الكمال والدفاع المزمن: فهم الآليات النفسية

في عالم يسعى فيه الكثيرون إلى الكمال، قد يتجاهلون تأثير ذلك على علاقاتهم وصورتهم الذاتية. في هذا المقال، نستكشف كيف يمكن أن يؤدي الكمال إلى أنماط دفاعية مزمنة.

الكمال كأساس للدفاع المزمن

يميل الكمال إلى حماية صورتهم الذاتية بأي تكلفة تقريبًا. غالبًا ما يضحون بالآخرين، وبالتالي علاقاتهم، لمواصلة الشعور بالرضا تجاه أنفسهم، أو على الأقل ليس سيئًا. يتجلى هذا الاتجاه في الدفاع، أو النمط المزمن للدفاع عن نفسه دون أن يكون معقولًا. في حين أن الدفاع عن نفسه يمكن أن يكون مفيدًا، خاصة إذا كان الشخص متهمًا بشكل غير مبرر، فإن الكمال، مثلما يفعلون الكثير، يأخذون هذه الطريقة إلى حد كبير. في الأساس، فإن الدفاع المزمن هو لعبة من البطاطا الساخنة العاطفية، حيث يتم إعادة توجيه العار باستمرار وإلزامي وتنظيمها، بشكل مباشر وغير مباشر، إلى المتهم.

طرق الدفاع المزمن

هناك عدة طرق يتم ذلك. يتم التعبير عن الدفاع بشكل متكرر من خلال اللوم المنحرف (والذي، في بعض الحالات، وخاصة في حالة سوء المعاملة، معقولة). يميل الكمال إلى إدراك ردود أفعالهم، وخاصة ردود الفعل الخاصة بهم، على أنها تعتمد تمامًا على ردود الفعل الآخرين. لذلك، قد يقولون أشياء مثل، “كنت أتفاعل معك فقط.” اللوم المنحرف يأخذ العار الناجمة عن استجابة الفرد السيئة، و “رد الفعل المفرط”، ويضعه في أيدي مرتكب الجريمة المتصورة. “لا يمكنني المبالغة في رد الفعل إذا كنت الضحية” هو الاعتقاد الأساسي المرتبط بهذا الإصدار من الدفاع. عندما يشعر العار لا يطاق، قد يشعر أيضًا كما لو أن الحل الواضح الوحيد هو الإسقاط. ويساهم التفكير بالأبيض والأسود في الاعتقاد بأن شخصًا واحدًا فقط هو “المشكلة”، وهو مصطلح شعبي في الخطاب حول “العلاقات السامة”.

التقليل والإنكار

شكل آخر من الدفاع هو التقليل. بدلاً من توجيه عار الفرد بنشاط إلى آخر، يمكن أن يؤدي التقليل إلى الحد الأدنى إلى أن الآخر يشعر بالعار بسبب جعل قضية “بسيطة” أكثر أهمية. هنا، يقرر الكمال ما ينبغي ولا ينبغي أن يعتبر مشكلة، وبطبيعة الحال، ما يفعلونه دائمًا ليس كذلك. قد يشعر التقليل إلى الحد الأدنى كما لو كان بعض القبول بالذنب؛ ومع ذلك، فهذا يعني عادة أن المشكلة ضئيلة في حد ذاتها أو ينبغي أن تكون بسبب مساهمات الكمال. عبارات مثل، “لماذا تصنع الكثير من هذا عندما أفعل الكثير من أجلك؟” غالبا ما تنشأ. إذا فكرنا في حاجة الكمال المفرطة للسيطرة على بيئتها كحاجة أساسية لترتيب صورتهم الذاتية، و، بالامتداد، يختنق العار المزمن، ثم إقناع الآخرين من صلاحهم بأنهم يشعرون بالتنفس. للقيام بذلك، يتحكمون في السرد حول مدى إشكالية قراراتهم.

أخيرًا، قد تظهر الدفاع عن إنكار، أو الرفض التام لسرد الآخر. عندما لا يكون التقليل والانحراف قابلاً للتطبيق، قد ينكر الكمال تمامًا أن الجريمة قد حدثت. في أقصى درجاتها، فإنهم ينطقون بتصريحات مثل “هذا لم يحدث أبدًا”، وبدرجة أقل، قد يقولون شيئًا على غرار “أنت أساء تفسير ما قلته”. مرة أخرى، يتم إعادة توجيه العار بشكل سلبي إلى المتهم من خلال التسبب في شعورهم بالغباء بسبب نطق بعض الاعتقاد الخاطئ، سواء كان واقعية أو تفسيرية. يعيد الكمال مرة أخرى تأسيس الرأي القائل بأنهم لم يرتكبوا أي خطأ ولا يستحقون أيًا من العار المرسلة إليهم.

تحديات الكمال

يميل الكمال إلى التثبيت في بيئاتهم، اعتمادًا عليها لإبلاغ احترامهم لذاتهم. بدلاً من التركيز على قيمهم، فإنهم أكثر انشغالًا بصورتهم العامة. معظم قيمها موجودة فقط لخدمة تلك الصورة، وبالتالي احترام الذات. لذلك، لتحدي ميلهم إلى أن يصبحوا دفاعيًا، يحتاجون إلى تغيير قيمهم، مع التركيز على شخصياتهم بدلاً من ذلك. ماذا يعني أن تكون شخصًا لائقًا؟ هل يعمل الأشخاص اللائقون مع الآخرين أو يحاولون هزيمتهم فقط؟ الدفاع المزمن هي استراتيجية صفر قائمة، في جزء كبير منها، على السخرية. يميل الكمال إلى الاعتقاد بأن الاعتراف بالضعف أو الهزيمة، والاعتذار في هذا الصدد، سيخلق ظروفًا غير مواتية لهم.

التواصل والشخصية

يميل الكمال إلى العيش في عالم من الفتوات وضحاياهم، لذلك، من نواحٍ كثيرة، يصبحون تخويفًا بسبب خياراتهم المحدودة المتصورة، والتي، في الواقع، لا تقتصر إلا على خيالهم. بالنسبة للشخصية، يجب على المرء أن يعتقد أن الشخصية مهمة في العالم. هل تحدث الاعتذارات فرقًا؟ هل يعجبك الناس أكثر إذا كنت متواضعًا؟ هل يمكننا العمل مع الآخرين دون توقع التلاعب؟ هل تبرر الوسائل دائمًا الغايات؟ هل الحفاظ على الذات هو الأكثر أهمية دائمًا؟ وهل النتائج تهم دائمًا أكثر؟

في حين أن الكمال غالبًا ما يبحثون عن موافقة وبعضهم حتى الإعجاب، فغالبًا ما تستند هذه إلى حقائق خاطئة، على الأقل جزئيًا. في العلاج، يتعلم علماء الكمال تحويل تركيزهم من صورتهم العامة إلى أفعالهم ونواياهم. وقد يدركون أن الشخصية ترتبط بقوة بقدرة الفرد على التسامح والعيش مع شعوره العميق بالعار، خاصة بعد تعرضه للآخرين. في الأسفل، الشخصية، إلى حد كبير، الأصالة؛ إنه يتعلم أن ما كان يُعتقد أنه كان في الواقع هو ثاني أكسيد الكربون.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

فهم هذه الأنماط الدفاعية يمكن أن يساعد الأفراد في تحسين علاقاتهم وتقديرهم لذاتهم. من خلال التعرف على هذه الآليات، يمكننا العمل نحو حياة أكثر توازنًا وصحة نفسية.