اختبار الشخصية A: اكتشف سماتك الشخصية

هل تساءلت يومًا عن نوع شخصيتك؟ اختبار الشخصية A هو أداة رائعة لفهم سماتك وكيف تؤثر على حياتك. في هذا المقال، سنستعرض كيفية عمل هذا الاختبار وما يمكن أن يكشفه عنك.

الوجبات الرئيسية

• قد يسبب النوع A سلوكيات تؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق، لكنها ليست دائمًا ضارة لصحتك.
• يمكنك تعلم كيفية الاستجابة بطرق أفضل لصحتك العقلية باستخدام استراتيجيات مثل التنفس العميق والتأمل.

طموح. منظم. مدمن. صبور. متطلب. مجهد. إذا كانت بعض أو كل هذه الصفات تنطبق عليك، فهناك احتمال كبير أنك من النوع A في مرحلة ما من حياتك. أو ربما تجد نفسك في الطرف الآخر من الطيف وتعتبر نفسك من النوع B.

اختبار الشخصية

إذا كنت غير متأكد مما إذا كنت من النوع A، يمكن أن يساعدك هذا الاختبار المجاني والسريع في فهم كيفية استجابتك لمواقف معينة في حياتك اليومية.

من هو هذا الاختبار؟

هذا الاختبار مخصص لأي شخص يتساءل عن سمات النوع A، سواء كانت له أو لأحد الأصدقاء أو الزملاء أو الشركاء.

تذكر أن هذا الاختبار لأغراض الترفيه فقط. على الرغم من أن لدينا بعض المراوغات أو أنماط السلوك الشخصية في ظروف معينة، إلا أن هذا لا يحدد هويتنا. أنت أكثر من مجرد شخصية “A” أو “B”، حتى لو أجبت على جميع الأسئلة بنفس الطريقة.

هذا الاختبار هو وسيلة للتفكير في حياتك وكيفية استجابتك للمواقف التي تواجهها يوميًا.

حول هذا الاختبار

تم تقديم تقسيم الشخصيات من النوع A والنوع B من قبل أخصائيي أمراض القلب ماير فريدمان وراي روزنمان في الخمسينيات، وأصبحا طريقة شائعة للتفكير في أنفسنا منذ ذلك الحين.

أكدوا في الأصل أن سمات الشخصية من النوع A مرتبطة بمستويات أعلى من الإجهاد والمشكلات الصحية.

ماذا يقول هذا الاختبار عن شخصيتك

على الرغم من أن سلوكيات النوع A قد تؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق أحيانًا، إلا أنه ليس من المؤكد أن وجود هذه السمات يضعك في خطر أكبر.

هناك دائمًا استراتيجيات متاحة لك إذا كنت بحاجة إلى التهدئة بسرعة، أو الاسترخاء بعد يوم صعب في العمل، أو تعلم طرق جديدة للتعامل مع بيئتك. التنفس العميق والتأمل هي طرق مثبتة لمساعدتك على تخفيف التوتر.

قد لا تتمكن دائمًا من تغيير شخصيتك بشكل جذري، ولكن يمكنك دائمًا تعلم كيفية الاستجابة بطرق قد تكون أفضل لصحتك العقلية ورفاهيتك على المدى الطويل.

ماذا لو لم تعجبني نتيجتي؟

سواء كانت نتائجك تشير إلى أنك من النوع A أو B أو في مكان ما بينهما، تذكر أنه لا يوجد شيء بهذه البساطة. حتى معظم الأشخاص من النوع A أو B ليسوا 100% من هذا النوع طوال الوقت. الحقيقة هي أن جميعنا لدينا سمات من كلا النوعين.

المفتاح هو إيجاد التوازن في علاقاتك وحياتك العملية والروتين اليومي الذي يناسبك، وأن تحيط نفسك بالأصدقاء والأحباء الذين يفهمون ويقبلون ما يجعلك فريدًا.

إذا كنت تشعر أن بعض سلوكياتك أو ردود أفعالك تجاه مواقف معينة تسبب لك الكثير من التوتر في العمل، وتؤثر سلبًا على علاقاتك، أو تمنعك من النوم، قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج. يمكن أن يعلمك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لمساعدتك في الاستجابة بطرق مختلفة للمواقف التي قد تؤثر على صحتك العقلية.

أخيرًا، لا تدع أي شخص يجعلك تشعر بأن شخصيتك عيب أو شيء تحتاج إلى تغييره لتكون سعيدًا. إذا وجدت الراحة في من أنت، فإن شخصيتك ستكون دائمًا قوة، وليس ضعفًا.

بقلم إليزابيث سكوت، دكتوراه

إليزابيث سكوت، دكتوراه، هي مؤلفة وقائدة ورش عمل ومعلمة ومدونة حائزة على جوائز حول إدارة الإجهاد وعلم النفس الإيجابي والعلاقات والرفاهية العاطفية.

شكرًا لتعليقاتك!

ما هي ملاحظاتك؟

تقرير مفيد خطأ آخر

المصدر: Verywell Mind | معلومات ونصائح حول الصحة النفسية من الخبراء

في النهاية، تذكر أن شخصيتك ليست عيبًا، بل هي جزء من هويتك. استخدم هذا الاختبار كفرصة للتفكير في نفسك وتطوير استراتيجيات لتحسين صحتك العقلية.