سؤالان بسيطان لإنقاذ علاقتكما

في عالم مليء بالضغوطات اليومية، قد تجد نفسك وشريكك في حالة من التوتر والإرهاق. إليك سؤالان بسيطان يمكن أن يغيرا مجرى علاقتكما.

سؤالان بسيطان يمكن أن ينقذا علاقتكما

الحياة المزدحمة والوظيفة المتطلبة يمكن أن تجعلك مرهقًا عاطفيًا. عندما يدور رأسك، قد يكون من الصعب تبديل التروس والاستماع إلى الشريك الذي يعاني. قد يكون من المغري إرشادهم حول كيفية إصلاح الأشياء أو إلقاء المحاضرات عليهم حول كيفية تجنب المشكلة في المقام الأول. ومع ذلك، يبدو أن كلا الردين يجعل الأمور أسوأ. يبدو شريكك منزعجًا أكثر بعد التحدث معك. إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فحاول أن تسأل شريكك سؤالين عندما يبدو مرهقًا ومستاءً: “كيف يمكنني المساعدة؟” و”ما هو أسوأ جزء؟”

“كيف يمكنني المساعدة؟”

غالبًا ما يشعر الشريك المرهق بالإحباط وفي نهاية المطاف. إن إلقاء المحاضرات عليهم حول الطريقة الصحيحة للقيام بالأشياء أو انتقادهم لوقوعهم في المأزق من البداية قد لا يساعدهم. يمكن أن يؤدي إلى تصعيد الأمور وتفاقم المشاعر السلبية. على الرغم من أنك تحاول المساعدة، إلا أن هذا قد يكون النهج الخاطئ.

عندما تكون التوترات شديدة والسلبية في الأجواء، فإن وظيفتك ليست إضافة المزيد من الفوضى؛ هو للمساعدة في التقليل منه. أسرع طريقة لتهدئة شريكك حتى يتمكن من التقاط أنفاسه واستعادة توازنه هي أن تسأل: “عزيزتي، كيف يمكنني المساعدة؟”

ببيان واحد، أنت تنقل لشريكك أنك عضو في فريقه وأنهم قادرون على القيام بالمهمة التي بين أيديهم. إذا لم يكونوا كذلك، لكنت ستتولى المسؤولية. في الأساس، بسؤال واحد بسيط، أنت تقدم لهم الدعم والتمكين. كما أنه يساعدهم على الشعور بقدر أقل من الإرهاق لأنه يمكنهم تفويض مهمة ما إليك.

عندما تتعمق في الأمر وتساعدهم بالطريقة التي يحتاجون إلى المساعدة بها، فإنك تقدم لهم مساعدة فورية ومفيدة. أنت تتبع نهجًا متواضعًا ومفيدًا بدلاً من التدخل “لإنقاذ اليوم”. عندما تتولى مهمة إنقاذ شريك ما، فإنك تجعل الأمر عنك، بينما تجرده في الوقت نفسه من قوته. قد يكون من الأفضل تمكينهم من خلال اتباع خطاهم.

“ما هو أسوأ جزء؟”

في كثير من الأحيان، يحتاج الشريك الذي يعاني من الأذى الشديد أو الغضب إلى شخص يفهم محنته. وهذا يساعدهم على الشعور بوحدة أقل، وبالقرب منك، وليس “بالجنون” بسبب الشعور بالطريقة التي يشعرون بها.

عندما تطرح هذا السؤال، فإنك تنقل اهتمامًا صادقًا بما يشعرون به واستعدادًا للاستماع بفعالية. يتيح ذلك لشريكك أن يشعر وكأنه في مكان آمن عاطفيًا وأنك تهتم به حقًا.

في كثير من الأحيان، عندما يكون الشريك منزعجًا بشدة، تكون المشاعر سلبية للغاية وغامرة لدرجة أنه قد يشعر بالإرهاق التام والشلل. إن طرح هذا السؤال يمنح شريكك فرصة للتفكير وجرد ما يشعر به.

بمجرد أن يفكر الشريك في الجزء الأصعب من وضعه ويحدده، فإنه عادة ما يبدأ في التعرف على المشاعر الصعبة الأخرى التي تسبح تحت السطح. مساعدتهم على تفريغ ما يشعرون به، مشاعر واحدة في كل مرة، تحررهم وتساعدهم على فهم أنفسهم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، لديك الآن فكرة شاملة عما كانوا يتصارعون معه، ويمكنك التعاطف معهم. قد يساعدك هذا الأسلوب في الوصول إلى جذر المشكلة بسرعة كبيرة بدلاً من الدوران على تفاصيل غير ذات صلة.

هذين السؤالين، على الرغم من أنهما قصيران ولطيفان، ينقلان أشياء قوية وشفائية. الأول يدل على الرعاية الصادقة. كما يوضح أيضًا أنك تؤمن بشريكك لأنك تتولى دور “زميل الفريق” بدلاً من “رئيسه”. إن استعدادك لمقابلتهم أينما كانوا ومساعدتهم بالطريقة التي يختارونها يثبت ذلك. السؤال الثاني يشير إلى أنك مساحة آمنة وأنك تريد فهمها على مستوى عميق. إن احترام مشاعرهم يمنحهم الأمان لحل مشكلتهم لأنهم يشعرون بالفهم والتمكين. يفعل هذا النهج أيضًا المعجزات في علاقتك لأنك تشعر بالسعادة لأنك قادر على المساعدة، ويشعرون بالقرب منك لأنك تفهمهم بصدق.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول كيفية التواجد بجانب شريكك في كتابي، المحبة الجيدة هي مفتاح العلاقات المبهجة والمرضية.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر أن التواصل الفعّال والدعم المتبادل هما المفتاحان لعلاقة صحية. استخدم هذين السؤالين لتعزيز العلاقة بينكما.