كيف تتغلب على الخجل من خلال فهم الوسواس والكمال

في عالم مليء بالتحديات الاجتماعية، يمكن أن يصبح الخجل عائقًا كبيرًا. في هذا المقال، نستكشف كيف يمكن أن يؤثر الهوس على خجلنا وكيف يمكننا التغلب عليه.

مساعيك المهووسة لن تعالج خجلك

الوسواس هو حجاب لحقائق مزعجة وصعبة، شخصية ووجودية. غالبًا ما لا يتمكن أولئك الذين يعانون من الهوس من توضيح سبب حبهم لما هو مهووسون به أو كيف أن امتلاكه والتمسك به سيجعلهم سعداء. يتجلى الهوس كإلهاء في السعي وراء الشهرة والرومانسية والنجاح المالي. لا يعني ذلك أن هذه الأهداف سيئة بطبيعتها (فهي ليست جيدة بطبيعتها أيضًا)؛ إن أولئك الذين يعتبرون منشدين للكمال يلاحقونهم لإضافة شقوق الحزام. في الأساس، تبين أنهم لا يعنيون الكثير بالنسبة لهم.

فهم الهوس والكمال

صحيح أن الكماليين يعانون من التفكير الأبيض والأسود، وبالتالي يقللون من قيمة أي شيء يمتلكونه بعد إضفاء المثالية عليه. ولكن، هناك شيء أعمق هنا. يميل الكماليون إلى التعامل مع معظم الأشياء كوسيلة لتحقيق غايات. على سبيل المثال، يعني التعامل مع شخص غريب في إحدى الحفلات إمكانية الحصول على الموافقة، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى زيادة احترام الفرد لذاته. ما إذا كان الشخص الغريب متوافقًا أم لا لا يثير قلقًا كبيرًا. نظرًا لأن العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري منشغلون بصورتهم، فإن الرفض بشكل عام يكون مدمرًا. لذا، فإن حقيقة أنهم ربما لم يكونوا معجبين بالشخص الذي يرفضهم تبدو غير ذات صلة.

السعي وراء القبول

هنا، السعي المهووس للعاطفة يخفي عار المرء، ويشعر بأنه غير مرغوب فيه وغير محبوب. يتم بعد ذلك دفع الفرد المطارد إلى دور السد، وهو جسم لطيف يهدف إلى حماية الباحث عن الكمال من المد المرتفع. سأل المعالج النفسي الوجودي إرفين يالوم أحد المرضى: “ما فائدة الناس؟” ولكن يمكننا توسيع سؤاله ليطرح: “ما الذي يجعل شيئًا ما، سواء كان علاقة أو هدفًا شخصيًا، يستحق المتابعة؟” هل هدفها مجرد الحفاظ على الشعور بالأمان العاطفي أم جعلك تحب نفسك؟ إن الكماليين، جزئيًا، يقللون من قيمة ما لديهم لأن إنجازًا واحدًا، مهما كان، لا يمكن أن يشير إلى أي شيء ذي معنى حول هوية الشخص بشكل عام.

التعامل مع العواطف

ينتظر المهووسون دائمًا – ينتظرون شيئًا ما ليثبت لهم أهميتهم، وينتظرون شيئًا يخفف عنهم العبء، وينتظرون شيئًا يجعلهم يتوقفون عن الهوس. ولكن في الواقع، لكي يتوقف الشخص عن الهوس، سيحتاج الساعي إلى الكمال إلى معالجة مجموعة من القضايا الكامنة وراء إصراره. لا يمكن للعالم الخارجي أن يفعل الكثير لإصلاح إحساسك بذاتك؛ لا يمكن أن يزودك بمعنى موضوعي؛ ولا يمكن أن يساعدك ذلك على تعلم كيفية تحمل إدراكك لفنائك.

استكشاف البدائل

وفي تلك المطاردة، يفشل الباحث عن الكمال في التساؤل عما إذا كانت هناك بدائل يمكن أن تجعله سعيدًا، خاصة تلك الأكثر دنيوية والأقل تأثيرًا. السؤال المبتذل الذي نطرحه على الشباب هو: “ماذا ستفعل لو كان لديك مليون دولار؟” ويمكننا أن نصمم هذا ليتناسب مع من يسعى إلى الكمال، ونسأله: “ماذا ستفعل لو كان لديك المدينة الفاضلة الخاصة بك؟” هل ستظل تسعى للحصول على موافقة الغرباء الذين قد لا يشاركونك اهتماماتك أو اهتماماتك أو قيمك؟

تعلم قبول الذات

إن تعلم تحمل العار قد يبدو وكأنه تناقض، لأننا غالبًا ما نناشد مرضانا أن يتعاملوا مع مشاكلهم بشكل مباشر. لكن أفضل طريقة لمعالجة العار والرهبة الوجودية هي الانغماس في حياة المرء والتفكير بشكل أقل في معناها. يمكن أن تساعدك تجربة أنشطة مختلفة وحتى صعبة في اكتشاف أكثر ما تحب القيام به.

الخاتمة

وعلى الرغم من توفير قدر استثنائي من الأمل، إلا أن الوسواس يميل إلى الوصول إلى طريق مسدود، حتى لو حقق المرء كل ما أراد. لقد لخص الفيلسوف الوجودي سورين كيركجارد هذه الحقيقة عندما كتب: “الحياة ليست مشكلة يجب حلها، ولكنها حقيقة يجب تجربتها”. في النهاية، كل ما لدينا هو تجاربنا والعواطف التي تساعد في إثارةها. لكن المفتاح هو أنه يتعين علينا أن نختارها بفعالية، دون أن نتوقع أنها ستحل جميع مشاكلنا بطريقة أو بأخرى.

في النهاية، تذكر أن السعي نحو الكمال ليس هو الحل. بدلاً من ذلك، ابحث عن السعادة في اللحظات الصغيرة وتقبل نفسك كما أنت.