استراتيجيات لدعم طلاب الجامعات خلال منتصف الفصل الدراسي

تعتبر فترة منتصف الفصل الدراسي تحديًا كبيرًا للعديد من طلاب الجامعات، حيث يواجهون ضغوطًا أكاديمية واجتماعية. في هذا المقال، نستعرض خمس استراتيجيات فعالة لدعمهم.

مهووس منتصف الفصل الدراسي: الأشياء الخمسة التي يمكن أن تساعد

هذا هو الوقت من العام عندما أتلقى الكثير من المكالمات من أولياء الأمور حول طلاب الجامعات الذين بدأوا قويين (من لم يكن عندما لا يكون هناك واجب منزلي ، و 80 درجة ومشمسة؟) لكنهم يعانون من القلق والخوف والتجنب. ربما تكون حياتهم الاجتماعية جيدة جدًا ولا تتيح وقتًا للعمل المدرسي. ربما ضربت دروسهم مرحلة الفيضان ، وليس هناك نهاية في الأفق. فيما يلي قائمة بالاستراتيجيات التي أوصي بها لدعم طلاب الجامعات ودفعها بشكل أكثر فعالية عندما تكون بعيدًا.

1. التحقق من صحة. لا تحل.

معظم الطلاب ، عندما يكافحون في منتصف الفصل الدراسي ، يشعرون بالإرهاق ولكنهم لا يحتاجون بالفعل إلى المشورة أو الحلول. هذا يتعارض مع غريزتنا كآباء – نريد حل المشكلة والقضاء على آلامهم. لا تفعل ذلك. إنهم يعرفون بالفعل ماذا يفعلون ؛ إنهم يكافحون فقط للقيام بذلك. هذا هو المكان الذي تحدث فيه دروس فوضوية صعبة.

بدلاً من ذلك ، تحقق من صحة ما يشعرون به. لا تتفق معهم. فقط أقر بمدى صعوبة هذه المرة بالنسبة لهم. استمع بقصد الفهم بدلاً من الحل.

التحقق من الصحة يجعلهم يشعرون بالسماع. إذا بدت منفتحة على ذلك ، فإن العمل مع معالج متخصص في الصحة العقلية للطلاب الجامعيين يمكن أن يساعدهم على الشعور بالفهم مع تقديم أسئلة جراحية لفضح كيفية وصولهم إلى هذا الموقف وما هي الخيارات المتاحة.

2. تشجيع الروتين

عندما أقول “تشجيع الروتين” ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي السؤال عن شكل جدولهم اليومي وما الذي يمكن تغييره لجعل الأمور تعمل بشكل أفضل. من المهم أيضًا أن تصبح جزءًا من الروتينية ونموذجها. يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء مكالمات هاتفية منتظمة بدلاً من النصوص العشوائية والمكالمات التي نحصل عليها عادة. هذا يساعد الطلاب الذين يكافحون على التفكير في المستقبل وتنظيم يومهم بدلاً من اتخاذ القرارات بناءً على ما يشعرون به.

إذا طلبوا اقتراحات (انظر أدناه حول تقديم الحلول) ، شجعهم على إعطاء كل ساعة منزلًا. هذا لا يعني الاستيقاظ في الساعة 4:00 صباحًا والقيام بألف عملية تمرين. وهذا يعني أن تكون مقصودًا في يومهم وأسبوعهم. يمكنهم جدولة الوقت لكتابة ورقة (90 دقيقة هي جزء كبير من الوقت) بالإضافة إلى نحت الوقت ل Pickleball أو التسكع مع الأصدقاء بعد العشاء. الأمر لا يتعلق بالذهاب إلى وضع الراهب. يتعلق الأمر بالتخطيط والحضور لجميع الأشياء المهمة التي نريدها ونحتاج إلى القيام بها كل يوم وأسبوع.

3. خطط للزيارة

حتى لو لم تخرج لزيارة لعدة أسابيع ، ناقش الزيارة كما لو كانت مجرد جزء منتظم من الطريقة التي تتوقع بها السقوط. ليس أنت في رحلة طارئة مع حقيبة من الحلول. إنها رحلة الوالدين منخفضة المستوى لقضاء بعض الوقت معًا. الفائدة هنا هي أنه عنصر طويل الأجل يوفر معيارًا للتقويم. بدون هذه الأحداث ، يمكن أن يشعر الفصول الدراسية بأنهم سيستمرون إلى الأبد.

توفر زيارة عطلة نهاية الأسبوع القصيرة أيضًا إلهاءًا لطيفًا مع طعام مختلف ، وربما أقل الحفلات ، والوقت معك ، مما قد يساعد في خفض شدة عبء العمل. قد يكون الوقت مناسبًا لجدولة اجتماع مع المعالج (إذا كان متاحًا في عطلات نهاية الأسبوع) للحديث عن الوضع الحالي ، ولكن أيضًا التشجيع على ما كان يعمل بشكل جيد وما سيحدث.

4. تحدث عن المستقبل

على غرار التكتيك السابق ، يعجبني حقًا عندما يقضي أولياء الأمور وقتًا مع طلاب الجامعات يتحدثون عن أشياء أخرى غير الأجزاء الكبيرة والصعبة والمخيفة من حياتهم الحالية. ليس الأمر أنني أريد أن يتجاهل الجميع ما لا يعمل. إنه في مرحلة معينة ، لم نعد نتقاسم ببساطة نضالاتنا ، لكننا نخبروا في عملية التجويف والتفكير الوسواس في مدى سوء الأشياء ، ومدى سوء الأشياء ، وكيف لن نخرج أبدًا.

دفع تركيزهم على خطط قادمة. إذا كان لديك رحلة عطلة شتوية مخططة ، فاحصل عليها للمساعدة في معرفة بعض تفاصيل الرحلة. احصل على دماغهم يركز على شيء آخر غير التحديات الحالية ، ولو لبضع دقائق فقط.

5. حلول فقط بعد أن يسألوا

لا أعتقد أننا يجب أن ندعهم يدورون طوال الوقت. هناك نقطة جرب فيها معظم الطلاب تغيير الأشياء في طريقهم وأدركوا أنها لا تعمل. عندما يطلبون المساعدة ، وأعني حقًا طلب المساعدة (وليس الأسئلة الخطابية) ، فهذا عندما يكون من المناسب تقديم التوجيه.

كيف يمكنك معرفة ما هو الخطاب وما هو طلب المساعدة الشرعي؟ الأسئلة الخطابية هي في الواقع بيانات ملثمة مثل ، “كيف من المفترض أن أنجز كل هذا العمل الغبي في هذا الفصل؟ لم يكن لدى الأستاذ ساعات مكتب ، وليس هناك من يساعد”. ما يقولونه حقًا هو أنهم إما غير مهتمين أو يشعرون بأنهم غير متحمسين للقيام بالعمل. يتم تأطير سؤال شرعي بشكل مختلف تمامًا ، مثل “أنا أفكر في إسقاط هذا الفصل. ما رأيك هي خياراتي ، وماذا أفعل؟”

نقطة منتصف الطريق ليست أرض رجل. نحن بعيد جدًا عن خط البداية إلى الإقلاع عن التدخين وبعيدًا جدًا عن خط النهاية لنشعر بأي ارتياح. مع مقدار الهيكل المناسب ودعمه للانتقال إلى الأفكار والمشاعر الصعبة ، سوف يمر الطالب الجامعي الخاص بك ويترك الفصل الدراسي بأكثر من مجرد ساعات معتمدة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات، يمكن لأولياء الأمور تقديم الدعم الفعال لطلابهم الجامعيين، مما يساعدهم على تجاوز هذه المرحلة الصعبة بنجاح.