تتناول هذه المقالة تأثير إعلانات الوسائط الاجتماعية المستهدفة على مشاعر الحزن والقلق، خاصة لدى النساء اللواتي مررن بتجارب مؤلمة مثل الإجهاض.

هل تضيف إعلانات الوسائط الاجتماعية المستهدفة إلى حزنك؟

يناقش مقال نُشر مؤخرًا على موقع هيئة الإذاعة البريطانية (BBC) كيف تشعر النساء اللاتي تعرضن للإجهاض بالانزعاج والتوتر بسبب إعلانات الأطفال على وسائل التواصل الاجتماعي. وهذا نتيجة وجود إعلانات مستهدفة بناءً على عمليات البحث السابقة المتعلقة بالحمل التي أجراها الأشخاص. بعد اكتشاف حملهن، من الشائع جدًا بالنسبة للنساء (والرجال في حياتهم) البحث في الويب عن معلومات تتعلق بحملهن. وبالتالي، تحدد الخوارزميات الأشخاص الحوامل، ويمكن إرسال الإعلانات المستهدفة إلى أولئك الذين يعتقدون أن لهم صلة بالموضوع.

يقدم مقال بي بي سي بعض الأفكار الرائعة حول سبب تعرض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي للإعلانات المستهدفة ويوفر فرصة جيدة للتفكير في هذا الأمر من منظور شمولي لوسائل التواصل الاجتماعي، خاصة وأن هناك أيضًا فئات أخرى من الأشخاص الذين يجدون الإعلانات المستهدفة مزعجة، مثل أولئك الذين يعانون من الإدمان أو القضايا المتعلقة بالغذاء. لقد وجد أن ما يصل إلى 86 بالمائة من مستخدمي الإنترنت يجدون أن رؤية عدد كبير جدًا من الإعلانات على صفحة الويب تجعلهم يشعرون بالإرهاق بشكل عام.

وسائل التواصل الاجتماعي – وسيلة لمعالجة الحزن

ليس من غير المألوف أن يلجأ الناس إلى وسائل التواصل الاجتماعي على أمل أن يكون لها تأثير علاجي. بالنسبة للكثيرين، يصبح منصة لمشاركة تجربتهم مع أولئك الذين مروا بشيء مماثل. ويمكن أيضا أن ينظر إليه على أنه وسيلة للتعامل مع الحزن. ومع ذلك، لا يبدو أن هناك أي دليل بحثي واضح يدعم نجاح هذا الأمر. غالبًا ما يرتبط حدث الحياة السلبي والصعب في كثير من الأحيان، مثل الإجهاض، بارتفاع مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، ويزداد خطر الاكتئاب أيضًا عندما يكون هناك أيضًا درجة منخفضة من الدعم الاجتماعي. ومن ثم، فإن البحث عن الدعم الاجتماعي عبر الإنترنت قد ينجح، ولكن هذا سيعتمد على ما إذا كان يتم توفير الدعم الاجتماعي المناسب.

خذ وقتًا بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي

على الرغم من أن البحث معقد، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يكون مرتبطًا باحتمالات أكبر للإصابة باضطراب القلق. مع أخذ ذلك في الاعتبار، ينبغي النظر فيما إذا كان اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على الدعم عندما تواجه وقتًا صعبًا في حياتك يعد فكرة جيدة. إذا كنت تعاني بالفعل من الإحباط أو الاكتئاب أو القلق، ثم قمت بدمجه مع بيئة وسائل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من مشاعر عدم الارتياح.

كما تشير الأبحاث إلى أن أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون مفيدًا لك، فقد يكون من الأفضل، في وقت الضعف، أن تتخذ خطوة بعيدًا عنها. يمكن أن يؤدي تجنب وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط إلى تحسينات في الصحة والاكتئاب والقلق. ويمكن أن يؤدي حتى إلى تحسين نوعية النوم. علاوة على ذلك، قد يساعد أخذ قسط من الراحة الأشخاص في البحث عن الدعم الاجتماعي الواقعي، والذي وجد أنه أكثر فائدة من الدعم عبر الإنترنت. وسوف يبقيك أيضًا على مسافة من إزعاج الإعلانات المستهدفة.

كيف تتعامل مع الإعلانات المستهدفة غير المرغوب فيها؟

إذا كنت لا تريد حقًا الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، فمن المفيد أن تفعل ما بوسعك لتقليل الإعلانات غير المرغوب فيها أو تجنبها. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

• حاول ضبط إعدادات خصوصية النظام الأساسي.
• إذا كنت تستخدم فيسبوك، فانتقل إلى الموجزات الخاصة بك وحدد علامة التبويب “الأصدقاء” في الجزء العلوي لرؤية تحديثات أصدقائك فقط.
• لا تظل مسجلاً الدخول إلى Google، حيث يقوم بجمع البيانات المرفقة بحسابك للإعلانات المستهدفة.
• استخدم أداة حظر الإعلانات، لأنها تمنع الإعلانات واللافتات والنوافذ المنبثقة.
• امسح ملفات تعريف الارتباط وسجل التصفح في متصفحك بانتظام لإزالة بيانات التتبع.
• إعادة تعيين معرف الإعلان الخاص بك. تستخدم هواتف Android وApple ما يسمى بمعرف الإعلان لمساعدة المسوقين على تتبعك، والذي يمكنك إعادة تعيينه. على أجهزة Android، يمكنك العثور على زر إعادة الضبط في قائمة الإعلانات داخل تطبيق إعدادات Google. على أجهزة iPhone، يمكنك العثور على زر إعادة الضبط داخل تطبيق الإعدادات في قائمة الخصوصية، ضمن الإعلانات.
• إخفاء الإعلان المزعج (إن أمكن). يوجد في بعض إعلانات الويب، مثل تلك الموجودة على Facebook وInstagram، زر يسمح لك بإخفاء الإعلان.

بالنسبة لخبراء التكنولوجيا الحقيقيين، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها والتي قد تستحق الاستكشاف. ومع ذلك، مهما كان ما تفعله، تجدر الإشارة إلى أن الأمر سيستغرق بعض الوقت (وربما حتى سنوات) لرؤية أي فرق حقيقي. ولكن إذا التزمت به، فسوف يصبح أفضل في النهاية.

هل هذا مختلف تمامًا عما حدث في الماضي؟

لقد أصبح الإعلان، منذ الخمسينيات، جزءًا من المجتمع الغربي اليومي. في حين أن الإعلانات أصبحت الآن غالبًا عبر الإنترنت ويمكن استهدافها بناءً على خوارزميات ذكية، إلا أنها في الواقع لا تختلف كثيرًا عما حدث في الماضي. أتذكر الاشتراك في “نادي الأطفال” في أحد المتاجر الكبرى منذ سنوات، وظلوا يرسلون لي مواد إعلانية عبر صندوق البريد لسنوات، على الرغم من أنني أبلغتهم أنها لم تعد ذات صلة. باعتباري عالمًا نفسيًا للمستهلك، وجدت دائمًا أن الإعلان يمكن أن يكون موضوعًا مثيرًا للجدل. ولكن طالما أنها جزء من مجتمعنا، فربما ينبغي أن تكون هناك محادثة أكبر تتعلق بالسياسة حول كيفية إدراج الإعلانات في حياتنا اليومية، حيث من المرجح أن يؤدي هذا إلى حماية مناسبة لأولئك الذين يستهلكون وسائل التواصل الاجتماعي ويتعرضون باستمرار للإعلانات المستهدفة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في الختام، من المهم أن نفهم كيف يمكن أن تؤثر الإعلانات المستهدفة على صحتنا النفسية، وضرورة اتخاذ خطوات للتقليل من تأثيرها السلبي.