هل تساءلت يومًا لماذا من السهل أن تكذب على نفسك؟ في هذا المقال، نستكشف ظاهرة خداع الذات وكيف تؤثر على حياتنا.

لماذا من السهل جدًا أن تكذب على نفسك

من الواضح أن الكذب على الآخرين أمر محظور، على الأقل من الناحية النظرية. أنت واعي عندما تنطق بالكذب. حتى لو كانت دوافعك للقيام بذلك فوق الشبهات (لماذا تؤذي مشاعر شخص يرتدي ملابس قبيحة حقًا؟)، لا يزال هناك خط مشرق بين الأكاذيب والحقيقة.

ماذا عن الأكاذيب التي تقولها لنفسك؟ ألا تعلمين هذه أيضاً؟ ففي النهاية، أنت تعرف متى كان لديك “واحد أكثر من اللازم” من شيء سيئ بالنسبة لك. ليس من اللطيف الاعتراف بذلك، ولكن الحقيقة هي بالتأكيد “هناك” (أو، في هذه الحالة، “هنا”).

قد يبدو فعل خداع الذات غير ضار إلى حد كبير، عند أخذ كل الأمور في الاعتبار، خاصة عند مقارنته بالكذب على الآخرين. ولكن لماذا تهتم؟ لا يوجد شيء حقيقي بالنسبة لك سوى الشعور بالتحسن في هذه اللحظة.

سيكولوجية خداع الذات

تنظر دراسة جديدة أجراها يونهاو تشانغ من جامعة كاليفورنيا في بيركلي وديفيد راند من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (2025) إلى خداع الذات باعتباره أحد أشكال الإقناع الذاتي. مرة أخرى، قد يبدو هذا غريبا. لماذا و/أو كيف تريد إقناع نفسك بموقف معين؟

ومع ذلك، فقد تبين أن الإقناع الذاتي يحدث، وبطريقة بسيطة بشكل ملحوظ. كل ما عليك فعله هو التوصل إلى حجة لصالح هذا الطرف أو ذاك في مناقشة معينة. وها هو، ستؤمن قريبًا بهذا الموقف، حتى لو لم تختره في المقام الأول. يأتي بعد ذلك خداع الذات، حيث تبدأ بإخبار نفسك أن هذا هو ما تشعر به حقًا.

وكما أشار تشانغ وراند، فإن كل هذا يذكرنا بما يحدث عندما تدخل في حالة غير مريحة من التنافر المعرفي. لنفترض أن لاري هو مندوب مبيعات أطلقت شركته للتو منتجًا جديدًا في السوق. في البداية، اعتقد أن المنتج كان مضيعة للمال، لكنه كان لا يزال يتعين عليه الخروج وبيعه. وبعد عدة أيام من عرض فكرته أمام العملاء المحتملين، أصبح يؤمن بشدة بقيمة المنتج.

ويحدث خداع الذات المغلف بإقناع الذات، وفقًا لحجة التنافر المعرفي، لأن لاري كان بحاجة إلى جعل معتقداته متوافقة مع سلوكه. ربما شعر بالنفاق بشأن بيع منتج لا قيمة له.

الطريق من إقناع الذات إلى خداع الذات

يقترح تشانغ وراند أن الناس لا يقصدون الكذب على أنفسهم؛ إنهم يقعون فقط ضحية لتأثير الإقناع الذاتي. ومع ذلك، فإن الباحثين السابقين “يضعون نموذجًا لخداع الذات على أساس الخداع بين الأشخاص”، مما يعني أنهم يرون أنه تحول مقصود. ومن خلال تجربتين واسعتي النطاق عبر الإنترنت (مع أكثر من 4000 مشارك)، اختبر المؤلفون نظريتهم الخاصة بأن مجرد التعرض للمعلومات يمكن أن يكون كافيا لتفجير الأكاذيب التي يقولها الناس لأنفسهم.

قدمت الدراسة الأولى للمشاركين مهمة تقييم مدى إيمانهم بستة بيانات سياسية محددة مسبقًا (على سبيل المثال، “اتباع نظام غذائي نباتي مفيد للبشر”). ثم تم تعيين نصفهم عشوائيًا في حالة إقناع حيث قيل لهم إنهم سيحصلون على أموال مقابل تقديم حجة مقنعة لصالح (أو ضد) موقفهم. طُلب من النصف الآخر من المشاركين فقط أن يكتبوا ملخصًا للحجة، مرة أخرى إما مع أو ضد، اعتمادًا على التعيين العشوائي. ودعمت النتائج التنبؤ بأن الناس سيغيرون مواقفهم في كلتا الحالتين بعد دعم وجهة النظر المعاكسة، مما يعني أنهم لا يحتاجون إلى حافز خاص لتغيير مواقفهم.

في الدراسة الثانية، تم استخدام بيانات سياسية مختلفة، ولكن تم تغيير التلاعب بحيث كان المشاركون في كل من ظروف التلخيص والإقناع. هنا مرة أخرى، “مجرد أن يُطلب منك تلخيص الحجج دون أي هدف للإقناع كان بنفس القدر من الفعالية”.

قادت هذه النتائج المؤلفين إلى استنتاج مفاده أننا سوف نغير معتقداتنا ليس من أي دافع معين لنبدو متسقين، ولكن فقط من خلال اتخاذ الجانب الآخر من الحجة. لا نحتاج إلى إقناع أنفسنا بتغيير رأينا؛ سنفعل ذلك دون بذل أي جهد واعي.

ما مدى سهولة الانزلاق إلى اعتقاد يتعارض مع موقفنا الأولي. يشبه المؤلفون هذه العملية بما يحدث عندما نقرأ بصوت عالٍ جانب شخص آخر (وليس الجانب الخاص بنا) من الحجة. إذا لم نكن حذرين، فسوف نبدأ في تصديق ليس فقط ما يقوله الآخرون، ولكن أيضًا ما نقوله، حتى لو لم نكن نعني ذلك حقًا في المقام الأول.

كيفية تجنب الكذبة التراجعية

من الواضح أن التراجع إلى ما يعتبر كذبًا بالنسبة لك هو عملية تحتاج إلى حماية نفسك منها. من الممكن، كما يقول المؤلفون، أن تدخل في حالة من التراجع لأنك بمجرد أن تبدأ في توضيح الموقف المعاكس، ترى الفروق الدقيقة التي كانت مخفية سابقًا. ربما، بعد كل شيء، تجبر نفسك على الاعتراف ببعض الجوانب السلبية للأنظمة الغذائية النباتية بمجرد أن تضطر إلى التوصل إليها. ربما، مثل لاري، سترى أن هناك بعض الفوائد لهذا المنتج الذي يخبر الناس عنه. من ناحية أخرى، يمكن لهذه الألعاب الذهنية أن تقودك بعيدًا عن الموقف الصادق الذي استغرقت سنوات لصقله.

الخداع يقرأ الأساسية

لتلخيص، هناك درس في كل هذا ألا تدع “الانكشاف البسيط” أو قلة الجهد يمنعك من التمسك بالمواقف التي ساعدت في تحديد هويتك كشخص. من السهل جدًا أن تكذب على نفسك، حتى مع عدم وجود حافز للقيام بذلك. خذ الوقت الكافي للتفكير في آرائك الصادقة، وستكون قادرًا على تحقيق الرضا باتباع المسار الأخلاقي الخاص بك.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في النهاية، من المهم أن نكون صادقين مع أنفسنا. تذكر أن خداع الذات يمكن أن يقودنا بعيدًا عن الحقيقة. ابقَ واعيًا لمعتقداتك وكن صادقًا مع نفسك.