في عالم يتزايد فيه التركيز على الصحة والعافية، يبرز برنامج مراقبو الوزن كأحد الحلول الشائعة لفقدان الوزن. لكن هل هو حقًا الحل الصحي الذي نبحث عنه؟

لماذا لا يعد مراقبو الوزن حلاً صحيًا؟

في عام 2018، أعادت منظمة Weight Watchers تسمية نفسها باسم “WW”، معلنة أنها لم تعد نظامًا غذائيًا بل “برنامج للعافية وأسلوب الحياة”. بدا هذا التحول منعشًا، بل تقدميًا. بعد عقود من كونها مرادفة لحساب السعرات الحرارية وقياس الوزن، بدا أن الشركة تتبنى رؤية أوسع للصحة. ولكن تحت التسويق اللامع ورسومات التطبيقات الباستيل، لم يتغير الكثير فعليًا. بقي نظام النقاط، واستمر الوزن، وظل التركيز على فقدان الوزن كما هو.

كان تغيير العلامة التجارية استراتيجيًا وليس تحويليًا. ومن خلال اعتماد لغة العافية، تمكنت WW من التخلص من هذه الكلمة نظام عذائي مع الاستمرار في بيع نفس الوعد: السيطرة على جسمك. إنه مثال واضح على كيفية تكيف ثقافة النظام الغذائي، حيث يقدم التقييد كتمكين والامتثال كرعاية ذاتية.

نظام النقاط: التقييد باسم آخر

ويبقى جوهر البرنامج هو نظام النقاط، الذي يحول كل قضمة من الطعام إلى حساب أخلاقي. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أو السكر أو الدهون تحمل قيم نقاط أعلى، في حين أن الأطعمة ذات “نقطة الصفر” – معظمها الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون – تعتبر “مجانية”. ظاهريًا، يبدو الأمر مرنًا، لكنه في الواقع يشجع على إصدار الأحكام والشعور بالذنب. يتم تعليم الأعضاء كيفية حفظ النقاط و”كسب” التسامح والشعور بالندم عند تجاوز الحدود.

هذا التركيز على الأرقام الخارجية يفصل الناس عن إشارات الجوع والشبع الخاصة بهم. وبدلاً من تعلم الثقة بأجسادهم، يتعلم الأعضاء متابعة التطبيق. لا يعلم برنامج “مراقبو الوزن” الرعاية الذاتية أو الوعي، بل يعلمهم التحكم.

واجهة العافية

إن لغة التسويق الخاصة بـ WW تجعل البرنامج يبدو حديثًا ورحيمًا، باستخدام مصطلحات مثل التوازن والعقلية والتمكين. ولكن تحت هذه الواجهة، لا يزال فقدان الوزن هو معيار النجاح. تركز وحدات “العقلية” على إعادة صياغة القيود باعتبارها سلوكًا إيجابيًا، ويظل التقدم مرتبطًا بالجنيه المفقود.

إن تسمية البرنامج بـ “العافية” لا تجعله غير ضار. ولا يزال يشجع على إضفاء الطابع الأخلاقي على الطعام والوزن، وهي فكرة أن الانضباط وقوة الإرادة وحجم الجسم تحدد القيمة الشخصية. العافية الحقيقية لا تتعلق بالامتثال؛ يتعلق الأمر بالاستماع إلى جسدك دون خجل.

العلم لا يدعمه

في حين تستشهد WW بأبحاث تظهر فقدان الوزن على المدى القصير، فإن الدراسات المستقلة تسلط الضوء على القيود. على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن ما لا يقل عن نصف المشاركين استعادوا الوزن في غضون سنتين إلى خمس سنوات، وغالباً ما تجاوزوا نقطة البداية (لوي وآخرون، 2008). وهذا ليس فشلاً من جانبهم؛ إنه انعكاس لعلم الأحياء. يقاوم الجسم فقدان الوزن على المدى الطويل من خلال التكيفات الهرمونية والتمثيل الغذائي.

ترتبط دورة الوزن، أي فقدان الوزن المتكرر واستعادته، بالالتهابات وارتفاع التوتر والنتائج السلبية على الصحة العقلية. وحتى لو “نجحت” الرعاية الصحية على المدى القصير، فإنها نادراً ما تنتج فوائد صحية مستدامة. المشكلة تكمن في النظام وليس في الأشخاص الذين يحاولون ذلك.

الحصيلة العاطفية

غالبًا ما يتم التغاضي عن التأثير النفسي للحرب العالمية. إن عمليات قياس الوزن الأسبوعية، والتتبع المستمر، وعقلية “التخطيط / خارج الخطة” تعلم الناس قياس قيمتهم من خلال قدرتهم على التحكم في أجسادهم. يصبح تناول الطعام بحرية مصدرًا للذنب، كما أن زيادة الوزن تبدو وكأنها فشل شخصي.

هذه الدروس لا تتعلق بتحسين الذات؛ إنهم يتعلقون بالمراقبة الذاتية. يُظهر الشعور بالذنب المستمر والاهتمام المستمر بالطعام والوزن التأثيرات الدائمة لبرنامج يعلم الامتثال بدلاً من الثقة بالجسم.

لقد واجهت هذا بشكل مباشر. اعتقدت ذات مرة أن اتباع البرنامج كان بمثابة نوع من الرعاية الذاتية، فقط لأدرك أنني كنت أتعلم تجاهل جسدي. كان الخروج من النظام بمثابة الفشل في البداية، لكنه أصبح حرية. تدريجيًا، بدأت أثق في جوعي مرة أخرى، وأستمع إلى جسدي دون إصدار أحكام، وأعيد تعريف ما تعنيه الصحة حقًا.

طريق أفضل للمضي قدمًا

رفض مراقبي الوزن لا يعني رفض الصحة. وهذا يعني تغيير فهمنا لها. العافية الحقيقية لا توجد في نقاط التتبع أو ملاحقة رقم على الميزان. إنه موجود في ممارسات مثل التغذية والراحة والحركة من أجل الاستمتاع والتواصل، وهي الأساليب التي تعطي الأولوية للشخص ككل. يوفر الأكل البديهي، وحيادية الجسم، والرعاية الشاملة للوزن طرقًا للتعامل مع الصحة ليست متجذرة في الخجل أو السيطرة (على سبيل المثال، شميد وآخرون، 2024).

ربما غيرت منظمة “مراقبو الوزن” اسمها، لكن الرسالة الأساسية لم تتغير. العافية الحقيقية تأتي من تحقيق السلام مع جسدك، والثقة في إشاراته، واختيار الرعاية على الامتثال. وهذا التحول أقوى بكثير مما يمكن أن يعلمه أي برنامج.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في النهاية، يجب أن نعيد التفكير في مفهومنا للصحة والعافية، ونتبنى طرقًا أكثر شمولية تعزز من رفاهيتنا العامة.