لماذا تثير الحدود الإبداع والابتكار؟

تعتبر الحدود عنصرًا أساسيًا في تعزيز الإبداع والابتكار، حيث تساعد الأفراد على التركيز على ما هو مهم حقًا.

لماذا تثير الحدود الإبداع والابتكار

في وقت مبكر من حياتي المهنية، كان معلمتي يشكو من الوقت الذي استغرقته في الرد على رسائل البريد الإلكتروني، وأتذكر أنني لا أستطيع الانتظار حتى أكون مهمًا بما يكفي لتواصل الكثير من الناس.

كنت أساوي النجاح مع الانشغال، وهذا المنظور استقل إلى أجزاء أخرى من حياتي المهنية. قلت “نعم” لكل شيء عبر مكتبي.

تعاون بحثي جديد؟ نعم.

هل يمكنني مواجهة عميل آخر؟ نعم.

كتابة اقتراح منحة أخرى؟ بالطبع.

قلت لنفسي هذا هو كيف ينجح الناس الطموحون – من خلال الظهور في كل مكان، للجميع.

ومثل معظم الأشخاص الذين يجعلون أنفسهم لا غنى عنهم، فقد تم مكافأتي على ذلك بالترقيات والاعتراف المهني. تم تعزيز هذه المكافآت الخارجية من خلال الاعتقاد بأن النجاح يأتي من كونه “الفتاة”، الأسرع للرد على رسائل البريد الإلكتروني، الشخص الذي يظهر دائمًا.

أسوأ جزء – لدي درجة الدكتوراه في علم النفس السريري وأطور وأختبر علاجات للقلق العالي أداءً. العمل مع النساء المفرطات هو نوع من الخبز والزبدة.

هذه هي الطريقة التي تعمل بها ثقافة الإنتاجية العميقة – لقد ساعدت عددًا لا يحصى من الأشخاص في التحرر من “Mounts” للعيش في الحياة أكثر توافقًا مع قيمهم. وعلى الرغم من أنني شعرت بهذا المنطقي بالنسبة لهم، إلا أنه لم يكن على ما يرام بالنسبة لي – لا يزال يتعين علي إثبات قيمتي.

ونتيجة لذلك، تم تمديد رقيقة، مرهقة، ونادراً ما أقوم بأفضل عملي. كنت أتفاعل مع أي فرص جاءت طريقي، وليس الاختيار بنية.

لماذا تشعر الحدود مخيفة

أعلم أن تجربتي ليست فريدة من نوعها. بالنسبة للنساء ذوات عالية، خاصة، يمكن أن تشعر بوقت وقتك وطاقتك أنانية أو حتى خطرة. عندما تم الإشادة بك منذ سن مبكرة لكونك العقد الذي يمكن الاعتماد عليه، فمن الصعب فصل قيمتها من قائمة المهام الخاصة بك. أنت قلق من أن قول “لا” سيؤدي إلى التفكير في أقل منك وأن يمروا بفرص في المستقبل. نظرًا لأنك تقول دائمًا “نعم” لما يطلب منك، فليس لديك حرفيًا أي بيانات حول ما يحدث بالفعل عند تعيين حدود.

هذا الخوف من فقدان الحافة قوي، وغالبًا ما يدفع التجنب (Lovibond، 2006). بدلاً من مواجهة عدم الراحة في قول “لا” ورؤية ما يحدث، من الأسهل (وأكثر راحة) أن تتخلف عن الإفراط، حتى عندما يتركنا مستنفد. ومن المفارقات أن تجنب أن القلق على المدى القصير يسرقنا من فرصة لتعلم أن الحدود لا تجعلنا أقل قيمة-فهي تجعلنا أكثر فعالية.

اتصال الإبداع الحدود

في حياتي كطبيب نفساني أكاديمي مهني مبكر، أتمنى أن أقول إنني اخترت البدء في وضع الحدود في العمل. بدلاً من ذلك، أُجبروا علي من قبل ساعات الرعاية النهارية لابنتي. لكن الخبر السار هو أنه ما زلت أتيحت لي الفرصة لمعرفة ما حدث عندما قلت “لا” أو لم أستطع البقاء متأخراً لعقد اجتماع.

ما حدث بعد ذلك فاجأني. إجبار على إعطاء الأولوية لما كان مهمًا بالنسبة لي، بدلاً من القول بشكل عشوائي نعم لكل شيء، يعني أنني قد تم سحبها في اتجاهات أقل. بدلاً من التبديل المستمر بين المهام العاجلة، كان لدى عقلي الفرصة للتعمق أكثر في الواقع بالنسبة لي. كان لدي مساحة لإجراء اتصالات جديدة، وتوليد أفكار جديدة، والتعامل مع مشاكل مع منظور جديد. أبحاث علم الأعصاب تدعم تجربتي: من المرجح أن تنشأ البصيرة الإبداعية خلال فترات الراحة والانعكاس أكثر من الإنتاجية دون توقف (Sawyer et al.، 2011)

بالنسبة لي، جاءت هذه البصيرة الإبداعية في شكل تطوير علاج جديد متطور لاضطراب الشخصية الحدودية (Sauer-Zavala et al.، 2023). عندما أكون أعمق في هذا المجال من العاطفة بالنسبة لي، ظهرت المزيد من الفرص المحاذاة في صندوق الوارد الخاص بي، مثل دعوت في جميع أنحاء العالم لتدريب المعالجين في هذا التدخل.

إعادة تعريف النجاح

سأتركك مع هذا:

ماذا لو لم يكن النجاح عن أن يكون أكثر شخص ازدحامًا في الغرفة؟ ماذا لو كان النجاح الحقيقي هو وجود الوضوح والطاقة لمتابعة ما يهم أكثر؟

الحدود ليست حواجز أمام الإنجاز. إنها الدرابزينات التي تحمي إبداعنا وابتكارنا. كل “لا” لالتزام غير محدد هو في الحقيقة “نعم” لنوع العمل والحياة التي تنشطنا.

الحدود القراءات الأساسية

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالذنب تجاه قول لا، حاول إعادة صياغة ذلك: أنت لا تخذل شخصًا ما. أنت تفسح المجال لأفضل أفكارك. وتلك الأفكار، وليس انشغالك، هي التي تحركك إلى الأمام.

المصدر: Psychology Today: The Latest

في النهاية، يجب علينا أن نتذكر أن الحدود ليست عائقًا، بل هي أدوات تساعدنا على تحقيق النجاح والإبداع في حياتنا.