الأمراض المزمنة ورواية القصص: كيف نعيد كتابة قصتنا

تتناول هذه المقالة كيفية تأثير الأمراض المزمنة على قصص حياتنا وكيف يمكننا إعادة صياغة هذه القصص لإيجاد معنى جديد.

الأمراض المزمنة ورواية القصص

البشر يصنعون المعنى من خلال القصص. تقدم الأساطير والأديان والروايات ونصوص التاريخ والحكايات الخرافية قصصًا تتصارع مع أسئلة كبيرة: من نحن؟ ما هو هدفنا؟ ما الذي يشكل حياة جيدة؟ وكما لاحظ المؤلف البريطاني الشهير إي إم فورستر ذات مرة: “مات الملك ثم ماتت الملكة” هي قصة. أما عبارة “مات الملك ثم ماتت الملكة حزناً” فهي مؤامرة…” وهذا يعني أن القصص السردية التي نستمتع بها أكثر لا تحكي لنا ما حدث فحسب؛ يحاولون أن يشرحوا لنا الروابط بين أحداث الماضي والحاضر والمستقبل. هناك ثراء في تلك القصص – إحساس بالمعنى العميق.

عند العمل مع قصص حياتنا، يمكننا تعميقها لزيادة المعنى. هذا مهم بشكل خاص عندما تحتوي قصص الحياة هذه على تقلبات غير مرغوب فيها في الحبكة مثل المرض والخسارة. كيف يمكننا العمل مع هذه التقلبات في الحبكة بينما نكتب قصة حياتنا؟

قصصنا الفريدة مدمجة في الوقت المناسب

كل شخص فريد من نوعه بلا شك. فكر في ذلك للحظة. لا أحد آخر في تاريخ العالم بأكمله كان أو سيكون أنت. قصة حياتك هي لك وحدك.

كل قصة حياة، بما في ذلك قصتك، مدمجة في الوقت المناسب. السرد الشخصي هو “إحساس الشخص المتماسك بالماضي والحاضر والمستقبل”. (بيترسون وآخرون، 2005).

الماضي: العمل مع الذكريات

الذكريات هي الوسيلة التي من خلالها يمكننا الوصول إلى ماضينا. الذكريات قوية: إن تذكر ذكرى ممتعة يسبب المتعة؛ إن تذكر ذكرى مؤلمة يسبب عدم الراحة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن، فإن بداية المرض تمثل ذكرى مؤلمة. هناك اعتقاد بأن المرض يمزق قصة حياة الإنسان إلى قسمين: الحياة قبل المرض والحياة مع المرض. ليس من غير المألوف أن يتجنب الأشخاص المصابون بالمرض التفكير في حياتهم قبل المرض لأنه من المؤلم للغاية النظر إلى الأشياء التي لم يعد بإمكانهم القيام بها. ومع ذلك، فإن اختيار آلية التكيف هذه يمحو جزءًا كبيرًا من قصة حياة المرء. دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا فتح ذكريات ما قبل المرض بطريقة توسع روايتنا الشخصية بدلاً من اقتطاعها.

أولاً، يمكن أن يكون الأذى الناجم عن تنشيط ذكريات ما قبل المرض مفيدًا إذا سمحنا له بفتح باب الحزن أمامنا. الحزن هو عملية. إنه يعترف بالخسائر التي نواجهها ويميل إليها. نحن نميل إلى تجنب الحزن لأننا نخاف من الألم الشديد المصاحب له. لكن يجب الشعور بألم الخسارة حتى ندع الحزن يفعل ما يفعله: المد والجزر، ويساعدنا في النهاية على التوصل إلى سلام أكبر مع الخسارة.

علاوة على ذلك، يمكن لذكريات الحياة قبل المرض أن تمنحك القوة، وتساعدك على تذكر التجارب التي يمكنك أن تفخر بها. فالمرض لا يمحو إنجازاتك. كل الأشياء الرائعة التي أنجزتها قبل المرض لا تزال ملكك! هل يمكنك سحب بعض تلك الذكريات والاستمتاع بها؟ إن استعادة إنجازات الماضي كجزء ذي معنى من قصتك يثري إحساسك السردي بالذات.

الحاضر: استيعاب الحاضر

في هذه اللحظة من أنت؟ عندما نتعامل مع أشياء كبيرة مثل المرض، غالبًا ما نغفل عن الأشياء الصغيرة التي تساهم بشكل كبير في هويتنا. إذا كنت تشعر أن مرضك هو ما يميزك، فخصص بعض الوقت لتوسيع القصة. ابدأ صغيرًا: ما هي بعض الأشياء التي تمنحك المتعة هذه الأيام؟ ربما تستمتع بالدردشة المرئية مع قريب أو صديق بعيد. ربما تشعرك أيام الخريف الباردة والألوان النابضة بالحياة بالرضا. هل هناك كتاب أو برنامج تلفزيوني معين يثير اهتمامك؟

اختر من قائمة “المتع الصغيرة” الخاصة بك ودع عقلك يتجول فيها. ما هو شعورك عند الانخراط في التجربة التي اخترتها؟ دع نفسك تفكر في هذا. على سبيل المثال، إذا كان الخريف يشعرك بالارتياح، ضع نفسك عقليًا في تلك المساحة واشعر بالألوان والروائح والأصوات التي تغمرك.

المستقبل: من نريد أن نكون؟

الأمل يبقينا مستمرين. إن الشعور بأن الحياة تستحق العيش يساعدنا على التغلب على المعاناة. وبطبيعة الحال، يمكن للمرض أن يسرق الأمل من خلال جعلنا نشعر أن المعاناة لن تنتهي أبدا. قد يكون الحفاظ على الأمل حيًا خلال المراحل الحادة من المرض أمرًا صعبًا للغاية.

ماذا تأمل لنفسك؟ المستقبل أيضًا هو جزء من قصة حياتك. قد يكون هناك جزء منك يتمنى المستحيل ويريد أن تعود حياتك إلى ما كانت عليه قبل المرض. الاعتراف بهذا الألم. إنه شعور مشروع.

دعنا نذهب أبعد من ذلك، ونفكر في الآمال التي تعلقها على نفسك عندما تعيش مع المرض. دع ماضيك وحاضرك يبلغان هذه الآمال: ما الذي أعطى وما زال يعطي معنى لحياتك؟ هل هناك موضوعات تدور في قصتك وتريد أن تستمر في مستقبلك؟ على سبيل المثال، ربما كانت العلاقات دائمًا ذات معنى بالنسبة لك، فمن المنطقي إذن أن يتضمن أملك في مستقبل جيد روابط اجتماعية عميقة.

على العكس من ذلك، ربما هناك بعض المواضيع الجديدة التي ترغب في إضافتها إلى قصتك. ربما كنت ترغب دائمًا في تعلم العزف على آلة موسيقية أو القيام بحرف معينة. هل يمكن أن تتضمن قصتك المستقبلية هذا النشاط الجديد؟

تأليف قصتنا الخاصة

إن استخدام السرد للتعامل مع الأمراض المزمنة يؤكد على أهمية أن يظل المرء مؤلفًا لقصته الخاصة (جاكوبي وماكلويد، 2011). هذا لا يعني الابتعاد عن حقيقة أن المرض هو عامل غير مرغوب فيه ووحشي في كثير من الأحيان يعطل مسار حياتنا. إن تأليف قصتنا في مواجهة المرض يعني الاستجابة للمصاعب بشخصيتنا الفريدة. نحن لم نختر المرض، ولكن يمكننا أن نختار كيف نتعامل معه. إن إدراكنا ليس فقط لقصة مرضنا، ولكن أيضًا لجميع الخيوط الأخرى التي تجعلنا ما نحن عليه، يمكن أن يوسع قصتنا ويساعدنا على الشعور بالمعاني العديدة المضمنة في حياتنا.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

من خلال فهم قصصنا الشخصية، يمكننا تعزيز الأمل والتكيف مع التحديات التي تواجهنا في الحياة.