فوائد الطبيعة للصحة العقلية: كيف تساعدنا فلسفة ثورو

في عصر التكنولوجيا المتقدمة، أصبح من الضروري فهم تأثير الطبيعة على صحتنا العقلية. يتناول هذا المقال فوائد الطبيعة وكيف يمكن لفلسفة ثورو أن تلهمنا.

فوائد الطبيعة للصحة العقلية

في عصر الذكاء الاصطناعي والواقع الافتراضي، أصبح تأثير التكنولوجيا سريعًا في حياتنا اليومية. تقود الخوارزميات هذا الواقع الجديد، مما يجعل من الضروري التفكير في هذه الفترة من تاريخ البشرية كفترة متميزة عن العصور “الحديثة” و”ما بعد الحداثة” التي سبقتها. أطلق على هذه الفترة اسم “العصر الألغومودرن”. الميزة الرئيسية في هذا الواقع هي أن الحياة اليومية أصبحت أكثر تعقيدًا، ومن بين القضايا الملحة التي نواجهها هي الحمل الزائد للمعلومات، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا العقلية ورفاهيتنا دون أن ندرك ذلك. إحدى الفلسفات الواعدة التي يمكن أن تساعدنا في مواجهة هذه التحديات هي فلسفة هنري ديفيد ثورو، التي تدعو إلى الاستفادة من الطبيعة.

الحمل الزائد للمعلومات

تقدر بيانات الإنترنت أن حجم البيانات العالمية يبلغ 163 زيتابايت، أي 1 تريليون جيجابت، ويتزايد حجمه بسرعة. لقد أصبح الآن 10 أضعاف حجمه في عام 2016، عندما كان 16.1 زيتابايت.

يحدث الحمل الزائد للمعلومات عندما نشعر بالإرهاق بسبب عدم قدرة عقولنا على معالجة المعلومات بالمعدل المطلوب (Graf & Antoni، 2021).

فلسفة ثورو والاتصال بالطبيعة

هناك أوجه تشابه بين عصرنا وعصر هنري ديفيد ثورو. نُشر كتابه والدن في صيف عام 1854، حيث عاش في فترة حديثة كانت تتشكل بعد الثورة الصناعية. كانت فلسفته محاولة لفهم الحياة في ظل اختراعات عصره، حيث اعتبر أن العديد من هذه التقنيات كانت ذات قيمة مشكوك فيها:

“هناك وهم حولها. ليس هناك دائما تقدم إيجابي. نحن في عجلة لبناء تلغراف مغناطيسي من ولاية ماين إلى تكساس؛ لكن قد لا يكون هناك شيء مهم للتواصل بينهما.”

كان ثورو والمفكرون الأمريكيون ملتزمين بفلسفة تركز على الطبيعة، حيث روى ثورو تجربته في مغادرة حياة المدينة وبناء كوخ في الغابة، مما أتاح له الانغماس في الطبيعة: “أذهب وأتيت مع حرية غريبة في الطبيعة، وهي جزء من نفسها”. “كل صباح، كانت دعوة مبهجة لجعل حياتي بسيطة، وقد أقول براءة، مع الطبيعة نفسها.”

الفوائد النفسية للطبيعة

تسارع التغير التكنولوجي ونمو المعلومات اليوم أسرع بكثير مما كان عليه في القرن التاسع عشر. بينما نواجه تقنيات مثل الذكاء الاصطناعي والواقع الافتراضي، يصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى أن نتطلع إلى فوائد الطبيعة من أجل توازننا ورفاهيتنا العاطفية.

أجرت الدراسات النفسية أبحاثًا تدعم الفوائد الصحية للطبيعة. على سبيل المثال، دراسة حديثة (Chang et al.، 2024) استكشفت ما إذا كان من المهم أن نشعر بالاتصال بالطبيعة أثناء وجودنا في البيئات الطبيعية.

لقياس الاتصال بالطبيعة، استخدم الباحثون مقياس العلاقة بين الطبيعة (Nisbet et al.، 2009). يتضمن هذا المقياس بيانات مثل “أستمتع بكوني في الهواء الطلق، حتى في الطقس السيئ” و”ألاحظ الحياة البرية أينما كنت”. وقد أيد ثورو بالتأكيد هذين البيانين.

وجد الباحثون أن فوائد الصحة العقلية لزيارة المساحات الخضراء العامة تختلف باختلاف اتصال الشخص بالطبيعة. أولئك الذين لديهم روابط أقوى مع الطبيعة شهدوا انخفاضًا في مستويات التوتر والقلق، بينما أولئك الذين لديهم اتصالات أضعف لم يشعروا بتغيير كبير حتى مع زياراتهم المتكررة للمساحات الخضراء.

استنتاجات فلسفية

على الرغم من الفروقات التكنولوجية الكبيرة بين عصر ثورو وعصرنا، فإن رؤيته لا تزال صامدة. تم تطوير فلسفته من خلال تجربته المباشرة في العيش في وئام مع الطبيعة. إذا كنا نريد الاستفادة من الفوائد العاطفية للطبيعة، فمن المهم أن نطور إحساسنا بالاتصال بها. ولا يوجد مكان أفضل للبدء من رؤية ثورو الخالدة.

المصدر: Psychology Today: The Latest

استفد من فوائد الطبيعة لتعزيز صحتك العقلية ورفاهيتك. دعونا نتبنى رؤية ثورو ونعود إلى جذورنا الطبيعية.