في عالم اليوم، يعتمد الكثيرون على الآخرين للحصول على الدعم العاطفي. لكن ماذا لو كنت تعاني من الاعتماد المضاد؟ في هذا المقال، نستعرض 7 علامات تشير إلى أنك قد تكون غير معتمد على الآخرين.

7 علامات تشير إلى أنك قد تكون غير معتمد على الآخرين

يعلم الجميع ما تعنيه كلمة “تابع” من حيث الاعتماد على الآخر للحصول على الدعم.

لم يسمع الكثير من الناس مصطلح «الاعتماد المضاد». إنه ليس مصطلحًا شائع الاستخدام. في الواقع، يتم استخدامه في الغالب من قبل متخصصي الصحة العقلية.

الاعتماد المضاد هو النقيض التام للتبعية. إنه يشير إلى الخوف من الاعتماد على الآخرين. إذا كنت تعتمد على الآخرين، فسوف تبذل قصارى جهدك لتجنب طلب المساعدة. قد يكون لديك خوف كبير من الشعور بالحاجة أو الظهور بمظهر الشعور بها. في الواقع، كلمة “محتاج” قد تضع أسنانك على حافة الهاوية.

يعد الاعتماد المضاد أحد النتائج الرئيسية للنمو مع الإهمال العاطفي في مرحلة الطفولة. فيما يلي مثال لكيفية نمو الطفل المهمل عاطفياً ليصبح معتمداً على الآخرين.

جيمس

عندما جاء جيمس لزيارتي لأول مرة لتلقي العلاج، كان رجل أعمال ناجحًا في الأربعينيات من عمره وله زوجة وثلاثة أطفال. لقد كان أداؤه المالي جيدًا للغاية، وكان أطفاله جميعًا من الشباب الذين سيغادرون المنزل قريبًا. جاء جيمس طلبًا للمساعدة في علاج اكتئابه الذي طال أمده. وصف طفولته في البداية بأنها سعيدة وحرة. ولكن عندما روى لي قصته، أصبح من الواضح أنه تأثر بشكل كبير بغياب العنصر الحيوي.

نشأ جيمس وهو الأصغر بين سبعة أطفال. لقد كان مفاجأة، إذ ولد بعد تسع سنوات من إخوته الأصغر. عندما ولد جيمس، كانت والدته تبلغ من العمر 47 عامًا ووالده يبلغ من العمر 52 عامًا. كان والدا جيمس طيبين ومجتهدين في العمل ولديهما حسن النية، وكان يعلم دائمًا أنهما يحبانه. ولكن بحلول الوقت الذي ولد فيه جيمس، كانوا قد سئموا من تربية الأطفال، لذلك قام جيمس بتربية نفسه بشكل أساسي.

عندما كان طفلا، لم يطلب والدا جيمس رؤية بطاقات تقريره (جميع الدرجات الممتازة)، ولم يظهرها. إذا كان لديه مشكلة في المدرسة، لم يخبر والديه؛ كان يعلم أنه يجب أن يتعامل مع الأمر بنفسه.

كان لجيمس الحرية الكاملة في فعل أي شيء يرغب فيه بعد المدرسة لأن والديه نادرًا ما كانا يسألانه عن مكانه. لقد عرفوا أنه طفل جيد، لذلك لم يقلقوا. على الرغم من أن جيمس تمتع بهذه الحرية الواسعة من القواعد والهيكل، إلا أنه نشأ وهو يشعر في أعماق نفسه بأنه وحيد.

وكانت الرسالة التي استوعبها جيمس من كل هذه الحرية هي “لا تسأل، لا تخبر”. لقد فهم منذ سن مبكرة جدًا أنه لا ينبغي مشاركة إنجازاته، ولا إخفاقاته أو صعوباته أو احتياجاته. على الرغم من أنه لم يستطع أن يتذكر أن والديه أخبراه بمثل هذا الشيء، إلا أنه استوعب في نسيج كيانه أن هذه كانت الحياة بالنسبة له. وأصبح جزءا من هويته.

عندما التقيت بجيمس لأول مرة، بدا خاليًا من المشاعر ومنعزلًا إلى حدٍ ما. زوجته، بعد 15 عاما من الزواج، كانت في نهاية حبلها. شعرت أن جيمس غير قادر على التواصل معها عاطفياً. أخبرها أنه يحبها كثيرًا، لكنه نادرًا ما أظهر لها أي مشاعر، سواء كانت إيجابية أو سلبية. وأشارت إلى أنه كان زوجًا وأبًا صالحًا في نواحٍ عديدة، لكنها وصفت علاقتهما بالفارغة ولا معنى لها. وصف جيمس نفسه بأنه يشعر بالفراغ في الداخل. وكشف أن الشخص الوحيد في العالم الذي شعر بالعاطفة تجاهه هي ابنته المراهقة، وأنه كان يستاء منها أحيانًا لكونها مهمة بالنسبة له.

كان خيال جيمس المتكرر هو الهروب ليعيش بمفرده في جزيرة استوائية مهجورة. طوال حياته، كان يشعر برغبات متقطعة في الموت. لقد كان في حيرة من أمره بشأن سبب شعوره بهذه الطريقة لأنه كان يعلم أن لديه مثل هذه الحياة الرائعة.

هل يمكنك تخمين العنصر الذي كان مفقودًا من طفولة جيمس؟ لقد كان اتصالًا عاطفيًا. تم التعامل مع العواطف على أنها غير مهمة، أو حتى غير موجودة، في عائلته، وهو تعريف الإهمال العاطفي ذاته. كان هناك القليل من التفاعل من أي نوع بين جيمس ووالديه. لا توجد إيجابيات، ولكن لا يوجد أي من السلبيات المهمة أيضًا.

لم يتمكن من رؤية الفرح في عيون والديه عندما نظروا إلى بطاقة تقريره، أو شعر بالقلق أو الغضب عندما عاد إلى المنزل من المدرسة بعد حلول الظلام بوقت طويل. يمكن تلخيص علاقة جيمس بوالديه بكلمة واحدة: ودية.

كانت الرسالة التي علمها والدا جيمس له عن غير قصد، خارج نطاق وعيه ووعيهما تمامًا، هي “لا تكن لديك مشاعر، ولا تظهر مشاعرك، ولا تحتاج إلى أي شيء من أي شخص، على الإطلاق”.

كانت تخيلات جيمس حول الموت أو الهروب إلى جزيرة استوائية هي أفضل الطرق التي يمكن أن يتخيلها لإنجاز تلك المهمة. لقد كان فتى طيبًا تعلم الدرس جيدًا.

7 علامات وإشارات للاعتماد المضاد

1. أحيانًا ينظر إليك الآخرون على أنك منعزل.
2. تتذكر طفولتك وأنت وحيد، حتى لو كانت سعيدة.
3. تراودك أحيانًا تخيلات حول الهروب من حياتك الحالية.
4. يشتكي أحباؤك من أنك بعيد عاطفياً.
5. تفضل أن تفعل الأشياء بنفسك.
6. من الصعب جدًا طلب المساعدة.
7. أنت تميل إلى الشعور بعدم الارتياح في العلاقات الوثيقة.

إذا رأيت نفسك في وصفي ليعقوب أو في العلامات السبعة أعلاه، فلا تيأس لأن هناك رجاء لك! من المحتمل أن يكون اعتمادك المضاد ناتجًا عن الإهمال العاطفي في مرحلة الطفولة. والشيء الجيد جدًا بشأن الإهمال العاطفي في مرحلة الطفولة هو أنه يمكن علاجه.

يمكنك تصحيح ما حدث من خطأ في طفولتك من خلال منح نفسك الاهتمام العاطفي والتحقق من الصحة الذي افتقدته عندما كنت طفلاً. عندما تفعل ذلك، لن تشفي نفسك فحسب، بل ستتعزز أيضًا بعلاقاتك مع الآخرين. وسوف تدرك تدريجيًا أن قدرتك على الاعتماد عاطفيًا على الآخرين هي ما يجعلك قويًا.

يظهر هذا المنشور أيضًا على موقع العاطفيةneglect.com

© جونيس ويب، دكتوراه.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

إذا كنت تعاني من الاعتماد المضاد، تذكر أن هناك أملًا. من خلال التعرف على هذه العلامات، يمكنك البدء في تحسين صحتك النفسية وعلاقاتك مع الآخرين.