الانفصال قد يكون خطوة صعبة، لكن في بعض الأحيان يكون الحل الأفضل. في هذا المقال، نستعرض أربعة أسباب رئيسية قد تدفعك للتفكير في الانفصال.

4 أسباب للانفصال

تشاجرت أنت وشريكك كثيرًا، وخرج أحدكما ولم يعد حتى اليوم التالي. أو أنك تتجادل منذ أشهر أو لا تتحدث منذ أشهر، لكن الأمر أصبح قديمًا، فالتوتر المستمر والمشي على قشر البيض يسحبانك إلى الأسفل. أنت بحاجة إلى استراحة. شيء يجب أن يتغير. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه العديد من الأزواج أو شريك واحد بالحديث عن الانفصال.

يمكن أن يكون الانفصال أحد الحلول للمشاكل التي كنت تواجهها، ولكن لا يتم إنشاء جميع حالات الانفصال بشكل متساوٍ؛ يمكنهم خدمة أغراض مختلفة. فيما يلي الأكثر شيوعًا:

1. خفض درجة الحرارة.

في حين أن هذه يمكن أن تكون قصيرة مثل فترة التهدئة بين عشية وضحاها، فقد التقيت أيضًا بأزواج حيث يمكن أن تستمر فترة الاستراحة لأسابيع، أو حتى أشهر. لقد كانت الاستياءات تتراكم؛ المحادثات أو حتى الأسئلة يمكن أن تتحول بسرعة إلى جدال. أنت بحاجة إلى المساحة والوقت حتى تستقر الثرثرة الغاضبة في رأسك ببساطة.

2. أعطيك مساحة للتفكير والفرز.

لم تعد تعرف ما تريد، أو ما تشعر به، أو ماذا تفعل. لا تحتاج إلى الابتعاد عن التوتر فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى أخذ استراحة من بعض المسؤوليات اليومية المتمثلة في تربية الأبناء أو إدارة المنزل. يوفر الانفصال فترة راحة من شأنها أن تساعدك على إدراك ما تحتاجه، وفرز الخيارات، والتوصل إلى خطة لعب للخطوات التالية.

3. معرفة ما إذا كنت تفتقد الآخر.

أنت تعرف ما تشعر به الآن – الاستياء والإحباط والإرهاق – ولكنك تتساءل عما إذا كانت لديك الفرصة للهروب من كل السلبية والدراما، وما إذا كنت ستتواصل مع قلبك مرة أخرى، وما إذا كنت ستفتقد شريكك أم لا. وفي كلتا الحالتين، من المهم أن نعرف.

4. اختبر ما يعنيه أن تكون بمفردك.

لقد كنت بالفعل تميل عاطفيًا نحو الطلاق، ولكنك قلق بشأن مواجهة هذا المجهول. يتيح لك الانفصال أن تتذوق ما يمكن أن يكون عليه الحال: هل يمكنك إدارة الوحدة؟ ما هو مثل التاريخ مرة أخرى؟ كيف ستدير ماليا؟ هل سيكون الأطفال بخير؟ يمكن أن يساعدك الانفصال في الإجابة على بعض هذه الأسئلة وتوقع التحديات وبناء ثقتك بنفسك.

إن توضيح سبب الانفصال هو الخطوة الأولى لضمان حصولك على ما تحتاج إليه، ولكن لا يزال هناك الكثير للقيام به. فيما يلي بعض الأمور الأخرى التي يجب عليك تجنبها والتي يجب وضعها في الاعتبار:

لا تتوقع أن تكون عاطفيًا في نفس المكان.

قد يصل بعض الأزواج إلى نقطة يتفقون فيها، على الرغم من اختلاف الأسباب، على أن هذه هي الخطوة التالية التي يريدون اتخاذها. لكنهم أقلية. في أغلب الأحيان، يكون أحدهما أكثر استعدادًا للانفصال، والآخر أقل استعدادًا للانفصال. يؤدي هذا الخلل إلى شعور أحدهما بالحرية، وحتى بالإثارة، بينما يشعر الآخر بالتخلي والاكتئاب.

ولكن خلال الأسابيع والأشهر المقبلة، قد يتغير هذا: تتلاشى الإثارة بالنسبة إلى “المغادر” بينما يخرج الآخر من حزنه ويشعر بالتحسن، أو لا. وهذا جزء من عملية الانفصال، والتي غالبًا ما تكون هدفًا متحركًا من الناحية العاطفية.

لا تتصرف وكأنك غير منفصل.

لا تأتي كل ليلة بعد العمل وتجلس في المنزل مع الأطفال حتى الساعة 11:00 مساءً، فأنت لا تستغل غرض الانفصال. إذا انفصلتم، انفصلوا.

هل العمل على قواعد الاشتباك.

ومع ذلك، تفاوض على الشكل الحقيقي للانفصال. هل ستقوم باستبدال رعاية الأطفال؟ هل سيذهب الأطفال إلى منزلك؟ هل ستتناول العشاء العائلي أو ليالي المواعدة؟ هل سيكون لديك اتصال يومي أو أسبوعي عبر الهاتف أو الرسائل النصية؟ هل ستجرب الاستشارة الزوجية؟ هل ستضع اتفاق الانفصال؟ هل هناك حد زمني لمدة القيام بذلك؟

يعد فرز هذا أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كان لديك أطفال لأنهم يريدون معرفة معظم كيف سيتغير عالمهم. من الناحية المثالية، قم بحل هذا الأمر قبل بدء الانفصال، حتى تتمكن من مساعدتهم على التكيف مع التغييرات القادمة.

ما يكون صعبًا في كثير من الأحيان في حل هذه المشكلة هو أنك تحتاج الآن إلى القيام بما لم تكن قادرًا على القيام به خلال الأشهر أو حتى السنوات الماضية. إن الاستعانة بشخص خارجي للمساعدة في التوسط – مستشارًا أو وزيرًا أو محاميًا – يمكن أن يساعد في جعل هذه المحادثات المهمة مثمرة.

ابق بعقل متفتح.

الانفصال هو التغيير، والتغيير هو عملية. ما لم يكن انفصالكما قصيرًا – بضعة أيام أو أسابيع – توقعي أن تتغير المشاعر والتفكير مع مروركما بالحزن، حيث يبدأ الغبار العاطفي في الاستقرار، بينما تجربان سلوكيات وتحديات جديدة.

يمكن أن يكون الانفصال بمثابة جسر بين نهاية فصل واحد في حياتك وبداية فصل جديد، بغض النظر عما إذا كنت ستبقين معًا في النهاية أم لا.

الخيار لك في كل من الصنع والتجربة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر أن الانفصال ليس نهاية، بل يمكن أن يكون بداية جديدة. خذ الوقت الكافي لتفكر في مشاعرك واحتياجاتك.