التغلب على الخوف من الملل في منتصف العمر

تجربة منتصف العمر يمكن أن تكون مليئة بالتحديات، ولكن فهم الخوف من أن تكون مملًا يمكن أن يساعدك في تجاوز هذه المرحلة.

الخوف من أن تكون مملاً: تجربة منتصف العمر

فوب. يبدو وكأنه خطأ مطبعي، أليس كذلك؟ لكن لا، إنه مقصود. FOBB هو اختصار. إنه يمثل الخوف من أن يكون مملاً. هذا هو المفهوم الذي يأتي عادةً مع العملاء في الأربعينيات من العمر والذين بدأوا للتو في تجربة تلك المرحلة من الحياة المعروفة باسم منتصف العمر.

أزمة منتصف العمر أم فترة انتقالية؟

غالبًا ما يُشار إلى هذه المرحلة من الحياة باسم أزمة منتصف العمر، لكن هذا مصطلح لا أحب استخدامه لأنه يعني أننا نمر بأزمة، في حين أعتقد أن فكرة كونها فترة انتقالية هي الأكثر ملاءمة. أزمة منتصف العمر هي أزمة نفسية ناجمة عن الأحداث التي تسلط الضوء على تقدم الشخص في السن، والوفيات الحتمية، واحتمال عدم تحقيق الإنجازات في الحياة. أفضل أن أشير إليها ببساطة باسم “منتصف العمر” لأن حذف كلمة “أزمة” من أي جملة يجعل الأمور تبدو أقل أزمة بالنسبة لي، وأعتقد أن هذه المرحلة من الحياة ليست أزمة على الإطلاق، بل هي رد فعل طبيعي لتجربة الوصول إلى نقطة منتصف العمر، حيث يمكن أن يؤدي تقييم ما قمنا به وإنجازه حتى الآن جنبًا إلى جنب مع المعرفة بأننا عبرنا نقطة منتصف الطريق في الحياة نحو الموت إلى تجربة غير مريحة ومقلقة.

FOBB والصراع الداخلي

FOBB هو ثمرة مرحلة منتصف العمر هذه. إنه يعكس الصراع المتنامي بين صورتنا الذاتية فيما يتعلق بالطريقة التي كنا نعيش بها، وما كنا نفعله، ونمط الحياة الذي كنا نعيشه، مقابل واقع حياتنا في الوقت الحاضر، والفرق الصارخ بينهما في كثير من الأحيان. يتضمن هذا غالبًا تذكر ذكريات شبابنا، عندما اعتدنا على القيام بأشياء مثيرة، وقضاء الوقت مع أصدقائنا، والخروج ليلاً، والسهر لوقت متأخر، والقيام برحلات، والخروج من منازلنا وتجربة الحياة. ثم نقارن ذلك بمواقفنا الحالية، والتي غالبًا ما تنطوي على كوننا في علاقة طويلة الأمد قد تبدأ في الشعور بأنها أقل إثارة مما كانت عليه سابقًا، أو ربما كوننا أحد الوالدين، مع كل المسؤوليات المرتبطة التي تأتي مع المنصب، ثم نضيف الشيخوخة الحتمية لأجسادنا بينما نكافح من أجل دفع أنفسنا من على الأريكة وسماع صرير عظامنا ونحن ننهض ونئن.

التعامل مع FOBB

من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة. في الواقع، أنت مفترض ليشعر بهذه الطريقة. إنها جزء من العملية. إن تقييم حياتنا حتى هذه اللحظة، والنظر في كل الأشياء التي كنا نتمنى أن نفعلها أو الأشياء التي فشلنا في القيام بها، كل ذلك يساعدنا على معالجة تجربة الحياة بطريقة تؤهلنا للاستمتاع بالنصف الثاني منها. لذا فإن هذا الخوف من أن يكون مملًا، يضع فرضية خاطئة مفادها أن المثير = جيد والممل = سيء. قد تبدو حياتنا مملة إذا قمنا، بدلاً من تنظيف القيء الناتج عن حفلة ما قبل الخروج في الساعة 9 مساءً، بتنظيف القيء من حفلة عيد ميلاد الأطفال قبل الذهاب إلى السرير في الساعة 9 مساءً. لكنني أود أن أقول إن هذا الوصف للحياة بأنها مملة غير دقيق. لقد تغيرت حياتنا ببساطة بالطرق التي من المفترض أن تتغير بها. وفي الواقع، كلما زاد الوقت الذي نقضيه في الشعور بعدم الرضا عن مدى اختلاف حياتنا عما كنا نتخيله، كلما قل الوقت الذي يمكننا أن نقضيه في الشعور بالسعادة تجاه ما هي عليه حياتنا بالفعل. تخيل أن هنا، منتصف حياتنا، هي لحظة من الزمن قد ينظر فيها مستقبلنا إلى الوراء ويقول: “يا إلهي، أتمنى لو قضيت المزيد من الوقت في الاستمتاع بتلك المرحلة من الحياة، لأنني هنا في السبعينيات من عمري والعالم قد تغير”. حقًا تقلصت.” هذا شيء أواجهه غالبًا مع الأصدقاء الأكبر سنًا وأفراد العائلة الذين ينظرون إلي كرجل يبلغ من العمر 50 عامًا ويقولون كم يتمنون لو كانوا في مثل عمري مرة أخرى.

نصيحة للمستقبل

خذ هذا في الاعتبار عندما تواجه FOBB. انطلق ودع نفسك تفكر بحزن في شبابك، وفكر في مدى مملة حياتك مقارنة بذلك. ولكن بعد أن تمنح نفسك المساحة لتشعر بذلك، ذكّر نفسك أنه في مكان ما في المستقبل، هناك نسخة تبلغ من العمر 70 عامًا منك تتمنى لو لم يكونوا مهووسين بالثلاثينيات عندما كانوا في الخمسينات من العمر، وبدلاً من ذلك ركزوا على ما جعلهم سعداء في الوقت الحاضر، وكيف يمكنهم (أنت) الاستمتاع بالنصف الثاني من رحلة الحياة.

المصدر: Psychology Today: The Latest

تذكر أن كل مرحلة من الحياة تحمل فرصًا جديدة، وبدلاً من التركيز على ما فقدته، استمتع بما لديك الآن.