الضحك هو أحد العناصر الأساسية التي تعزز العلاقات. في هذا المقال، نستكشف كيف يمكن للضحك المشترك أن يقوي الحب من خلال تعزيز التقارب والدعم المتبادل.

طريقتان للضحك تجعل الحب أقوى

فكر في كل الأوقات التي ضحكت فيها مع أصدقائك: الضحك في وقت متأخر من الليل، أو النكات الداخلية السخيفة تمامًا، أو التعليق الساخر في الوقت المناسب تمامًا والذي تركك أنت وأصدقائك في صفير. قد يكون ذلك نوبة من الفكاهة السوداء خلال يوم مرهق أو نوع من الضحك الذي لا يمكن السيطرة عليه حيث لا يمكنك حتى تذكر ما بدأه.

الضحك لديه القدرة على تحويل اللحظات. حتى المواقف الصعبة أو غير المريحة يمكن أن تكون أخف عندما يتعلق الأمر بالفكاهة، ولهذا السبب يلجأ الكثيرون إلى الفكاهة السوداء. إنها آلية التكيف بالنسبة للكثيرين. ولهذا السبب أيضًا تحب المسلسلات الهزلية المكتب أو بروكلين تسعة تسعة يمكنه التعامل مع مواضيع عميقة بشكل مدهش، بما في ذلك الحزن والفشل والهوية، دون أن يتركك تشعر بالاستنزاف.

الضحك هو جزء من الفرح، وجزء من التحرر، وجزء آخر إشارة غير معلنة تقول: “نحن نحصل على بعضنا البعض“.

أنت تميل إلى الضحك مع الآخرين أكثر بكثير مما تضحك عندما تكون بمفردك، وفي كثير من الأحيان، لا يتعلق الأمر بالنكتة بل يتعلق أكثر بالتواصل الذي تشعر به في تلك اللحظة.

تزدهر العلاقات في مثل هذه اللحظات من الفرح المشترك. يمكن أن يكون الضحك بمثابة غراء اجتماعي قوي. عندما تضحك أنت وشخص آخر معًا، فإنك “تتزامن” ومن المحتمل أن تشعر وكأنكما على نفس الموجة. هذه هي الطريقة التي يمكن أن يفيد بها “الضحك المشترك” علاقاتك.

في دراسة نشرت عام 2015 في العلاقات الشخصية, نظر الباحثون إلى ما هو أبعد من حقيقة أن الضحك يعطي شعورًا جيدًا واست explored ما إذا كان من الممكن بالفعل قياسه كعلامة على صحة العلاقة. لقد درسوا هذا من خلال مشاهدة الأزواج يضحكون معًا وتحليل ما كشفته تلك الضحكات الخافتة المشتركة حول علاقتهم.

في التجربة، تم تسجيل كل ضحكة على الفيديو، سواء كانت ضحكة مكتومة واحدة أو ضحكة لا يمكن السيطرة عليها. ثم وجد الباحثون أنماطًا كشفت عن دور الضحك المشترك في الارتباط والتقارب.

بناءً على هذه الدراسة التي أجريت عام 2015، إليك طريقتان يمكن أن يجعل الضحك المشترك حبك أقوى.

1. الضحك المشترك يعزز التقارب العاطفي والدعم المتصور

في العلاقات الوثيقة، ليست الإيماءات الكبيرة والرومانسية فقط هي التي تهم. اللحظات الصغيرة، تلك التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها أو اعتبارها أمرًا مفروغًا منه، لديها القدرة على تقوية روابطك بهدوء. ويلعب الضحك المشترك، باعتباره إحدى هذه اللحظات، دورًا رئيسيًا في مساعدة الشركاء على الشعور بالقرب.

في دراسة أجريت عام 2015، طلب الباحثون من 71 زوجًا أن يرووا كيف التقوا لأول مرة أثناء التسجيل. ثم قاموا بترميز كل حالة من الضحك، والتمييز بين الضحكات الفردية واللحظات التي يضحك فيها كلا الشريكين في نفس الوقت.

أظهرت النتائج نمطًا واضحًا، حيث أبلغ الأزواج الذين قضوا وقتًا أطول من المحادثة وهم يضحكون معًا (حتى بعد حساب كل الضحكات الأخرى) عن شعورهم بأنهم أقرب بشكل ملحوظ وأكثر دعمًا من شركائهم.

وهذا يسلط الضوء على أن الضحك المشترك ليس مجرد منتج ثانوي لعلاقة جيدة، ولكنه أيضًا عنصر نشط في خلق تلك العلاقة. يحدث هذا عادةً لأن الضحك المشترك يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك ترى العالم بنفس الطريقة. ويمكن أن يشير أيضًا إلى التفاهم المتبادل والراحة، وهي الصفات التي تجعل من الأسهل الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية.

عندما يستجيب شخصان لنفس الإشارة بالضحك الحقيقي، فإن ذلك يعزز الشعور بأنهما في نفس الفريق.

عندما تفكر في أهمية مشاركة الضحك، تذكر أنه ليس من الضروري إجبارك على ذلك. الفكرة هي أن تظل منفتحًا على إيجاد الفكاهة في الحياة اليومية، وفي مراوغاتك، وحتى في الأجزاء الأكثر فوضوية من الحياة. يمكن أن يؤدي هذا إلى نسج خيط عاطفي أقوى بينك وبين شريكك بهدوء.

قد تنسى النكات بالضبط بعد سنوات، لكنك ستتذكر الشعور بالفهم والتواصل العميق.

2. الضحك المشترك يعزز الرضا وجودة العلاقة

تمتد التأثيرات الإيجابية للضحك المشترك إلى ما هو أبعد من التقارب. فهو لا يجعل الناس أقرب في الوقت الحالي فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا في كيفية تقييم الشركاء للعلاقة ككل.

عندما يكون الضحك حضورًا متكررًا، فإنه يمكن أن يشكل بشكل إيجابي المناخ العاطفي العام للعلاقة، مما يجعلها تشعر بأنها أخف وأكثر متعة.

بمرور الوقت، تصبح هذه التبادلات المرحة جزءًا من السرد المشترك بين الزوجين، مما يؤثر على كيفية تفكيرهما في العلاقة وتحديد ما إذا كانت مصدرًا للفرح أو التوتر في حياتهما.

في نفس الدراسة التي أجريت عام 2015، وجد الباحثون أن الأزواج الذين انخرطوا في المزيد من الضحك المتبادل يميلون إلى تقييم علاقاتهم بشكل أعلى من حيث الجودة الشاملة، حتى عندما تؤخذ عوامل أخرى مثل الفكاهة الفردية أو الإيجابية العامة في الاعتبار.

في حين أن الارتباط بمقاييس مثل العاطفة والالتزام أظهر بعض الاختلافات على أساس الجنس، إلا أن نمط الرضا العام ظل ثابتًا. يشير هذا إلى أن الفعل البسيط المتمثل في الضحك معًا يعمل كمساهم مستقل في مدى شعور الأشخاص بالسعادة في علاقاتهم.

الرضا في الحب لا يعتمد فقط على التوافق أو مهارات حل المشكلات. إن مدى خفة أو ثقل العلاقة في حياتك اليومية يمكن أن يؤثر أيضًا على مدى شعورك بالرضا معًا.

اللحظات التي تتشاركان فيها الضحك معًا بأي شكل من الأشكال هي بمثابة تذكيرات، متناثرة عبر العلاقة، بأن الفرحة لا تزال موجودة ويمكن الوصول إليها. عندما تعطي الأولوية للمرح وتبذل جهودًا واعية لتنمية لحظات الفرح المشتركة، فإنك تبني بشكل ثابت علاقة تشعر بالسعادة في المساحات الصغيرة التي لا تعد ولا تحصى بين اللحظات الكبيرة.

تظهر نسخة من هذا المنشور أيضًا على موقع Forbes.com.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في النهاية، تذكر أن الضحك ليس مجرد ترفيه، بل هو عنصر أساسي في بناء علاقات قوية وصحية. استمتع بلحظات الضحك مع شريكك واحتفلوا بالفرح المشترك.