في هذا المقال، نستكشف مفهوم إعادة صياغة الاكتئاب وكيف يمكن أن يساعد في فهم التحديات النفسية بشكل أفضل.
إعادة صياغة الاكتئاب: ليس مجنونًا، ليس سيئًا، بل مجرد قديم
نجح إمبر-بلاك (1981؛ ديكرسون، 2024) في إعادة صياغة بعض مشاكل السلوك ليس كأمراض عقلية أو جنوح، ولكن كعدم نضج. مقالها، “إنه ليس سيئًا، إنه ليس مجنونًا، إنه مجرد شاب!” ساعد في وضع مسار للعلاج الأسري باستخدام فكرة الأنظمة القديمة، حيث أنه من الأسهل تغيير الموسيقى من تغيير الراقصات. عندما تكون الموسيقى أغنية من الجنون، تميل العائلات إلى الاستجابة بلطف أكثر ولكن أيضًا أكثر عاجزًا، مما يدفع الفرد إلى السكر المريض. وعندما تكون أغنية سوء السلوك، تميل العائلات إلى الاستجابة بشكل أكثر نشاطًا ولكن أقل بلطف، مما يجعل الفرد أكثر تمردًا.
تأطير السلوك التخريبي
يميل تأطير السلوك التخريبي باعتباره غير ناضج إلى استنباط ردود أكثر فعالية من الأسرة. بعد كل شيء، تعرف الأسرة بالفعل كيفية الجمع بين ضبط النفس المعتدل والتعليم الإيجابي عندما يساء التصرف البالغ من العمر عامين. أيضًا، فإن تأطير سلوك المراهق التخريبي على أنه عدم نضج يثير استجابة متبادلة في المراهق، مما يؤدي إلى استجابة أكثر تكيفًا.
فهم الاكتئاب
بعض الأطباء يضعون الاكتئاب بشكل مفيد على أنه خسارة، حيث يبدو أن الاكتئاب يشبه حدادًا. غالبًا ما يُنظر إلى الاكتئاب كوسيلة للاحتقار، مما يؤدي إلى تبني محترفي العلاج موقفًا نشطًا، مما قد يعزز شعور المرضى بالعجز. قد يساعد في تأطير الاكتئاب كرئيس، حيث يعاني الرياضي من الاكتئاب عندما تدمر إصابة حياتها المهنية.
التعامل مع التغيرات
يصاب الناس بالاكتئاب عندما يفقدون مظهرهم أو قدرتهم على الكسب. ومع ذلك، فإن كبار السن الذين لا يتشبثون بالماضي يهتمون أكثر بكيفية تحسين الوقت المتبقي لهم.
القبول والاعتراف
غالبًا ما يتمسك الأشخاص المكتئبون بكيفية استخدام الأشياء بدلاً من الاستفادة من الطريقة التي أصبحت بها الأمور الآن. إعادة صياغة سبب الاكتئاب ككبار سابق لأوانه يمكن أن تساعد الشخص على التخلي عن كيفية استخدام الأشياء.
اقرأ أيضًا...
الخاتمة
هناك نوع من البطولة في كونك كبير السن، حيث يمكن تأطير نقاط الضعف كندوب شرف في صراع الحياة. ارتدي هزائمك كما ترتدي ميدالية خدمة.
إعادة صياغة الاكتئاب يمكن أن تكون خطوة مهمة نحو تحسين الصحة النفسية والعلاقات الأسرية.
