إذا كنت تحب شخصًا نرجسيًا، فإن التعامل مع هذه العلاقة قد يكون تحديًا كبيرًا. إليك خمس التزامات يجب أن تقطعها على نفسك لتحسين وضعك.
5 التزامات يجب أن تقطعها على نفسك إذا كنت تحب شخصًا نرجسيًا
النرجسية.
تُستخدم هذه الكلمة كثيرًا هذه الأيام لوصف شخص منغمس في نفسه أو متعجرف. قد تكون هذه سمات شخصية مزعجة، لكنها لا تعكس النرجسية الحقيقية.
إذًا، ما هو النرجسي الحقيقي؟
يُظهر النرجسي غرورًا متضخمًا وإحساسًا بالأهمية، ويبدو أنه يعتقد أن العالم يجب أن يدور حوله. يمكن أن يكون غير صبور ومنتقد ويفتقر إلى التعاطف. فهو يلومك على المشاكل رغم محاولاتك المتكررة لإثبات العكس، وقد يتهمك بالتآمر ضده. قد يهددك بقطع الاتصال بك، وقد ينفذ ذلك في مرحلة ما. والأسوأ هو أنه يجعلك تشك في سلامة عقلك أو منطقك، ويميل إلى تقويض الطريقة التي ترى بها الأشياء أو تتذكرها. يُعرف هذا بـ “إضاءة الغاز”، حيث يقوم النرجسيون بذلك بشكل منتظم كوسيلة للسيطرة.
عندما تكون هذه الديناميكيات جزءًا من علاقات شخص ما مع كل من تمس حياته تقريبًا، يُطلق عليها اسم اضطراب الشخصية النرجسية.
لكن مجرد كون شخص ما أنانيًا لا يعني أنه نرجسي.
يمكن لأي شخص أن يعاني من السمات النرجسية، مثل العظمة أو الميل نحو التركيز على الذات.
إذًا، ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تحب شخصًا لديه سمات نرجسية؟
1. لا تتعثر في الجدال حول مدى كونك شخصًا جيدًا.
لن تفوز بأي معركة معه؛ نادرًا ما يسمح بذلك. الجواب هو الانفصال عن المعارك العاطفية المتقلبة بينكما. لن تفوز.
2. واجه المعاملة المهينة التي استوعبتها وحدد حدودًا لها.
تحدى صحة التسميات المسيئة التي أطلقها عليك، ليس له مباشرة، بل داخل نفسك. ربما تكون قد استوعبت أكثر مما أدركت. إذا كنت مكتئبًا، فاطلب المساعدة المتخصصة.
يمكنك أن تتعلم كيفية تنظيم تواصلك معه، بحيث إذا أصبح مسيئًا، يمكنك وضع حدود أنك لن تقبلي سلوكه السيئ. يمكنك أن تقرر حدودك الخاصة لما ستكون متواجدًا من أجله، وما لن تفعله ببساطة. يعد اللجوء إلى العلاج أمرًا حيويًا أحيانًا لهذه الخطوة، حيث يمكنك تعلم كيفية التوقف عن الاستجابة العاطفية. وبدلاً من ذلك، يمكنك الرد بالمنطق والوضوح.
3. تحمل مسؤولية الانجذاب إلى السحر الأولي لشريكك.
لقد اجتاحك الاهتمام الفائق الذي تلقيته لأول مرة. لم تنظر إلى الأمر على أنه تملّك أو ترى العلامات التحذيرية التي كانت على الأرجح موجودة. ربما كان ذلك بسبب إحساسك المهتز بقيمتك، أو ربما لأنك سئمت من البقاء وحيدًا.
إذا أدركت أنك جزء من الديناميكية، فمن المرجح أنك ستتمكن من الانفصال عما يبقيك عالقًا.
اقرأ أيضًا...
4. أدرك كيف يتم التلاعب بنقاط قوتك.
غالبًا ما يبحث النرجسي عن شركاء يفتخرون بتحمل المسؤولية، ويتمتعون بالضمير، ويعملون بجد لإرضائهم. إنهم يبحثون عن أولئك الذين يحبونهم بعمق لدرجة أنهم سينكرون مدى سوء الأمور. سوف يتلاعبون بذلك ويستخدمونه ضدك، إذا سمحت بذلك.
5. قرر أنه يمكنك تحمل أن شريكك سوف يلومك في البداية.
عليك أن تتعلم عدم قبول اللوم والخروج بهدوء من محاولاتهم للقيام بذلك.
إن بقيت أو ذهبت..
اعمل على هذه الالتزامات الخمسة حتى تتمكن من البدء في عملية الإيمان بنفسك، وتقييم هويتك وما تمثله. إذا بقيت في العلاقة، فإن الانفصال عن المنطق والعقل هو الحل – تجنب المعارك العاطفية الطويلة والمطولة وعدم المشاركة فيها.
قد لا يعجبه ذلك، ولكن مع التدريب الكافي، نأمل أن يستجيب.
إذا غادرت، فمن المحتمل أيضًا أن تسوء الأمور لفترة من الوقت. يمكن أن يغلي غضبه عند استدعائه على السجادة ويصبح قبيحًا. لا تسمح لنفسك بالانجرار إلى المعارك؛ فلن تقنعه بأي شيء.
إذا كان هناك أطفال، فهذا مؤلم بشكل خاص. من المحتمل أن تشاهدهم وهم يدركون ما لا يرغب الوالد النرجسي في تقديمه، إن لم يكن غير قادر عليه. وقد يكون من الصعب جدًا مشاهدته. من المحتمل جدًا أنك إذا حاولت التدخل في علاقتهما، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تصعيد سلوك شريكك السابق. أفضل ما يمكنك فعله هو تقديم دعم ثابت ومتسق لطفلك.
من الصعب أن تحب النرجسي. ومن المهم أن نتذكر أنه بائس في ظل استحقاقه؛ لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تكوني بائسة معه.
ملحوظة: تظهر الأبحاث أن النرجسية تميل إلى أن تكون أكثر انتشارًا عند الرجال. وبالتالي فإن الضمائر المستخدمة هنا هي “هو” و”هو”.
للعثور على معالج، يرجى زيارة دليل العلاج النفسي اليوم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
تذكر، من المهم أن تعتني بنفسك وأن تضع حدودًا صحية في علاقاتك. سواء قررت البقاء أو المغادرة، فإن هذه الالتزامات ستساعدك على المضي قدمًا.
