عتبة المعيشة: فهم التغيير والوجود

تتناول هذه المقالة مفهوم العتبات في الحياة وكيف تشكل تجاربنا وتدعونا للتأمل في وجودنا.

عتبة المعيشة: إنها حي

شارك في تأليف مارك شيلفوك وكاريما جوي ، دكتوراه

كبشر ، نكره فقدان السيطرة. نحن نضغط على عدم اليقين ، ويمكن أن تشعر بالمرات بين الجحيم نوعًا خاصًا من الجحيم.

من المؤكد أن الانتظار أو المعاناة أو التباطؤ ضد حبة الثقافة الغربية ، التي تمنح الإنتاجية والسيطرة ، وتضغط علينا للحصول على حلول سريعة. فكر في التحريض في خط أمن المطار ، أو الإحباط الجماعي للاختزال المروري: نحن سلكيان للدفع إلى الأمام ، لتحقيق ، “اجتيازه” ، حتى عندما لا يكون هناك مكان للذهاب إليه.

عتبات الحياة والتغيير

الجميع مشغولون ، ولديهم أشياء للقيام بها والأماكن ليكون ، بعد كل شيء. ومع ذلك ، فإن العديد من أعمق المهام التنموية للنفسية في الحياة لا تحدث في حركة إلى الأمام ، أو بالسرعة التي تريدها. بدلاً من ذلك ، تتكشف تحول طويل الأمد وذات مغزى وذات مؤثر في عتبات غامضة: تلك الممرات المثيرة للارتباك بين ما كان وما لم يسبق له مثيل.

غالبًا ما يتم تمييز العتبات بالخسارة أو التغيير أو الانقطاع: تنتهي الوظيفة ، أو العلاقة التي تتكشف ، أو شيء ما أو يموت شخص ما ، أو لم يعد هوية. هذه ليست مجرد مشاكل في حلها ، ولكن دعوات للتوقف. على الرغم من أن عقلك العقلاني قد يرغب في القتال أو الصراخ أو الهرب أو المخدر نفسه ، فإن أكثر الخطوة المثمرة هي في كثير من الأحيان الاستسلام ما هو.

تقبل الانزعاج

أصبح توسيع تسامحك مع الانزعاج مهارة وقوة ، وليس ضعفًا. من منظور نفسي ، تعتبر العتبات مساحات محدودة: غامضة وغير مريحة وحيوية في اللاوعي. من الطبيعي الانهيار أو المقاومة أو الرغبة في الهرب.

عبر التاريخ ، فهمت العديد من الثقافات والحضارات القديمة هذه بين الدول على أنها قوية ، وحتى مبدئية. في الثقافة الغربية المعاصرة ، ومع ذلك ، فإننا نتحرك في كثير من الأحيان بسرعة. لا تترك ضغوط الإنتاجية والمطالب الاقتصادية وسرعة الحياة الحديثة مساحة كبيرة للتأمل أو التواجد العاطفي المستمر. عندما يكون الانتباه مجزأًا باستمرار ، يصبح من الصعب إعطاء العالم الداخلي الوقت والرعاية التي يتطلبها.

الألم كوسيلة للتغيير

منذ أكثر من قرن من الزمان ، تطبيع كارل يونج بين العمليات بين العمليات ، لتذكيرنا أنه لا يوجد أي وعي دون معاناة أو خسارة أو ألم. سوف تبدأ النفس البشرية ، عند الانخراط في أوقات الشدائد ، في إعادة تنظيم نفسها.

غالبًا ما يذوب محاولات الهاء في الهاء أو الإصلاحات السريعة أو الحلول السطحية أو “اختراقات الدماغ العصبية” في حرارة التغيير الحقيقي. نرى في هذه اللحظات ما الذي يمكن أن تصمد أمام حرائق الحياة. بدلاً من ذلك ، تظهر الحكمة ببطء: من خلال الأحلام ، والأحاسيس الجسدية ، والرموز ، والأوهام ، والأسئلة المستمرة التي تتحدى الإجابات الفورية.

التأمل في الأسئلة الوجودية

تولد العتبات تجارب يمكن أن تفسدنا بطرق غير مألوفة. إنهم يدعون التفكير في الأسئلة الوجودية التي لا يمكن الإجابة عليها عن طريق المنطق أو عمليات البحث عن Google وحدها. ما الذي يهم حقًا؟ ما هي جوانب حياتي أو إحساس نفسي يمكن تنفيذها إلى الأمام ، والتي يجب أن تصدر؟ هل أعيش حياة هادفة ومتعمدة وجيدة بما فيه الكفاية؟ هل أتجه إلى مكان ما سيقودني إلى السلام والرضا؟ هل أقوم بإنشاء عالم أريد أن يعيش فيه أطفالي أو الأجيال القادمة؟ هذه الأسئلة هي أدلة حية ، وعندما نسمح لهم بالمساحة ، فإنها تبدأنا في طريقة جديدة للوجود في العالم.

الممارسات الصغيرة للتأمل

الممارسات الصغيرة المقصودة ، مثل الكتابة ، والفنون التعبيرية ، والطقوس الهادئة ، أو الحركة الذهنية ، أو مشاهدة العادية يمكن أن تستقر وترسيخنا في هذه الأوقات. اختر فعلًا دنيويًا واحد للقيام به ببطء ، وطقوس ، وبنصد كبير ، لأن هذه التجربة يمكن أن توفر حاوية لعدم اليقين والمساحة المفتوحة للبصيرة.

عتبات ، إذن ، ليست طرقًا ولكنها تضاريس أساسية في رحلة حياة كاملة. أوقات التغيير طلب صبر ، استسلام ، وكذلك الرفقة المتعمدة لأن لا أحد يهدف إلى السفر إلى العتبة وحدها. في حين أن هذه المساحات غير مريحة للغاية ، فإن هذه المساحات تربطنا بشيء أكبر: القصة البشرية المشتركة للخسارة ، والتصبح غير المتواصلة ، والنمو.

تذكر: الملايين قبل أن ترتجف هنا ونجت. العتبة تربطك بالذات والإنسانية والحيوية.

تم تأليف هذا المنشور من قبل Dr. Karima Joy ، MSW ، RSW ، Ph.D.، عالم اجتماعي ومعالج. يمكنك متابعتها Instagram. لمعرفة المزيد عن استكشاف العتبة ، قم بزيارة عتبة المعيشة substack، والتي تقدم رسالة إخبارية أسبوعية مجانية عبر البريد الإلكتروني.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر أن العتبات ليست مجرد تحديات، بل هي فرص للنمو والتواصل مع الذات والإنسانية.