هل أفعالك تتماشى مع الحب والالتزام؟

هل تساءلت يومًا عن مدى التزامك في علاقتك؟ في هذا المقال، نستكشف مفهوم الالتزام الحقيقي وكيف يمكن أن يؤثر على الحب والعلاقات.

إذا كنت متزوجًا أو في علاقة ملتزمة طويلة الأجل، قد يبدو سؤال “مدى التزامك” غريبًا. بالطبع أنت ملتزم – قلت “أفعل”، وقعت رهنًا عقاريًا، وربما أنشأت عائلة معًا. بصفتي معالجًا للأزواج الذين عملوا مع الآلاف من الأزواج، شاهدت شيئًا مفجعًا. إليكم الحقيقة غير المريحة – الالتزام الحقيقي نادر جدًا مما نعتقد، وهذا ليس ما تعتقده.

الوهم الالتزام

نعتقد أن الزواج يجعلنا ملتزمين. نعتقد أن شراء منزل معًا يجعلنا ملتزمين. نعتقد أن إنجاب الأطفال يجعلنا “أكثر التزامًا من أي وقت مضى – نحن الآن عائلة!” لكن إحصائيات الطلاق وتجارب حياتنا الخاصة بمشاهدة الأصدقاء والعائلة ترتكب قصة مختلفة تمامًا.

إليكم الواقع: أن تكون متزوجًا قانونيًا أو تعايشًا لا يضمن أننا سنبقى معًا “حتى الموت”. في كثير من الأحيان، نبقى معًا حتى نكون بائسين، ثم نتفكك في كثير من الأحيان.

المشكلة في بعض الالتزامات هي أنها يمكن أن تكون واهية مثل قطعة الورق التي كتبت عليها. يمكن أن تكون هشًا مثل صور الزفاف من ذلك اليوم الخاص حيث تعهدت بتعب بعضكما البعض إلى الأبد. التفكير في أنك ملتزم بسبب بعض المشاعر والقرارات التي اتخذتها سنوات – حتى عقود – مضت لا يضمن الالتزام العاطفي والعلاقات.

عندما يرفض شخص واحد العمل

إليك سيناريو أراه كثيرًا في برنامج الأزواج عبر الإنترنت: يريد شريك واحد بشدة العمل على العلاقة، بينما يرفض الآخر. يقولون: “أنا بخير، كل مشكلتك، ليس لدينا أي شيء للعمل عليه”. بغض النظر عن مدى صعوبة شريك الشريك، يتجنب الشريك الثاني أي شكل من أشكال المساعدة المهنية.

في برامجي المكثفة، يتعامل حوالي 20 ٪ من المشاركين مع هذا الوضع المؤلم. وأنت تعرف ما اكتشفته؟ أن “الشريك المتردد” غالبًا ما يكون له أسباب وجيهة لمقاومتهم:

• إنهم يخشون إلقاء اللوم على كل شيء
• يشعرون وكأنهم لا يهم ما يفعلونه، لا يمكنهم تلبية احتياجات شريكهم
• يشعرون وكأنهم فشل، خانوا، ليسوا جيدًا بما فيه الكفاية
• إنهم مرعوبون من إخباري “هذا كل ما أنت”
• أو أنها ببساطة أكثر رضا مع العلاقة كما هي

هذه المقاومة غالبًا ما تعكس الأذى العميق والخوف من الضعف. إن فهم هذا يمكن أن يساعدك على التعامل مع الموقف بمزيد من التعاطف.

الأخبار العاجلة: الحب طويل الأجل لم يمت بالفعل

على الرغم من الإحصاءات القاتمة – معدلات الطلاق، والشؤون، والملل، ونقص العاطفة – لدي بعض الأخبار المأمولة لك: العاطفة يمكن أن تستمر مدى الحياة. إنه يحتاج فقط إلى القليل من المساعدة.

وأنا أعلم أن العناوين مخيفة. تخبرنا استطلاعات موكلي أن 30-40 ٪ من الأزواج في علاقة بدون جنس، و9 ٪ فقط يقولون إنهم ما زالوا متحمسين لشريكهم، ويعترف 90 ٪ بوجود حجج قبيحة. أسمع من الناس باستمرار: “زوجي لم يعد يرويني بعد الآن”، “أنا وحيد للغاية”، “لقد اعتدنا أن نتمتع بحياة جنسية رائعة، والآن أصبحت دائمًا متعبة للغاية”.

ولكن هذا ما تعلمته بعد العمل مع الآلاف من الأزواج: هذه العلاقات لم تموت – إنها في غيبوبة. ويمكن إعادتها إلى الحياة. هل هو سهل؟ رقم. هل يتطلب العمل؟ نعم. ويسعدني أن أبلغكم أنني شاهدت شخصيًا الآلاف من الأزواج الذين يجددون علاقاتهم. أولاً، تحتاج إلى معرفة ما يتوقع نجاح العلاقة والفشل. بعد ذلك، تحتاج إلى فهم الأدوات والاستراتيجيات التي تساعدك على إنشاء المزيد من التواصل والإنتاجية والرومانسية والاتصال. ونعم، أكثر متعة. تذكر المرح؟ هذا ما أدرسه في برنامج الأزواج لمدة 12 أسبوعًا. بالنظر إلى ما شاركته حتى الآن في هذه المقالة، لن يفاجئك أن تعلم أنني أبدأ برنامجي بالالتزام.

التعريف الحقيقي للالتزام

الالتزام الحقيقي لا يتعلق بالوثائق القانونية أو الأصول المشتركة. يتعلق الأمر باختيار واعي، كل يوم، للظهور لعلاقتك. يتعلق الأمر بأنك على استعداد للقيام بالعمل عندما تصبح الأمور صعبة بدلاً من البحث عن باب الخروج.

التزام حقيقي يعني:

• اختيار أن تكون فضوليًا بشأن شريك حياتك بدلاً من افتراض أنك تعرف كل شيء عنها
• اتخاذ قرار بالقتال من أجل علاقتك بدلاً من القتال مع بعضكما البعض
• أن تكون على استعداد لفحص سلوكك بدلاً من مجرد توجيه الأصابع
• جعل علاقتك أولوية بدلاً من تركها تعمل على الطيار الآلي
• البحث عن الدعم والتدريب القائم على العلوم حتى تتمكن من العمل معًا لتحسين ما ينقصه وتعزيز علاقتك بطرق جديدة

لا يمكنك حب شخص ما في الالتزام

هذه حقيقة صعبة: لا يمكنك أن تحب شخصًا ما لالتزامك. لا يمكنك “علاج” شخص ما في الرغبة في العمل على علاقتك. لا يمكنك إغواء شخص ما في اختيارك كل يوم، (على الرغم من أن البعض قد يرغب في القول هذه النقطة الأخيرة.)

ولكن ما يمكنك فعله هو نموذج ما يبدو عليه الالتزام الحقيقي. يمكنك الظهور كشريك تريده. يمكنك التوقف عن انتظار شريكك للتغيير أولاً والبدء في تغيير نفسك.

هذا لا يعني أن تكون ممسحة أو قبول سلوك غير مقبول. هذا يعني تحمل مسؤولية 50 ٪ من العلاقة الديناميكية والاستعداد للقيام بالعمل – حتى لو لم تكن مستعدة بعد.

عندما تعود العلاقات إلى الحياة

لقد رأيت الأزواج على شفا الطلاق يحولون اتصالهم بالكامل. لقد شاهدت أشخاصًا شعروا “بإنهاء” شغف إعادة اكتشافهم اعتقدوا أنه ذهب إلى الأبد. لكنه يتطلب من كلا الناس أن يكونوا على استعداد لفعل أكثر من مجرد وجود في نفس المنزل معًا.

يتطلب تعلم كيفية التواصل من خلال الصراع دون تدمير بعضنا البعض. يتطلب الأمر تذكر كيفية تاريخ شريكك وجعله يشعر بالخصوصية. يتطلب الأمر معالجة الفيل في الغرفة – حياتك الجنسية – مع الصدق والشجاعة.

المصدر: Psychology Today: The Latest

في النهاية، الالتزام هو خيار يومي يتطلب العمل والتفاني. ابدأ اليوم في تعزيز علاقتك وعيش الحب الحقيقي.