استكشاف تأثير الوقت في الطبيعة على الإبداع وكيف يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحفيز الخيال.

كيف يعمل الوقت في الطبيعة على إبداعك

هل سبق لك أن شعرت بواحدة من تلك الأيام؟ كما تعلمون، اليوم الذي يقطعك فيه شخص ما في حركة المرور، أو عندما يطلب منك رئيسك في العمل إنجاز العديد من المهام بحلول الظهر، بينما يكون أطفالك في حالة نشاط مفرط، وتفقد فريقك الرياضي المفضل مباراة مهمة؟ نعم، إنها حقًا مشكلة!

لذا، قررت الخروج والتمشي في الحي أو حديقة قريبة أو حول بركة محلية. أو ربما جلست فقط تحت شجرة بلوط لبعض الوقت للاستمتاع بالهدوء. في دقائق، شعرت بتخفيف التوتر وانخفاض كبير في الإجهاد. ارتفعت روحك واكتشفت طاقة جديدة. ولكن هناك ميزة أخرى للوقت في الطبيعة. يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الإبداع – خاصة إذا تم دمجه كجزء من أنشطتك اليومية. دعونا نلقي نظرة.

ماذا يقول البحث

أظهرت دراسة في عام 2022 أن مشاهدة بيئة تحتوي على عناصر طبيعية تحفز الخيال المرن. أشار المؤلفون إلى أن الطبيعة تتيح لعقولنا الانفصال مؤقتًا عن الروتين اليومي، مثل اللحظات التي نكون فيها في حالة من التأمل أو أحلام اليقظة، للحصول على “وميض من الإلهام”. قدموا أدلة توضح أن الأفكار الإبداعية الفريدة والمتنوعة أكثر احتمالية عندما تكون العقول مرنة، كما قد يحدث عندما نكون في بيئات طبيعية.

تؤكد عالمة النفس المعرفية روث آن أتشلي على قيمة الطبيعة كمصدر للإبداع الإنساني عندما تقول: “الطبيعة هي مكان يمكن أن تستريح فيه أذهاننا، وتسترخي، وتبتعد عن استجابات التهديد. في دعم ذلك، يؤكد مقالي الأخير حول العادات الستة للمبدعين على الأهمية الإبداعية للوقت في الطبيعة. لاحظت أن الطبيعة يمكن أن تجعلنا أكثر مرونة كمفكرين لأنها توفر العديد من الأمثلة الإبداعية (على سبيل المثال، قد تؤدي جذور الأشجار المتشابكة إلى مراجعة مخطط تنظيمي، أو قد يلهم لون أوراق السقوط عمل مصمم داخلي) مما يؤثر على نوايانا الإبداعية.

في إجراء البحوث لكتابي الجديد، حكمة الشفاء من الغابة، صادفت تحليلًا واسع النطاق من قبل يوشيفومي ميازاكي وزملائه في جامعة تشيبا في اليابان. وذكروا أنه حتى الفترات القصيرة من الوجود في المساحات الطبيعية تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم، وانخفاض معدل ضربات القلب، وانخفاض إنتاج الكورتيزول، وتحسين مستويات الجلوكوز في الدم، والوظيفة المناعية العالية، والاسترخاء الفسيولوجي العام. تشير دراسة ذات صلة في بلجيكا بقوة إلى أن جميع هذه العوامل تساهم في زيادة التعبير الإبداعي.

ما يقوله عالم الطبيعة

ميلاني تريسي هي مديرة الاتصالات في لجنة ألعاب بنسلفانيا، وكالة الحياة البرية بالولاية. عندما سئلت عما إذا كانت الطبيعة عنصرًا أساسيًا في العقل الإبداعي، أجابت قائلة: “إن الطبيعة هي صندوق أدوات الطفل، مما يسمح لعقل مبدع بالفعل بالازدهار وتشجيع النمو الأسي. لقد دخل البالغون، من ناحية أخرى، إلى عالم المنطق وغالبًا ما يفتقرون إلى الأفكار الإبداعية اليومية التي يمتلكها الطفل العادي. إن استخدام الطبيعة كمنفذ بناء يساعد على توجيه البالغين للعودة إلى حالة ذهنية تشبه الطفل، مما يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وإبداعًا.”

أردت أن أعرف كيف يحسن الوقت في الطبيعة أو يوسع إبداعنا. قالت ميلاني: “غالبًا ما يُنظر إلى الطبيعة على أنها مغامرة، وقد يقول البعض حتى أنها مغامرة. عند التخطيط لرفعك التالي، على سبيل المثال، يمكنك اختيار الموقع الجغرافي، والمسافة في الممر الذي تفضله، وحتى الأطعمة التي تقرر أن تحزمها للنزهة. الإبداع الذي كان يمكن أن تخطط له على جدول بيانات مرمز بالألوان.”

ذكرتني أيضًا، “إن البشر يشتهرون بتقليد ملاحظاتنا البيئية وكيف ندمج هذه العناصر من الطبيعة إلى مجتمعنا المعاصر دون حتى إدراكها. أمثلة على ذلك: تمويه الحيوانات إلى زي الجيش، والبورس إلى البلاطات، والمرور، والطائرات، والضوء، والفراء القندس إلى الغراب.

ردًا على سؤال حول أهمية الوقت في الطبيعة، قالت: “لا يمكنك أن تجعل الإبداع، يجب أن تأخذ الوقت الكافي للعثور عليه! الإبداع غير موجود خلف شاشات زرقاء مريحة حيث يمكنك الاختباء خلف الروايات الخاطئة. يتم العثور عليها تحت الصخور في الأوساخ وتنسيقها من خلال فروع الأشجار؛ أرض؟”

عندما نواجه تحديات إبداعية، لدينا منفذ طبيعي ينشط عقولنا ويحفز خيالنا. نحن فقط بحاجة إلى فتح الباب والمشي في الخارج.

المصدر: Psychology Today: The Latest

اخرج إلى الطبيعة، واستمتع بالهدوء، ودع إبداعك يتفتح.