تأثير تلوث الهواء على فوائد التمارين الرياضية هو موضوع مهم في عالم الصحة العامة. تشير الأبحاث إلى أن الهواء الملوث يمكن أن يقلل من الفوائد الصحية للنشاط البدني.
تأثير الهواء الملوث على فوائد التمارين الرياضية
إن التعرض طويل الأمد للهواء الملوث قد يقلل بشكل كبير من الآثار الصحية الإيجابية للنشاط البدني المنتظم، وفقًا لبحث جديد أجراه فريق دولي ضم خبراء من جامعة UCL (كلية لندن الجامعية).
دراسة شاملة حول تأثير التلوث
الدراسة التي نشرت في طب بي إم سي قام الباحثون بفحص معلومات من أكثر من 1.5 مليون بالغ تمت مراقبتهم لأكثر من عشر سنوات في العديد من البلدان، بما في ذلك المملكة المتحدة وتايوان والصين والدنمارك والولايات المتحدة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بها تلوث هواء كبير شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في خطر الوفاة خلال فترة الدراسة. وينطبق هذا على الوفيات الناجمة عن أي سبب، وكذلك الوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب على وجه التحديد، على الرغم من أن بعض الفوائد من ممارسة الرياضة لا تزال قائمة.
التلوث بالجسيمات الدقيقة وتأثيرها على الجسم
ركز الفريق على مستويات الجسيمات الدقيقة، أو PM2.5s، وهي جزيئات صغيرة للغاية يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر. ونظرًا لحجمها، يمكنها الانتقال إلى عمق الرئتين وحتى الدخول إلى مجرى الدم.
وأظهر التحليل أن فوائد التمارين الرياضية انخفضت بشكل حاد عندما وصل المتوسط السنوي لمستويات PM2.5 إلى 25 ميكروجرام لكل متر مكعب (ميكروجرام/م3) أو أعلى. ويعيش ما يقرب من نصف سكان العالم (46%) في مناطق يكون فيها التلوث عند هذا المستوى أو أعلى منه.
وقال كبير الباحثين البروفيسور بو وين كو من جامعة تشونج شينج الوطنية بتايوان: “تؤكد النتائج التي توصلنا إليها أن التمارين الرياضية تظل مفيدة حتى في البيئات الملوثة. ومع ذلك، فإن تحسين جودة الهواء يمكن أن يعزز هذه المكاسب الصحية بشكل كبير”.
نتائج الدراسة وتأثير التلوث على النشاط البدني
في جميع الدراسات، كان البالغون الذين أكملوا ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة أو القوية* كل أسبوع أقل عرضة للوفاة بنسبة 30% خلال فترة الدراسة مقارنة بالأشخاص الذين لم يصلوا إلى هذا المستوى من النشاط.
بالنسبة للأشخاص النشطين للغاية الذين يعيشون في المناطق التي يتجاوز فيها تلوث PM2.5 25 ميكروغرام / م 3، انخفض هذا التأثير الوقائي إلى 12-15٪ فقط.
تأثير مستويات التلوث المرتفعة على فوائد التمارين الرياضية
وعندما ارتفعت مستويات التلوث فوق 35 ميكروجرام/م3، تضاءلت فائدة ممارسة الرياضة بشكل أكبر، وخاصة بالنسبة للوفيات المرتبطة بالسرطان. وفي هذه الظروف، لم تعد التأثيرات الوقائية قوية. يعيش حوالي 36% من سكان العالم في أماكن يتجاوز فيها المتوسط السنوي لجسيمات PM2.5 35 ميكروجرام/م3.
اقرأ أيضًا...
وقالت البروفيسورة باولا زانينوتو، المؤلفة المشاركة من قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: “لا نريد أن نثني الناس عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إن فحص جودة الهواء، أو اختيار طرق أنظف، أو تخفيف الشدة في الأيام الملوثة يمكن أن يساعدك في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من ممارسة الرياضة”.
قيود الدراسة والسياق الأوسع
لاحظ المؤلفون عدة قيود. وجاءت معظم البيانات من البلدان المرتفعة الدخل، وبالتالي قد لا تنطبق الاستنتاجات بالكامل على المناطق المنخفضة الدخل حيث تكون مستويات التلوث أعلى بكثير في كثير من الأحيان، وتتجاوز في بعض الأحيان 50 ميكروغرام/م3.
وعلى الرغم من هذه الفجوات، فقد أخذ البحث في الاعتبار العديد من المتغيرات الأخرى، مثل الدخل والتعليم وعادات التدخين وما إذا كان المشاركون يعانون من أمراض مزمنة موجودة.
تم توفير التمويل للدراسة من قبل المجلس الوطني للعلوم والتكنولوجيا في تايوان، ومستشفى تايتشونغ العام للمحاربين القدامى (TCVGH) وجامعة تشونغ شينغ الوطنية.
* غالبًا ما يتم تعريف التمارين المعتدلة إلى القوية، مثل الركض أو الرياضات الأخرى، على أنها نشاط يجعل الأشخاص يعانون من ضيق التنفس ويسبب التعرق.
المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily
في الختام، من الضروري أن نكون واعين لتأثير تلوث الهواء على صحتنا وأن نسعى لتحسين جودة الهواء من أجل تعزيز فوائد التمارين الرياضية.
