كيفية منع الإرهاق للقساوسة: رعاية ذاتية فعالة

يعتبر شهر أكتوبر فرصة لتقدير القساوسة، حيث نتذكر أهمية الرعاية الذاتية في مكافحة الإرهاق الذي يواجهه القادة الروحيون.

أكتوبر هو شهر تقدير القساوسة، وهو وقت لشكر وتكريم قادتنا الروحيين الشجعان على خدمتهم الدؤوبة. تعتمد التجمعات حول العالم على القيادة الكريمة والرحيمة والمصلية لرجال الدين من جميع الأنواع أثناء سعيهم للحصول على إرشادهم ونعمتهم وترسيخهم في حياتهم الشخصية وفي مجتمعاتهم. ولكن من الرعاة الرعاة؟

الوزارة الرعوية كعمل حب: محاربة الإرهاق

على الرغم من أنهم قد يصفونه بأنه عمل المحبة، إلا أن العمل الرعوي هو بالتأكيد عمل – مما قد يؤدي إلى التوتر والقلق والإرهاق، تمامًا كما هو الحال في العديد من المهن الأخرى. على الرغم من أننا نعترف بالعمل الرعوي ونحتفل به في شهر أكتوبر، إلا أن وظائف القساوسة تكون ساحقة عاطفيًا وروحيًا طوال العام. لحسن الحظ، هناك طرق لتحقيق الانتعاش الجسدي والروحي، كما توضح الأبحاث.

ريجينا تراميل وآخرون. (2025) بحث في تأثير اليقظة المسيحية على الإرهاق الرعوي. مع ملاحظة أن الإرهاق يحدث في الخدمة الرعوية بسبب عدد كبير من الضغوطات والأدوار، بدأوا بالاعتراف بالفائدة التي يمكن أن تحققها التدخلات القائمة على الوعي الذهني في إدارة التوتر والتنظيم العاطفي. في دراستهم، قاموا باختبار فعالية تدخل الوعي المسيحي لمدة ستة أسابيع والذي يتكون من 10 وحدات صوتية يتم تسليمها عبر البريد الإلكتروني.

أشارت النتائج إلى أن التدخل أدى إلى تحسين الوعي، وهو ما لاحظوا أنه نتيجة مثمرة وداعمة للقساوسة العاملين الذين يقومون بأدوار عديدة، محددة وغير محددة. ونظرًا لأن المشاركين عملوا مع مجموعات سكانية متنوعة في المناطق ذات الاحتياجات العالية، فقد تضمنت التحديات المهنية التي واجهوها الإرهاق العاطفي المحتمل بالإضافة إلى الرواتب المنخفضة في كثير من الأحيان. ومع ذلك، تراميل وآخرون. لاحظ أن تحسين اليقظة الذهنية يمكن أن يعزز التنظيم العاطفي بالإضافة إلى إعادة التقييم الإيجابي وإعادة تفسير الظروف والأحداث.

فيما يتعلق بالقابلية الرعوية للإرهاق، تراميل وآخرون. لاحظوا أن القساوسة في دراستهم كانت لديهم درجات منخفضة من الإرهاق في البداية، وهو ما تم شرحه في إجاباتهم على السؤال المفتوح حول ما ألهم خدمتهم – مشاعر الدعوة والالتزام. اعتبر القساوسة أن أدوارهم ومسؤولياتهم هي أكثر من مجرد وظيفة؛ لقد نظروا إلى دعوتهم على أنها تتضمن الالتزام بالسلطة الروحية – الله. إدراكًا للتشابه الظرفي ضمن عينتهم المتنوعة ديموغرافيًا، تراميل وآخرون. وأشاروا إلى أن القساوسة في دراستهم قد تغلبوا على الوباء والتحديات الاجتماعية الأخرى التي أثرت على جماعتهم من خلال المرونة والشعور بالهدف، مما خفف من الإرهاق.

مساعدة المساعدين

على الرغم من أن القساوسة قد، بحكم إحساسهم بالدعوة والالتزام، يواجهون حاجزًا فريدًا للإرهاق، فإن شهر تقدير القس هو فرصة لممارسة ما يمكن أن يكون تعبيرًا عن الامتنان لمدة عام. إحدى الطرق السهلة لمساعدة القادة الدينيين لديك هي أن تتذكر الصلاة من أجل أولئك الذين يصلون من أجلك. بالإضافة إلى الاستفادة من قوة الصلاة، اكتب ملاحظات شخصية عن الشكر والإلهام لرعاتك؛ سوف يقرؤون كل واحد منهم لأن الجميع يحتاج إلى التشجيع.

تشمل الطرق الأخرى لإظهار التقدير تقديم بطاقات الهدايا إلى المقهى أو المطعم المفضل لدى القس، والذي لا شك أنه قد ذكره خلال إحدى خطبه. وقد يستفيدون أيضًا من المساعدة الجسدية أثناء خدمات الكنيسة، بدءًا من التحية وحتى الجلوس، حيث يركزون في الصلاة على وضع اللمسات الأخيرة على عظتهم. يعد التنسيق مع قادة الكنيسة لتوفير أنواع أخرى من الخدمة البدنية الضرورية طريقة أخرى للتعبير عن الامتنان، حيث أن مثل هذه المساعدة يمكن أن تكون ذات قيمة لا تقدر بثمن في جماعة مزدحمة. ننسى أن يوم راحة السبت لدينا هو أكثر أيام الأسبوع ازدحامًا بالنسبة للقس. فكر أيضًا في التبرع بالمطبوعات الدينية أو إهداؤها، سواء كانت مطبوعة أو صوتية، إلى مكتبة الكنيسة أو عربة القهوة، لاستخدامها من قبل المصلين ورجال الدين على حدٍ سواء. إن أفعال التقدير البسيطة تقطع شوطا طويلا في تعزيز الشعور الرعوي بالالتزام والدعوة، مما يقاوم الإرهاق.

من خلال الصلاة والشكر، يمكن للقادة الروحيين ورعاياهم أن يلهموا ويشجعوا بعضهم البعض، مدركين كيف أن الدعوة والالتزام الروحيين هما طريق ذو اتجاهين. يمكن أن يساعد تعزيز الصحة العاطفية ومنع الإرهاق في ضمان بقاء الخدمة الرعوية بمثابة عمل الإيمان والأمل والمحبة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

من خلال دعم بعضنا البعض وتعزيز الصحة النفسية، يمكننا ضمان استمرارية الخدمة الرعوية كعمل من الإيمان والمحبة.