تعتبر مراقبة حالة أطفالنا البالغين أمرًا مهمًا. في بعض الأحيان، قد تظهر علامات تدل على أنهم يعانون عاطفياً. إليك خمس علامات يجب الانتباه إليها.

5 علامات على أن طفلك البالغ يضر عاطفياً

عندما يتصل الآباء بي للتدريب على أطفالهم البالغين المتعثرين، أعرف شيئًا واحدًا مؤكدًا: حتى عندما يزرع الطفل ويعيش حياته الخاصة، فإن رادار الوالدين لا ينطفئ. قد تلاحظ أعراضًا مثل المسافة أو الدفاع أو التفاعل أو الإرهاق، والتي يمكن أن تكون أدلة على أن طفلك البالغ يكافح مع معركة عاطفية.

دعونا نلقي نظرة على خمس علامات تم تجاهلها على أن طفلك البالغ قد يضر.

1. ينسحبون بعيدًا عن الاتصال

العلامة: توقف ابنك أو ابنتك عن الاستجابة أو إعادة النصوص أو المكالمات بشكل متقطع فقط. اعتادوا أن ينضموا إلى الأنشطة العائلية، والآن تسمع، “لا أعرف، سأرى ما أشعر به”.

لماذا يهم: على الرغم من أنه ليس خيارًا صحيًا، إلا أن التراجع يترك الأطفال البالغين يشعرون وكأنهم يهربون من الحاجة إلى شرح ما يزعجهم. في هذا المعنى، فإن انسحابهم هو شعور بالحماية الذاتية.

ما يساعد: بدلاً من تعثر ذنب انعكاس كما يفعل الكثير من الآباء غريزيًا، يقودون بفضول لطيف. الهدف ليس الإصلاح بل إعادة فتح الباب العاطفي. قد تقول،

“أفتقد سماع صوتك (أو أرى هاتفي يضيء مع نصوصك). أنا هنا للاستماع إذا كان بإمكاني أن أكون دعمًا لأي شيء يحدث.”

2. مزاجهم لا يمكن التنبؤ به

العلامة: طفلك البالغ هو أكثر تفاعلًا بشكل غير مفهوم. كما كتبت في 10 أيام لطفل أقل تحدياً، غالبًا ما ينطلق الألم العاطفي الكامن على شكل خارجي في شكل أن يكونوا مختصرين معك أو مفاجئًا مع الآخرين. قد تبدو كذلك صبرًا أو قلقًا للغاية أو مسطحًا بشكل غير معتاد. ربما حتى أنهم يفسرون “الشعور بالحلول” أو “أنا أكثر من هذا”.

لماذا يهم: يمكن أن تشير التحولات المزاجية المفاجئة، وخاصة تلك التي تستمر على مدى أسبوعين، إلى مستويات أعلى من القلق أو الاكتئاب. العديد من الأطفال البالغين الذين يكافحون عاطفياً، حتى أولئك الذين هم من الإنجازات العليا، يخفيون إجهادهم حتى يخرج جانبيًا.

ما يساعد: قل شيئًا مثل، “ربما لن توافق، لكنك لا تبدو نفسك مؤخرًا. أنا أقول هذا بدافع الحب والرعاية، بدلاً من المجيء إليك بالحكم. هل يمكن أن يكون لدينا محادثة هادئة وبناءة حتى أتمكن من فهم ما يسير على ما يرام بالنسبة لك وما هو غير ذلك؟

3. تبدأ حياتهم المهنية أو المالية في الانهيار

العلامة: فواتير تتراكم. ربما فقدوا الحماس لعملهم. بطاقات الائتمان تتراكم. يبدأون في اقتراض الأموال، أو ترتد بين الوظائف، أو يظهرون أقل استثمارًا في العثور على وظيفة إذا كانوا لا يعملون حاليًا.

لماذا يهم: المالي والتوظيف في توليف الوظائف مشاعر العار، ويؤثر عليهم على مقارنة أنفسهم بشكل غير موات لأفراد الأسرة الآخرين أو أقرانهم.

ما يساعد: تقديم شراكة، وليس الإنقاذ. قد تقول اللطيفات الصوتية الداعمة مثل:

“هل يساعدك ذلك إذا جلست معك لمساعدتك في حل المشكلات ما الذي سيكون أكثر فائدة بالنسبة لك؟

كن تعاونيًا، مثل المساعدة في قيادة الوظائف أو خطوات وضع الميزانية. تذكر أن دورك هو دور الدعم مقابل المراقبة.

4. يتوقفون عن الاهتمام بأنفسهم

العلامة: ربما كنت قد لاحظت أن طفلك البالغ يتراوح عن النظافة. يتم تخطي الوجبات، أو تعطل دورة نومها بشكل كبير. شارك أحد الوالدين الذين دربته كيف كان طفلهم البالغ يمزح حول عيش مشروبات الطاقة.

لماذا يهم: عندما تتلاشى الرعاية الذاتية، يكون ذلك في كثير من الأحيان لأن الطاقة العاطفية مستنفدة.

ما يساعد: النهج بعناية، وليس النقد. قل شيئًا مثل،

“مهلا، كلنا نواجه التحديات، ويمكنهم أن يؤثر علينا.

حتى التغييرات الصغيرة في الأنشطة أو الطقوس الصغيرة الجذابة يمكن أن تساعد في جلب بعض الطاقة الإيجابية.

5. يتحدثون بقسوة عن أنفسهم

العلامة: لقد حل الشك الذاتي محل الثقة الذاتي. يقولون أشياء مثل: “لا يمكنني الحصول على استراحة”؛ “أنا أفسد كل شيء”؛ أو “أنا مثل هذه الفوضى.”

لماذا يهم: الشك الذاتي المستمر يدل على الاكتئاب، والصدمة غير المعالجة، وانخفاض احترام الذات.

ما يساعد: لا تجادل أو ترفض. التركيز على التأكيد. يمكنك أن تقول،

“أعلم أنك تكافح، لكنني أرى أيضًا أنك تحاول”.

“إنني أ ثق بك.”

ذكّرهم بنقاط قوتهم وتشجيعهم بلطف على طلب علاج الصحة العقلية.

الفكر النهائي

ابق ثابتًا في دعمكم وحاول الحفاظ على طيبة هادئة عند التفاعل. دع طفلك البالغ يعرف أنك مكان آمن للهبوط، مقابل مصدر للحكم أو الخوف.

في بعض الأحيان تكون الكلمات الأكثر شفاء هي أبسط: “أنت لست وحدك. أنا هنا في أي وقت تريد أن أستمع فيه”.

المصدر: Psychology Today: The Latest

تذكر دائمًا أن الدعم العاطفي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. كن موجودًا لأطفالك البالغين وقدم لهم المساحة للتعبير عن مشاعرهم.