أهمية العناق بين الرجال: تعزيز الصداقات والدعم العاطفي

في عالمنا اليوم، يعتبر الاتصال الجسدي جزءًا مهمًا من العلاقات الإنسانية، وخاصة بين الرجال. هذا المقال يستكشف أهمية العناق وكيف يمكن أن يعزز الروابط بين الأصدقاء.

عناق أصدقائك الذكور أكثر

في نوفمبر 2024 ، كان لي شرف التحدث في لجنة في معرض كتاب Grieftastic Book الافتتاحي ، وهو حدث جمع المؤلفين والممارسين الذين يعملون في مجال الحزن والخسارة. ركزت اللجنة التي انضممت إليها على شيء لم أسمع به بصراحة حتى تمت دعوتي: الخسارة المحرومة.

تشير الخسارة المحرومة إلى الحزن الذي لم يتم الاعتراف به أو التحقق من صحته من قبل المجتمع ، مما يجعل من الصعب على الناس التعبير عن آلامهم علانية. بالنسبة لي ، ضرب هذا التعريف المنزل. توفيت زوجتي جين من سرطان الدم في عام 2017. في مذكراتي ركوب أو الموت: المحبة من خلال المأساة ، مذكرات الزوج، لقد سجلت محنتنا وعزلي. أصبحت “زوج جين” هويتي أثناء مرضها. بعد وفاتها ، شعرت بالسجن بسبب الحزن – لا جدران أو قضبان ، مجرد ضباب غير مرئي من الحزن والرهبة التي بدا من المستحيل الهز.

المشي في Grieftastic ، كنت أتوقع جوًا ثقيلًا ثقيلًا. ما وجدته بدلاً من ذلك فاجأني – مجتمع ينشط بالاتصال.

لم يكن عن اليأس. كان عن الوجود.

لقد فهم كل شخص في هذا الفضاء الخسارة دون الحاجة إلى تهجئة ذلك. كان هناك اعتراف غير معلن ، وهو النوع الذي تشعر به عندما تتجمع مع صديق قديم – لا تحتاج إلى سرد الأجزاء الصلبة ، لأنك مفهومة بالفعل.

كانت روح الاتصال هذه الأقوى على لوحتي. عند نقطة ما ، سأل أحد أفراد الجمهور سؤالًا بسيطًا بشكل مخادع: “ما هي الطريقة البسيطة التي يمكننا من خلالها مساعدة الرجال على التعامل مع الحزن والخسارة؟”

لقد طرحت أسئلة مماثلة من قبل ، وعادة ما تكون على البودكاست ، وكانت إجاباتي مدروسة ولكنها غير مرضية: علاج الرجال الحزينة مثل البشر ، لا تدفعهم إلى “الانفتاح” ، تخلط الحياة اليومية مع لحظات من الصدق. كل شيء صحيح – ولكن لا يزال ثقيلًا ، مثل الحزن المعلق في الهواء.

هذه المرة ، خرج شيء مختلف عن فمي.

قلت: “حسنًا ، سأقول المزيد من العناق. يحتاج الرجال إلى مزيد من العناق. حتى أنني أفعل البرازيلي جيو جيتسو حتى أتمكن من احتضان بقوة مع رجال آخرين.”

ضحكت الغرفة ، لكنها لم تكن مجرد مزحة. قصدته.

لماذا لا يعانق الرجال

في الثقافة الأمريكية ، عشنا منذ فترة طويلة مع قاعدة صامتة: الغضب مقبول للرجال ، والدموع للنساء. الرجال الذين يبكون الحكم المخاطر. الرجال الذين يظهرون للمخاطر الحنان. نتيجة لذلك ، يخجل العديد من الرجال من التعبيرات الجسدية للرعاية – وخاصة مع الرجال الآخرين.

هذا التجنب يأتي بتكلفة. لا يُقصد من الحزن أن يتحمل وحده ، ولا هي الحياة. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الرجال ، تتوقف المودة الجسدية عند مصافحة أو صفعة على الظهر أو قبضة سريعة. أي شيء أكثر مخاطر عبور خط غير مرئي.

والنتيجة هي أن الرجال يمكن أن يجدوا أنفسهم جوعا عاطفيا ، حتى في شركة الأصدقاء.

لماذا العناق يهم

يؤكد العلم ما يشعر به الكثير منا غريزيًا: العناق مهم.

تظهر الأبحاث أن اللمس المادي يقلل من الإجهاد ، ويقلل من ضغط الدم ، ويطلق الأوكسيتوسين – “هرمون الترابط” الذي يساعدنا على الشعور بالأمان والاتصال. عناق حتى يعزز الجهاز المناعي ، وحمايتنا من البلى من الإجهاد.

عندما تفشل الكلمات ، لا يزال بإمكان العناق التواصل: أنت لست وحدك. لقد حصلت عليك.

بالنسبة للرجال على وجه الخصوص ، فإن العناق لا يتعلق فقط بالراحة. إنهم حول إذن – التقديم ليكونوا ضعيفين ، لتلقي الرعاية ، وإظهار المودة دون الاضطرار إلى الاختباء وراء الفكاهة أو الرواقية. يفتحون بابًا غالبًا ما تبقي الثقافة مغلقة.

تحتاج الصداقة إلى اللمس

الصداقة هي واحدة من أكثر القوى القوية ولكن القوية في حياة الرجال. الأزواج والعائلات مهمة بعمق ، لكن الأصدقاء يوفرون شيئًا مختلفًا: اتصال نظير ، ومرآة للتجربة المشتركة ، والسندات التي لا تتوقف على الالتزام.

ولكن هذه هي المشكلة: الكثير من الصداقات الذكور تفتقر إلى العمق. وهي تدور حول الأنشطة – الرياضيات والألعاب والمشروبات – ولكن نادراً ما تغامر في عالم الدعم الحقيقي. بدون لمسة ، يمكن أن تظل الصداقات الجيدة ضحلة.

فكر في آخر مرة عانقت فيها صديقًا ذكرًا. ليس عثرة الكتف السريعة ، ولكن احتضان حقيقي. بالنسبة لمعظم الرجال ، فإن الجواب هو “لقد مرت فترة”. ومع ذلك ، فإن لحظات الاتصال الجسدي تفعل شيئًا خفيًا ولكنه عميق: إنها تشير إلى السلامة والثقة والشعور بالانتماء.

في Grieftastic ، عندما شارك رجال آخرون قصصهم عن الخسارة ، شعرت بقرابة فورية. لم يكن أنني افتقرت إلى الشجاعة للمشاركة من قبل – لقد كان وجودهم قد أعطاني الإذن. بالطريقة نفسها ، يمكن أن يكون عناق من أحد الأصدقاء تلك الإيماءة الصغيرة ولكن القوية للإذن: لا بأس. لقد رأيت. أنت مهم.

الصورة الأكبر

نحن نعيش في وباء الوحدة. لقد ذهب الجراح العام الأمريكي إلى حد تسميته أحد قضايا الصحة العامة المحددة في عصرنا. الرجال في خطر خاصة. ارتفعت معدلات الشعور بالوحدة الذكور بشكل مطرد ، ويعترف العديد من الرجال أنهم يفتقرون إلى صديق مقرب واحد.

العناق لن يصلح وباء الوحدة بمفردهم. لكنها بداية. إنها تذكير بأننا سلكي للاتصال. إنها وسيلة لتطبيع المودة الجسدية بين الرجال دون خجل. وهم جسر نحو بناء صداقات أعمق وأكثر مرونة.

عمل بسيط

إذن ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هذا الأسبوع؟ عناق أصدقائك الذكور أكثر.

قم بتطبيعه. لا تنتظر جنازة أو أزمة. عناق صديق عندما تحية له. عناقه عندما تقول وداعا. فليكن طبيعيًا مثل اللحاق بالقبض على القهوة أو مشاهدة لعبة.

لأنه في بعض الأحيان ، لا تتطلب طريقة أقوى طريقة لقول “أنا هنا من أجلك” كلمات على الإطلاق.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر أن العناق هو أكثر من مجرد لمسة؛ إنه وسيلة للتعبير عن الدعم والمودة. ابدأ بتطبيق هذه العادة اليوم وراقب كيف تتغير علاقاتك.