تعتبر الوحدة الوجودية شعورًا عميقًا يواجهه الكثيرون في حياتهم. في هذا المقال، نستكشف مفهوم الوحدة الوجودية وتأثيراتها النفسية.
الوحدة الوجودية: فهم العزلة العميقة
كخبير في مجال الصداقة، فإن جوهر معتقداتي هو أن الناس جيدون بشكل أساسي، وأننا جميعًا نريد الأفضل لبعضنا البعض. لقد كان من الصعب التوفيق بين هذه المعتقدات وما يحدث في العالم اليوم، من التطرف السياسي والحرب والفوضى وتقديم كبش الفداء وغير ذلك.
ما هي الوحدة الوجودية؟
عندما صادفت مصطلح “الوحدة الوجودية”، ساعدني ذلك على فهم ما كنت أشعر به. الشعور بالوحدة الوجودية هو عندما نشعر أننا الوحيدون الذين نختبر العالم بطريقة معينة. وصفها فيودور دوستويفسكي بشكل مناسب في ملاحظات من تحت الأرض عندما قال: “أنا وحدي… وهم الجميع”. ومع قيام حكومة الولايات المتحدة بأشياء تتعارض بشدة مع العديد من قيمنا الأساسية، فمن السهل أن نشعر بالوحدة في إحساسنا بالواقع.
أضرار الوحدة الوجودية
هذا هو السبب في أن الوحدة الوجودية ضارة جدًا. تُعرف هذه الوحدة بأنها “أعمق شكل من أشكال الوحدة” مقارنة بالوحدة المتنوعة في الحديقة، حيث علق أحد المشاركين في إحدى الدراسات قائلاً: “الوحدة الوجودية أشعر وكأنني وحدي في فراغ لا يستطيع أحد سواي رؤيته والشعور به وهو غير موجود أو مهم للآخرين، لكن الوحدة غير الوجودية تجعلني أشعر بالحزن”. (P151، 18 عامًا، متغير الجنس). ووصفت دراسة أخرى الشعور بأنه “سجين عقله”.
الارتباط بالآخرين والشعور بالوحدة
يمكننا أن نشعر بالارتباط بالآخرين وما زلنا نشعر بالوحدة الوجودية. لنأخذ على سبيل المثال أحد المحاربين القدامى الذين عادوا إلى موطنهم مع أصدقائه القدامى الذين يحبهم، ولكنهم لن يفهموا أبدًا تجاربه في ساحة المعركة. أو خذ رجلاً مثليًا في حفل زفاف أصدقائه من جنسين مختلفين والذي يظل يسمع أن الزواج مخصص للرجل والزوجة. من المؤكد أنه قد يحب أصدقاءه ويشعر بالارتباط بهم، لكن هذا لن يمنعه من الشعور بالوحدة الوجودية. (في الواقع، الأشخاص الذين ينتمون إلى المجموعات المهمشة هم أكثر عرضة للشعور بالوحدة الوجودية، وفقًا لإحدى الدراسات).
التأثيرات النفسية للوحدة الوجودية
وجدت الأبحاث أن الشعور بالوحدة الوجودية يؤثر علينا بطريقة فريدة من نوعها عن الشعور بالوحدة العادية. في حين أن الشعور بالوحدة المنتظمة يرتبط بالحاجة إلى العثور على الانتماء، فإن الشعور بالوحدة الوجودية ليس كذلك، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالوحدة الوجودية قد يشعرون بمزيد من الاستسلام لوضعهم. وقد يفسر هذا الاستعداد للانسحاب من الآخرين أيضًا لماذا كلما كنا أكثر عزلة وجوديًا، كلما أصبحنا أقل تعاطفًا ومساواة ومجتمعية.
اقرأ أيضًا...
كيفية التعامل مع الوحدة الوجودية
إذا كنت تعاني من الوحدة الوجودية، فإليك بعض الطرق للتعامل معها:
- أدرك أنه ليس سيئًا أن تكون وحيدًا وجوديًا. لقد تم تحفيز كل جزء من التقدم الاجتماعي من قبل مجموعة كانت من الأقلية. قال مارتن لوثر كينغ جونيور ذات مرة: “لكن يجب أن أقول بصراحة أن هناك بعض الأشياء في أمتنا والعالم أشعر بالفخر لكوني غير متأقلم معها وأتمنى أن يكون جميع الرجال ذوي النوايا الحسنة غير متأقلمين حتى يتحقق المجتمع الصالح.
- افعل شيئًا لطيفًا للآخرين. كما ذكرنا، كلما زاد شعورنا بالوحدة الوجودية، كلما انسحبنا من الآخرين، مما يجعلنا أكثر وحدة وجوديًا. حاول التطوع أو القيام بعمل عشوائي من الخير لشخص آخر.
- تحدث إلى الأشخاص الذين يشاركون إحساسك بالواقع. هناك قيمة في التواصل مع الأشخاص المختلفين عنك، ولكن هناك أيضًا قيمة في التواصل مع الأشخاص الذين يرون العالم مثلك.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
في الختام، من المهم أن نتذكر أن الشعور بالوحدة الوجودية ليس شيئًا يجب أن نواجهه بمفردنا. من خلال التواصل مع الآخرين وفهم مشاعرنا، يمكننا التغلب على هذه العزلة.
