أن الطلاب يتأثرون بعائلاتهم، على الرغم من أنهم قد لا يظهرون ذلك. ألهم الطالب لاكتشاف مهارات العافية العقلية التي تعمل بالنسبة لهم، وما هي السلوكيات التي لا تعمل من أجلهم، تمامًا كما يكتشفون الدورات الأكاديمية التي يقومون بها ولا تستمتع بها أكثر من غيرها.

لا تنس أبدًا أن تخبر طالبك أنك تهتم بصحته العقلية. غالبًا ما ننسى أن نقول هذه الرسالة البسيطة ولكن العميقة.

2. راجع موارد الحرم الجامعي

من خلال العمل كمصدر للإحالة بدلاً من محاولة حل مشكلة لهم، فإنك تُظهر التزامك بتمكينهم من الحصول على ملكية حل تحدياتهم. يمكنك مساعدتهم دون القيام بذلك من أجلهم.

3. وضع خطة السلامة

إذا كان الطالب قد ناضل مع مشاكل في الصحة العقلية الخطيرة أو التفكير في الانتحار في الماضي، فهذه استراتيجية مفيدة للاتفاق المتبادل على الخطوات التي يجب اتخاذها استجابةً للعلامات الحمراء الشخصية لموقفها، مثل التغييرات في السلوك أو العزلة. يعد إنشاء موارد الرعاية في الحرم الجامعي قبل بدء الفصول الدراسية خطوة مفيدة، بحيث يمكن للطلاب الحصول على خطة جاهزة وقابلة للتنفيذ.

4. تطبيع الكفاح

فهم الصراعات العادية في الكلية، لذلك لا يُنظر إلى كل شيء على أنه أزمة. من الطبيعي جدًا، على سبيل المثال، للطلاب الذين كانوا واثقين وناجحين في المدرسة الثانوية لضرب بعض المطبات بمجرد تحريكهم للكثير من أقرانهم الآخرين. الحصول على درجة متوسطة لأول مرة، غير متأكد من الصداقات، في عداد المفقودين في المنزل، وما إلى ذلك، يمكن أن يشعر بالإحباط أو الأسوأ. يمكن أن تكون العائلات مفيدة من خلال طمأنة الطلاب بأنهم على المسار الصحيح. الرجوع إليهم إلى موارد الكلية حسب الضرورة.

5. التواصل حول التواصل

أوصي بإجراء محادثة مخصصة حول مقدار الرسائل النصية والاتصال التي يريدون القيام بها. يحب بعض الطلاب الحصول على نصوص كلما، ولكن يمكن أن يشعر العديد من الطلاب في حياتهم من خلال الحصول على العديد من النصوص أو المكالمات من الأسرة. قابل الطالب الخاص بك حيث هم في ونتوقع العديد من التغييرات خلال الفصول الدراسية القليلة القادمة.

في الوقت نفسه، سيتم دائمًا تقدير حزمة الرعاية المفاجئة أو العلاج المفضل. وعندما تحصل على فرصة للتحدث أو الرسائل النصية، لا تقلل أبدًا من مدى أهمية سماع أنك فخور بها – تلك كلمات التشجيع تحمل وزنًا إضافيًا خلال موسم الانتقال هذا.

6. اجلس على يديك

ما لم يتم طلب النصيحة بشكل مباشر، فإن أفضل نصيحة للآباء هي “ضغط شفتك”. افهم أن طفلك يحتاج إلى المساحة للتعثر، والانتكاسات للوجه، واستكشاف هويته ومعتقداته. تعتبر هذه التجارب ضرورية للنمو – فهم يعلمون المساءلة، وبناء المرونة، ومساعدة الطلاب على تطوير شعور قوي بالذات. قدم الدعم والتشجيع، ولكن ثق بأن لديهم الأدوات والموارد لإيجاد طريقهم.

7. كن نموذجًا يحتذى به

أود أن أزعم أيضًا أن أولياء الأمور/العائلات والأحباء من هؤلاء الطلاب هم من قدوة حاسمة، لذا فإن العمل على الرعاية الذاتية والعافية ليس فقط أنت ولكن طالبك. إنهم يراقبون ما تفعله، وليس فقط الاستماع إلى ما تقوله.

من خلال تعزيز التواصل المفتوح والداعم، تُظهر لطلابك أنك تحترم استقلالهم المتزايد مع عدم وجود مصدر ثابت للرعاية. عند القيام بذلك، تقوم بإنشاء نوع من العلاقة حيث يشعرون بالقيمة والفهم – وأكثر ميلًا إلى طلب إرشادك عندما يحتاجون إليها أكثر.

المصدر: Psychology Today: The Latest

من خلال تقديم الدعم والتوجيه المناسبين، يمكن للآباء أن يكونوا عنصرًا أساسيًا في نجاح أطفالهم الجامعيين في مواجهة تحديات الصحة العقلية.