تجربة مع حياة الوجود: كيف نعيش بعمق

تجربة الوجود هي مفهوم يتجاوز الإنجازات المادية، حيث نبحث عن المعنى الحقيقي في حياتنا.

في فيلم “الجمال الأمريكي” عام 1999، هناك مشهد تستعد فيه شخصية أنيت بينينج، وكيلة العقارات، لمنزل مفتوح. بقصد اليقين، أعلنت: “سأبيع هذا المنزل اليوم!” إنها تستمر في تلاوة هذا الشعار بينما تقوم بالفرك، والمكنسة الكهربائية، والغبار، وتستعد بطريقة أخرى لتحقيق صفقة بيع تكون، في عظامها، محددة مسبقًا. ومع ذلك، مع قدوم المشترين المحتملين ورحيلهم، يبدو أن نيتها العظيمة تبتعد أكثر فأكثر، وتخاطر بإفساد فيلم عمره 26 عامًا. . . هي تفعل لا “بيع هذا المنزل اليوم.”

نظرة ثاقبة من حياة العمل

المشهد مضحك ومؤلم ومترابط للغاية. بينما تحاول شخصيتها يائسة ممارسة قدر من السيطرة في حياة تبدو وكأنها تبتعد عنها، أتذكر المرات التي لا تعد ولا تحصى عندما حاولت نفس الشيء:

• “سأحصل على هذه الوظيفة اليوم!”

• “سوف أحصل على هذا العرض الترويجي اليوم!”

• “سوف أحصل على هذا… (أدخل مليون شيء: العلاقة، والمنزل، والطفل ليشعر بالأمان، والوالد المسن ليشعر بأنه بخير، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك).”

في الواقع، طوال فترة طويلة من وجودي، جعلت “الاكتساب” و”الإنجاز” حجر الأساس لمعنى حياتي ومعيار قيمتها. بالطبع، هذا ليس أمرًا غير طبيعي، فبالنسبة للكثيرين منا، قدرتنا على إظهار قيمتنا للآخرين بشكل واضح هي السمة المميزة لحياة جيدة.

ولكن بقي سؤال مزعج: “هل هذا؟ حقًا حياة طيبة؟ أو بالأحرى: “هل هذا يشعر مثل الحياة الطيبة؟”

أنا بالتأكيد لا أنكر متعة الإنجاز الغنية بالدوبامين وقدرته على التحقق من بعض معايير النجاح، ولكن عندما أراجع لحظات حياتي التي تتوهج في صدري، يجب أن أعترف بأن أياً منها لم يكن إنجازاً. في الواقع، لم يكن لأي منهم علاقة به عمل أي شئ!

بدلاً من ذلك، كانت لحظات من الوجود العميق، أشياء مثل الضحكات الكبيرة حول نار المخيم، أو العناق مع أفضل الأصدقاء، أو مشاهدة الطيور الطنانة مع زوجتي. بعضهم لم يكن سعيدًا حتى، مثل الجلوس مع من يحتاجني، أو وفاة الأصدقاء، أو وفاة والدي.

وبمقارنة القائمتين، فإن السباق على المعنى ليس متقاربا حتى. “أفعالي” في حياتي تختنق بغبار حتى أصغر ذكرياتي عن “كائني”.

من وجهة نظر ممارسة Zen، هناك سبب وجيه لذلك. إن لحظات “الوجود” هذه هي في الحقيقة اللحظات الوحيدة التي أكون فيها على قيد الحياة: عندما أكون موصولاً ومتصلاً ومشغلاً للتجربة التي أعيشها – عندما أكون حاضراً بالكامل مع الحياة كما هي تمامًا.

ولا أعتقد أنني وحدي في هذا الأمر، في الواقع، أنا متأكد تمامًا من أنني لست كذلك. باعتباري كاهنًا بوذيًا مرسومًا، كان لي شرف عظيم أن أكون شاهدًا على العديد من أروع لحظات الحياة وأكثرها تدميرًا. في حين أن حفلات الزفاف والبركات تغني بشكل واضح أفراح الحياة، إلا أن الموت غالبًا ما يوفر الرؤية الأكثر أهمية لقوة تجارب “وجودنا”.

تقريبًا كل لقاء أجريته مع شخص ما في أيامه الأخيرة كان عبارة عن محادثة حول “الوجود”. في الواقع، لم أسمع أحدًا يتحدث عن المنازل التي استبدلوها بمنازل أخرى، أو السيارات التي استبدلوها بسيارات أخرى. بدلاً من ذلك، عندما يكونون قادرين، يتحدثون عن أشياء مثل المغفرة والندم؛ يتذكرون لحظات الفرح التي شاركوها مع الأشخاص الذين يحبونهم. إنهم يتساءلون عن أولئك الذين سيتركونهم وراءهم، ويشعرون بالقلق بشأن ما إذا كانوا سيكونون بخير بعد رحيلهم.

تجربة “الوجود”.

منذ عدة سنوات مضت، بدأت بتجربة هذه الرؤية. وبدون إنكار أن “العمل” مهم للغاية – فهو الطريقة التي نتقدم بها، ونحل المشكلات، ونجعل الحياة أسهل وأكثر أمانًا، ونخلق بيئات للنمو والازدهار – أدركت أيضًا أن كيف أنا أثناء قيامي بهذه الإجراءات لا يقل أهمية.

علاوة على ذلك، ركزت على فكرة أنه على الرغم من أنني لا أملك سوى القليل من السيطرة على الأشياء التي تحدث من حولي (ولا النتائج النهائية لأفعالي ردًا عليها)، إلا أن لدي سيطرة على كيفية مواجهتي لهذه الأحداث وارتباطي بها. وهكذا، وفي محاولة لتبني هذا الإدراك، حاولت أن أبدأ كل يوم بنية واضحة تتمثل في “الوجود”.

في اللحظة التي استيقظت فيها لهذا اليوم، كنت أحدد نية: “بغض النظر عما يحدث اليوم، دعني أكون…” ثم أترك محتويات اليوم أمامي تملي علي الباقي…

هل لي أن أكون مفيدا.

هل لي أن أكون لطيفا.

اسمحوا لي أن أستمع بعناية قدر الإمكان وأن أكون منتبهًا لكيفية الرد.

أرجو أن أكون منضبطًا وهادفًا.

أرجو أن أكون جديرا بالثقة ومسؤولا.

في نهاية كل يوم، كنت أفكر فيما فعلته: هل كنت مفيدًا؟ هل كنت لطيفا؟ إذا كنت أحمقًا أو فشلت في الوفاء بالتزام ما، فهل قمت بذلك؟

لقد كررت هذه التجربة يوميا لعدد من السنوات حتى الآن. بالطبع، أدرك أنه في التحليل التجريبي، فإن حجم العينة لشخص واحد لا يقطع الأمر، ولكن من منظور ممارسة Zen، فإن تجربة الفرد هي في النهاية الدليل الوحيد الذي يهم حقًا، ولهذا السبب، أشعر بسعادة بشعور مختلف تمامًا بالحياة عما كنت عليه عندما ركزت سابقًا على النتائج وحدها. أشعر بمزيد من المشاركة والاتصال. أشعر بالامتنان أكثر. أشعر بمزيد من الهدف، وأكثر حيوية.

ومن المفارقات، يبدو أنني أقدم أداءً أفضل أيضًا. عندما ينصب اهتمامي على نوعية كياني بدلاً من نتائج أفعالي، أكون أكثر قدرة على التركيز على المهمة التي بين يدي.

وبينما أتمنى ألا أكون أبدًا متعجرفًا لدرجة أنني أمنح بعض الثقة بنفسي وأنا على فراش الموت الحتمي، إلا أنني أود أن أقر بأن نتائجي تبدو متوافقة بشكل أفضل بكثير مع ما سمعته من الكثير ممن سبقوني وذهبوا قبلي حول ما يهم حقًا، لذلك أقدم لك هذه التجربة:

بغض النظر عما يحدث اليوم، كيف تريد أن تكون؟

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في النهاية، تذكر أن كيف نعيش هو الأهم، وليس ما نحقق. فكر في كيفية كونك في كل لحظة.