في هذا المقال، نستعرض مفهوم العقل وكيفية عمله، ونتناول القواعد التي تحكم تفكيرنا وعواطفنا.

نظرة داخل العقل

نتحدث عن “تغيير العقول” أو “فقدان عقولنا” كما لو أن العقل منفصل عن الدماغ. لكن هل هو؟ من أين يأتي العقل ، وكيف يعمل بالفعل؟ عندما تحاول وصف العقل ، تصبح الأمور سريعة الزلقة. يمكنك الإشارة إلى الدماغ في الفحص. يمكنك قطعه ، ومسحه ، وتحفيزه. لكن العقل؟ لا يمكنك رؤيته. لا يمكنك الاحتفاظ بها. ومع ذلك ، فأنت تعلم أنه موجود. إنه الصوت الموجود في رأسك ، والعواطف التي تسبق الكلمات ، والمعنى الأمعاء أن هناك شيء ما. إنها التجربة الداخلية لكونك أنت.

الدماغ هو عضو مادي. لديها الكتلة والشكل وتدفق الدم والخلايا العصبية. على النقيض من ذلك ، فإن العقل يبدو وكأنه عملية ، ودفق غير مرئي من الأفكار والذكريات والأحاسيس والمعتقدات والرغبات. إنه ليس شيئًا لديك بقدر ما أنت عليه. العقل هو ما يفعله الدماغ عندما يكون مستيقظًا وحيويًا ومعالجة العالم.

لذا ، أين تنشأ فكرة “العقل”؟ لم يكن لدى البشر الأوائل آلات التصوير بالرنين المغناطيسي أو الكتب المدرسية لعلم الأعصاب. لكنهم كانوا يعلمون أن لديهم أفكار ومشاعر لا يمكن أن تشرح العضلات أو العظام. عبر الثقافات ، شعر الناس أن شيئًا ما كان يوجه قراراتهم من الداخل. أطلق عليه البعض الروح. أطلق عليه الآخرون الروح ، القلب ، الإرادة ، أو الوعي. كانت هذه الأفكار المبكرة تحاول وصف العقل باللغة الوحيدة التي كانت لديهم.

القواعد والحلقات والمرشحات

لذلك إذا كان العقل هو ناتج الدماغ ، فهل يتبع أي قواعد؟ والمثير للدهشة ، نعم. ليس قواعد مثل الرياضيات ، ولكن الأنماط. العقل يحب القصص. يبحث عن أنماط. يملأ الفجوات. إنه يقارن كل شيء بما يعرفه بالفعل. إنه يبحث عن المعنى حتى عندما لا يكون هناك شيء. هذه القواعد تساعدنا على البقاء. أنها تجعلنا سريعة وبديهية ومدفوعة عاطفيا. لكنهم يجعلوننا متحيزين ، عنيد ، ويضللون بسهولة.

الكثير مما نسميه “التفكير” لا يفكر على الإطلاق. إنه يتذكر. تكرار. رد فعل. يعتمد العقل على الحلقات ، بما في ذلك العادات والروتين والاستجابات التلقائية ، والتي تتشكل من خلال التجارب السابقة. هذه الحلقات قوية لأنها توفر الطاقة. لكن يمكنهم أيضًا مصيدنا ، مع إبقائنا مغلقة في المعتقدات القديمة أو المخاوف القديمة أو العادات السيئة.

العقل أيضا مرشحات الواقع. لا يمكن أن يستغرق كل شيء ، لذلك يركز على ما يعتقد أنه أكثر أهمية. هذا هو السبب في أن شخصين يمكن أن يشهدوا نفس الحدث ويخرجان مع انطباعات مختلفة تمامًا. عقلك ليس كاميرا. إنه محرر. إنه يقطع وألوان ومحاصيل لقطات الحياة الخام قبل أن تصل إلى وعيك الواعي.

ثم هناك عاطفة. العقل لا يعمل فقط على المنطق. في الواقع ، عادة ما يأتي المنطق أخيرًا. أولاً يأتي الشعور ، ثم التبرير. هذا لا يعني أننا غير عقلانيين. هذا يعني أننا بشر. العاطفة تعطي معنى للتجربة. المعنى هو ما يدفع العقل. تدعم الأدلة العصبية أن العمليات العاطفية غالباً ما تسبق وتشكيل وتفكير واتخاذ القرارات. علاوة على ذلك ، تُظهر القواعد العصبية للعواطف أنها ليست إضافات طرفية للإدراك ، ولكنها تأسيسية لكيفية تقييم الدماغ وتصفية المعلومات.

كيفية تغيير العقل

إذا كان العقل يعمل على الحلقات والمرشحات والمشاعر ، فكيف يمكنك تغييره؟ ليس لك فقط ، ولكن شخص آخر؟ كيف يغير الناس وجهات النظر أو التحرر من المعتقدات العميقة؟

الخطوة الأولى هي إدراك أن العقل يقاوم التغيير. ليس لأنه كسول ، ولكن لأن التغيير محفوف بالمخاطر. إذا كانت وجهة نظرك الحالية للعالم تبقيك آمنًا وعمليًا ، فلن يكون لدى عقلك حافز لترقيته. لتغيير العقل ، عليك خلق السلامة أولاً: السلامة العاطفية والاجتماعية والفكرية.

تحتاج أيضا الاحتكاك. العقول لا تتحول من الحقائق وحدها. إنهم يتحولون عندما يكون هناك تناقض لا يمكن تجاهله. عندما عاشت تجربة الاشتباكات مع الاعتقاد. هذا التنافر يخلق فتحة. ولكن ما يملأ هذا الافتتاح يجب أن يأتي من الداخل. لا يمكنك إجبار شخص ما على تغيير رأيهم. يمكنك فقط مساعدتهم على سؤالها واستكشافها والعثور على شيء أفضل لاستبداله به.

الفضول يساعد. وكذلك التواضع. العقول الأكثر مرونة ليست هي التي لديها جميع الإجابات. إنهم هم الذين يستمرون في طرح أسئلة أفضل. عندما تشعر بالفضول تجاه تفكيرك – لماذا تصدق ما تؤمن به ، ومن أين جاءت هذه المعتقدات ، وما إذا كانت لا تزال تخدمك – تبدأ في استعادة السيطرة.

لأنه في النهاية ، العقل مرن. يتعلم. يتكيف. يمكن أن تنمو أقوى أو تتعثر. يمكن تدريبه مثل العضلات أو إهمال مثل العلية. يمكن أن تتطور ، إذا سمحت بذلك. ليس لدينا عقول فقط. نحن نكون العقول. قد يكون فهم كيفية عملهم ويشكلون عالمنا ، وتوجيه أفعالنا ، ومقاومة أو تبني التغيير هو الشيء الأكثر إنسانية التي يمكننا القيام بها.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

فهم العقل وكيفية تغييره يمكن أن يساعدنا في تحسين حياتنا واتخاذ قرارات أفضل.