موعد قبل الزواج: كيف تتجنب أخطاء الدماغ بشأن اليقين

في عالم العلاقات، يمكن أن يؤدي القلق من عدم اليقين إلى قرارات سريعة وغير مدروسة. في هذا المقال، نستكشف مفهوم ‘المواعدة قبل الزواج’ وكيف يمكن أن يساعدنا في اتخاذ قرارات أفضل.

موعد قبل الزواج: ما يخطئ فيه دماغك بشأن اليقين

منذ وقت ليس ببعيد، كنت أعمل مع عميلة – دعنا نسميها ماري – كانت ترغب في العثور على طبيب نفسي جديد.

قالت لي: “أريد فقط شخصًا لديه فرصة عمل. ولا يهمني حتى من في هذه المرحلة”.

كانت ماري قلقة منذ أشهر بشأن تغيير فريق العلاج الخاص بها. كان طبيبها النفسي السابق قد تقاعد، وكانت تخشى الاضطرار إلى البدء من جديد، وإعادة سرد قصتها، وإعادة بناء الثقة. لذلك، عندما كان لدى طبيب جديد فرصة عمل، أرادت الاشتراك على الفور.

من الخارج، بدا الأمر فعالاً. ولكن عندما استكشفنا الأمر، أصبح هناك شيء آخر واضح: لم تكن ماري تختار عن قصد. كانت تختار بسرعة لتهدئة انزعاجها.

فقلت بلطف: “دعونا نتواعد قبل أن نتزوج”.

ابتسمت. “هل تعني في الواقع موعد؟”

“لا،” ضحكت. “أعني المقابلة. جرب عددًا قليلًا من الأشخاص أولاً. اجمع البيانات. تعرف على من يناسبك حقًا قبل الالتزام.”

ضحكت مرة أخرى، ولكن ارتياحها كان واضحا. لأن ما كنا نتحدث عنه حقًا لم يكن الطب النفسي، بل كان كيفية تعامل أدمغتنا مع عدم اليقين.

علاقة حب الدماغ مع اليقين

أدمغتنا تكره عدم المعرفة. عندما يكون هناك شيء ما – أو شخص ما – جديد، فإن اللوزة الدماغية, يضيء نظام الإنذار في دماغنا. يهمس قائلاً: “قد يحدث خطأ ما. قد تتأذى”.

ولتهدئة هذا الإنذار، نسارع نحو اليقين. نحن نقرر بسرعة، ونصنف الأشخاص على أنهم “مثاليون”، أو “الأفضل”، أو “جيدون بما فيه الكفاية”.

لكن هذا اليقين لا يأتي من الوضوح، بل يأتي من تجنب.

التجنب هو خدعة الدماغ للهروب من الانزعاج. يقول: إذا التزمت بسرعة، فلن أشعر بالقلق بعد الآن. ولكن هذا ليس النمو. هذه راحة مؤقتة.

في علاج المعالجة المعرفية، علاج مصمم لمساعدة الأفراد على الشفاء من التجارب المؤلمة الماضية، هناك مبدأ أحبه:

“عندما يكون هناك شيء جديد، لا ينبغي أن يكون إيجابيًا أو سلبيًا، بل يجب أن يكون محايدًا.”

الحياد يعني جمع البيانات قبل إصدار الحكم.

وهذا هو بالضبط ما تدور حوله “المواعدة قبل الزواج” – سواء كنت تختار طبيبًا نفسيًا، أو شريكًا تجاريًا، أو علاقة رومانسية.

الدور الخفي للتجنب في المرفق

ويظهر هذا النمط أيضًا في الحب. في المراحل الأولى من المواعدة، يبدو كل شيء كهربائيًا: الدوبامين والأوكسيتوسين والأدرينالين يغمرون النظام. يضيء العالم من خلال النظارات ذات اللون الوردي.

ولكن بمجرد أن تتلاشى الحداثة، تظهر الاختلافات، وتتسلل حالة عدم اليقين.

للأشخاص الذين يعانون من أنماط المرفقات القلقة, هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الذعر. فهم يسارعون إلى “إغلاق الأمور” لأن الالتزام يبدو وكأنه أمان. دماغهم لا يقول: “أنا في حالة حب” – بل يقول: “من فضلك هدئني”.

وتتجلى هذه الديناميكية نفسها في العلاقات المهنية والشخصية. عندما يبدو عدم اليقين أمرًا لا يطاق، فإننا نطارد الإغلاق – أي إغلاق. ولكن عندما نلتزم مبكرًا جدًا، فإننا نفقد معلومات حيوية حول التوافق والثقة والقيم.

كيفية “المواعدة قبل الزواج”

1. اعتنق الحياد.

عندما يكون هناك شيء ما – أو شخص ما – جديد، لا تصفه بأنه جيد أو سيئ. بدلا من ذلك، لاحظ. اطرح الأسئلة. أنماط الإشعارات.

مع ماري، كان هذا يعني إجراء مقابلة مع اثنين أو ثلاثة من الأطباء النفسيين ومقارنة الملاحظات بعد كل جلسة. بالنسبة لشخص ما، قد يعني ذلك ملاحظة كيفية تعامل الشخص مع النادل أو تعامله مع التوتر. بالنسبة للتوظيف، يتم اختبار التوافق على المشاريع الصغيرة قبل توقيع عقد طويل الأجل.

2. تنظيم القلق الخاص بك.

إن الرغبة في الالتزام بسرعة لا تتعلق عادة بالحب أو التوافق، بل تتعلق بالهروب من الانزعاج.

عندما تشعر أنك تريد “اتخاذ القرار الآن”، توقف مؤقتًا واسأل: “هل أتخذ هذا الاختيار لأنه صحيح – أم لأنني قلق من عدم معرفة ذلك بعد؟”

3. إبطاء العملية.

امنح العلاقات – الرومانسية أو المهنية أو العلاجية – وقتًا لتتكشف.

وكما أخبرت عميلتي ماري، عندما كنا نوظف أطباء نفسيين: “دعونا نتواعد ولكن لا نتزوج. دعونا نرى ما إذا كانوا يستوفون معاييرنا، وما إذا كانوا مناسبين، قبل أن نلتزم”.

هذه المساحة الإضافية تحميك من الخلط بين الإلحاح والاستعداد.

التحرك الجريء

التجنب يحب السرعة. إنه يقنعنا أن اليقين السريع يساوي السيطرة.

لكن القوة الحقيقية تكمن في البقاء فضوليًا لفترة أطول، وفي ترك الأمور محايدة حتى يكشف الواقع عن نفسه.

لذا، قبل أن “تتزوج” قرارًا أو شراكة أو شخصًا، توقف مؤقتًا. جمع البيانات. لاحظ كيف تشعر ليس فقط أثناء اندفاع الإثارة، بل أيضًا في اللحظات الهادئة.

لأن الأشخاص والاختيارات المخصصة لك ستصمد أمام اختبار الزمن، وليس ضغط القلق.

هذا ما يعنيه المواعدة قبل الزواج.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر، قبل الالتزام بأي قرار أو شراكة، خذ وقتك لجمع المعلومات وفهم مشاعرك. هذا هو جوهر ‘المواعدة قبل الزواج’.