تجاوز حبيبك السابق: المفتاح لعلاقات صحية

هل تشعر بأن حبيبك السابق لا يزال يؤثر على حياتك؟ اكتشف كيف يمكنك تجاوز هذه العلاقة المؤلمة وفتح المجال لعلاقات جديدة.

قد يكون موسم الهالوين هذا هو الوقت المناسب للتحقق من الأشياء التي تطاردك، إذا جاز التعبير، ومعرفة ما إذا كان لديك حبيب سابق “يطاردك”. هذا هو المصطلح المستخدم على وسائل التواصل الاجتماعي عندما لا يزال شخص آخر مهم من الماضي يلعب دورًا كبيرًا جدًا في حاضرك. وإخراج مثل هذا الحبيب السابق من عقلك وحياتك يمكن أن يكون المفتاح لتكوين علاقات صحية للمستقبل.

كيف تتحقق إذا كان لديك حبيب سابق يطاردك

لكي تعرف ما إذا كان لديك شريك سابق يطاردك، اسأل نفسك عن عدد المرات التي تفكر فيها أو تتحدث عن الأشخاص المهمين السابقين. هل يتم ذلك فقط عندما يُطلب ذلك على وجه التحديد أو عندما يكون ذا صلة؟ أم أنك تميل إلى إثارة حبيبك السابق كثيرًا؟ إذا كان ردك على صديق أو رفيقة تذهب إلى الحمام مثل “أوه، أنت ستذهب إلى الحمام، لقد اعتاد حبيبي السابق على الذهاب إلى الحمام”، فربما، ربما فقط، لديك حبيب سابق يطاردك.

تحقق أيضًا من كيفية استجابتك الغريزية عند ذكر أي من أحبائك السابقين بأي شكل من الأشكال. هل هو محايد إلى حد معقول أم لا تزال لديك مشاعر قوية، سواء كانت إيجابية أو سلبية، مثل الحب أو الغضب أو حتى الكراهية؟ إذا لم تكن قد تجاوزت عاطفيًا بعد العلاقة، على الرغم من مرور وقت كافٍ، فمن المحتمل أن يكون لديك حبيب سابق يطاردك.

ثم قم بمراجعة مدى مشاركة أحبائك السابقين في حياتك الحالية. هل لا يزال صديقك السابق يصدر صيحات الاستهجان تجاهك من خلال الإعجاب والتعليق على منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي، أو إرسال الرسائل النصية والاتصال بك، أو مصادفتك “عن طريق الخطأ” في الأماكن التي يعرفك فيها بشكل متكرر؟ من المؤكد أن هذا سيكون أمرًا مؤلمًا إذا كنت تفضل أن يرحل حبيبك السابق. ولكن حتى لو كنت ترحب بمثل هذا الاتصال، فقد يكون الأمر مزعجًا إذا لم تكن قد انفصلت عاطفيًا بعد عن علاقتك السابقة مع شريكك السابق. إذا كان أي جزء منك لا يزال يفكر في إمكانية عودتكما معًا مرة أخرى بأي شكل من الأشكال، فمن الممكن أن يكون شريكك السابق يطاردك بالفعل.

مخاطر السابقين المؤرقة

المشكلة الكبيرة في وجود شريك سابق يطاردك هو أن حبيبك السابق يستمر في شغل مساحة – عقليًا وعاطفيًا وحتى جسديًا – في حياتك والتي يمكن ويجب تخصيصها لشخص آخر. يمكن أن يمنعك ذلك من أن تكون حاضرًا ومتفاعلًا بشكل كامل مع أصدقائك وتواريخك وأي شركاء محتملين. يمكن أن تكون المواعدة بعد ذلك مثل محاولة اللعب في مباراة تنس أثناء التفكير في كرة القدم. إن التمسك بحبيبك السابق بأي شكل من الأشكال يمكن أن يجعل علاقتك الحالية أشبه بحالة تعدد الزوجات، والتي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل بطرق عديدة.

ثم هناك خطر مقارنة الجميع باستمرار بحبيبتك السابقة، وهي لعبة سيئة نسبيًا. ستتمكن دائمًا من العثور على شيء فعله حبيبك السابق بشكل أفضل من أي شخص آخر لأن كل شخص فريد بطبيعته. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للوقت أن يلعب حيلًا مضحكة في عقلك. قد ينتهي بك الأمر إلى تذكر الجوانب الجيدة فقط عن شريكك السابق بينما تنسى بعض التفاصيل الأساسية، مثل كل الحجج التي كانت لديك أو حقيقة أن حبيبك السابق قد خيب أملك أو حتى خانك.

كل هذه الأشياء المؤرقة يمكن أن تخيف أي شركاء محتملين أيضًا. قد يتعرف الآخرون على عدم تواجدك بشكل كامل وبالتالي يبقون بعيدًا. وقليل من الناس سيقولون: “عزيزتي، أحب أن تقارنيني بحبيبتك السابقة”. حتى لو كانت المقارنات مواتية لتاريخك الحالي أو شريكك حتى الآن، فقد يتساءل هو أو هي متى سيسقط الحذاء أو الحذاء الآخر. في أي نقطة ستظهر عبارة “حبيبي السابق لم يفعل ذلك بي أبدًا” أثناء الجدال؟

ماذا تفعل إذا كان لديك حبيب سابق يطاردك

أفضل طريقة للتعامل مع المطاردة هي إبعادها. هذا لا يعني العثور على المسحورين من تلك السلسلة التلفزيونية سحر وجعلهم يستغلون قوة الثلاثة. وبدلاً من ذلك، فهذا يعني إيجاد طرق لمسح ذلك الأمر بشكل صحيح من عقلك وحياتك. يمكن أن يشمل ذلك ما يلي:

• توقف عن الاتصال بالحبيب السابق: يمكن أن تكون عبارة “نحن مجرد أصدقاء” صادقة تمامًا مثل وعود حملة السياسي عندما لا يكون لديك استراحة نظيفة كافية ووقت كافٍ للانفصال عاطفيًا عن حبيبك السابق.
• منع السابقين: إذا استمر حبيبك السابق في الاتصال بك، فقد تحتاج إلى منعه من القيام بذلك.
• التخلص من هدايا وممتلكات الشريك السابق: لا حاجة لوجود مثل هذه التذكيرات المستمرة.
• معالجة العلاقة مع شريكك السابق: افهم سبب عدم وجودكما معًا وربما لم تكونا مناسبين لبعضكما البعض. كن صادقًا وموضوعيًا للغاية مع نفسك. إذا لم تتمكن من ذلك، فابحث عن صديق يمكنه أن يكون خبيرًا مثل المعالج.
• أغلق الكتاب عن حبيبك السابق: لا تنتظر شخصًا آخر ليعطيك الختام. الحياة الواقعية ليست واحدة من تلك البرامج الكوميدية الرومانسية التي يمكنك من خلالها إلقاء خطاب درامي لحبيبتك السابقة، يتبعه تصفيق بطيء من كل من حولك وتشغيل أغنية “Flowers” لمايلي سايروس في الخلفية. لا، الحياة والعلاقات عادة ما تكون أكثر فوضوية من ذلك. لذلك، عادةً ما يكون الأمر متروكًا لك لإغلاق الأمر بنفسك.

تجنب تكرار أخطاء الماضي

في النهاية، أفضل طريقة لإبعاد مثل هذه المطاردة هي إدراك ما كان يجب أن تتعلمه من ذلك الشخص السابق والعلاقة معه. في بعض الأحيان، سيبقى شخص ما أو شيء ما في حياتك حتى تستخلص الدروس المناسبة لتغيير أسلوبك في المواعدة أو العلاقات أو الحياة بشكل عام وفقًا لذلك، بدلاً من تكرار نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا. عندها فقط ستمنح أي علاقات حالية أو مستقبلية فرصة أكبر للنجاح.

للعثور على معالج، قم بزيارة دليل العلاج النفسي اليوم.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر، تجاوز الحبيب السابق هو خطوة مهمة نحو بناء علاقات صحية. تعلم من الماضي وابدأ فصلًا جديدًا في حياتك.