كشف قلق السفر: كيفية التعامل مع التوتر أثناء الرحلات

في عالم السفر، يواجه الكثيرون قلقًا وتوترًا عند الانتقال من مكان لآخر. في هذا المقال، نستكشف أسباب هذا القلق وكيفية التعامل معه.

كشف قلق السفر

ليس الجميع لديه ذلك. يمكن لأحد أصدقائي أن ينام بسلام في المقعد الأوسط من الدرجة الاقتصادية من مطار جون كينيدي إلى سنغافورة، أو يقرأ جهاز Kindle الخاص به بسعادة عبر مناطق زمنية متعددة. بعد أن سافرت معه، يمكنني أن أؤكد لك أنه ليس مشوشًا على الإطلاق في مدينة لم يزرها من قبل. يحدث الضياع، نعم، كما يحدث عندما يكتشف أنه حجز لنفسه فندقًا بجوار منطقة صناعية على بعد ساعة من وسط المدينة. لكنه يجذب الناس لمساعدته في العثور على ما يحتاج إليه. صفر القلق.

ليس أنا. أتحقق بعناية من هويتي وبطاقات الائتمان/النقد الخاصة بي، وأحتفظ بنسخ مطبوعة من حجوزات الفنادق وتأكيدات التذاكر بالإضافة إلى النسخ الاحتياطية على هاتفي. بسبب الخوف من المجهول، فكرت في ما سأفعله إذا أرسلت شركة الطيران أمتعتي عن طريق الخطأ إلى أولان باتور، أو إذا سُرقت محفظتي، أو تأخرت طائرتي، لذا فاتني الشاحنة المتوجهة إلى مركز المنتجع. وهو ما لا يعفيني من خوفي البسيط عند القيادة في مدينة غير مألوفة أو حتى جزء غير مألوف من مدينة مألوفة.

أسباب القلق أثناء السفر

يبدأ قلقي في اللحظة التي أسمع فيها اصطدام إطارات سيارة أجرة المطار على طريقي المرصوف بالحصى. لكن لماذا أشعر وكأنني أُنتزع من منزلي؟ لماذا، فجأة، لا أستطيع أن أتحمل الانفصال عن كلابي ودجاجاتي؟ بعد كل شيء، كانت الرحلة فكرتي، وأنا خططت لها. ولكن أوه، كل الأشياء التي يمكن أن تسوء في غيابي: الحرائق، والانهيارات الطينية، والفيضانات، والزلازل. أنا أعيش في كاليفورنيا، بعد كل شيء.

مواجهة القلق

تحصل على الصورة. أنا مسافر قلق. هكذا هم الكثير من الناس. وحتى سيغموند فرويد، كما اعترف في رسالة إلى صديقه فيلهلم فليس: «قبل كل رحلة، أقع في حالة من القلق المخيف وأشك في شجاعتي للقيام بها». بالضبط.

أنا أعلم، أعرف؛ ما كل هذه الضجة؟ السفر الترفيهي هو امتياز ورفاهية. لا أحد يجعلك تفعل ذلك. في الواقع، لا يمكن إخراج بعض الناس من منازلهم. لكنني أجرؤ على أن معظمنا يشعر ببعض التوتر بين الرغبة في الذهاب والرغبة في البقاء، وربما يكون هذا هو السبب وراء أن رحلات المغادرة غالبًا ما تكون مليئة بالشجار. يصرخ أحد الشركاء: “سوف نتأخر”، ويرد الآخر، “لأنك نسيت أن تحزم جوازات السفر مرة أخرى”. أو “أمي، لماذا يتعين عليك الاتصال دائمًا عندما أحاول المغادرة في رحلة؟” ثم هناك كل هؤلاء الأشخاص المنزعجين دائمًا في المطار وهم يصرخون على الموظفين وموظفي الخطوط الجوية. ماذا يحدث هنا؟

التغيرات العاطفية

على أحد المستويات، الأمر بسيط: التحولات صعبة عاطفيًا. اسأل أي طفل صغير. كلما كان التحول أكبر أو أكثر صعوبة؛ كلما كان الشخص أكثر هشاشة، كلما بدا أكبر. ولكن حتى الأطفال الذين يتأقلمون بشكل جيد سوف يبكون في كثير من الأحيان عندما تأتي جليسة الأطفال، حتى تلك التي يحبونها، أو عندما تقوم أنت، الوالد، باصطحابهم من موعد اللعب الذي لا يرغبون في مغادرته. في بعض الأحيان، يعد إخراجهم من المنزل دون نوبة غضب، حتى لو ذهبوا إلى مطعم Mickey D’s، تحديًا.

إن مغادرة مكان يشعرك بالأمان والراحة والترحيب أمر صعب للغاية. ولهذا السبب عادة ما يكون مغادرة المنزل هو الأصعب. نحن كالحيوانات التي تحجم عن ترك الجحور التي تحميها من الحيوانات المفترسة. المنزل حيث لدينا أكبر قدر من السيطرة، والأكثر ألفة. لدينا أشياءنا من حولنا وروتيننا لراحتنا. نحن نعرف ما يمكن توقعه هناك. تاريخنا وأشباحنا هناك. فكر في أوديسيوس هوميروس، الذي رفض عش حب الآلهة، وعرض يد أميرة ساحرة للزواج، والحياة في مجتمع مسالم وفاخر (على عكس مجتمعه)، واختار بدلاً من ذلك القتال لمدة 10 سنوات كاملة للوصول إلى المنزل. على الرغم من أنه كان أيضًا متناقضًا، فمن الواضح أنه يستمتع بالإلهة المذكورة والأميرة والأرض المسالمة.

التأثيرات النفسية للسفر

وحتى لو كنا غير مدركين لتناقضاتنا، فإن المشاعر تظهر على أي حال، وتتحول إلى قلق أو غضب أو حتى اكتئاب. يصاب زوجي بالاكتئاب أثناء المغادرة والوصول، والذي يستمر حتى يتم تفريغ الحقائب، واختفاء اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وإقامة الروتين. ولكن يبدو أن هذا يتغير منذ أن انعكس ذلك في تجارب سفره المبكرة، عندما تم إرساله وهو صغير جدًا لعبور البلاد بالقطار وزيارة أشخاص لا يعرفهم أو للسفر إلى أوروبا بمفرده للحصول على بعض إثراء الحياة. كان يعلم أن هذه الرحلات كانت بمثابة امتيازات عظيمة لا يستطيع رفضها، ولا يستطيع أن يخبر والديه عن مدى تعاسته. لم يستطع حتى أن يفكر في ذلك. وبدلاً من ذلك، كما يفعل الأطفال، ألقى باللوم على نفسه لفشله في الغوص في المغامرات. وليس من المستغرب أن حتى سفره الذي طال انتظاره هذه الأيام يمكن أن يثير تلك المشاعر المبكرة.

التعامل مع القلق أثناء السفر

يمكن أن يكون استكشاف علاقة طفولتك بالسفر أمرًا ملهمًا. ويمكنه أيضًا تخفيف توترات السفر. لقد بالنسبة لي. عندما أدركت أنه عندما كنت مراهقًا، كان عليّ أن ألقي بنفسي – خائفًا وغير متعلم وغير مستعد – إلى العالم الأكبر إذا أردت الهروب من نشأة خانقة وتوسيع حياتي بأماكن وأشخاص جدد. الآن، أنا فقط ابتسم وأتحمل القلق الذي يبقى عندما أسافر. ولكن السفر أفعل. بغض النظر عن مدى صعوبة الخروج من باب منزلي، سواء أكان ذلك في عطلة نهاية الأسبوع في بيج سور أو رحلة في نيبال، فإن الأمر يستحق ذلك دائمًا.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في النهاية، رغم صعوبة مواجهة القلق أثناء السفر، إلا أن الفهم والتقبل يمكن أن يساعدان في تحسين التجربة. تذكر أن كل رحلة تحمل في طياتها فرصًا جديدة.