تظهر الأبحاث أن وجود شعور بالهدف في الحياة يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة العقلية والبدنية، بما في ذلك تقليل خطر الخرف.
قد يكون العيش مع الغرض يحمي عقلك من الخرف
يظهر البحث في المناطق الزرقاء – مناطق العالم حيث يميل الناس إلى العيش لفترة أطول – أن الشعور بالهدف في الحياة قد يساعد الناس على العيش لفترة أطول.
الآن ، يوضح البحث الجديد من جامعة كاليفورنيا ديفيس أن وجود شعور بالهدف في الحياة قد يكون له فائدة أخرى مع تقدم الناس في العمر: تقليل خطر الخرف.
الدراسة الجديدة ، المنشورة في المجلة الأمريكية للطب النفسي الشيخوخة، يتبع أكثر من 13000 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا فما فوق لمدة تصل إلى 15 عامًا.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين أبلغوا عن شعور أعلى بالهدف في الحياة كانوا أقل عرضة بنسبة 28 ٪ لتطوير ضعف الإدراك – بما في ذلك ضعف الإدراك المعتدل والخرف.
شوهد التأثير الوقائي لوجود غرض عبر المجموعات العرقية والإثنية. كما ظلت مهمة حتى بعد حساب التعليم والاكتئاب و apoe4 جين ، وهو عامل خطر معروف لمرض الزهايمر.
الغرض في الحياة يساعد الدماغ على البقاء مرنًا
وقالت أليزا وينغو ، مؤلفة وأستاذة في إدارة العلوم النفسية والعلوم السلوكية في جامعة كاليفورنيا: “تظهر النتائج التي توصلنا إليها أن وجود شعور بالهدف يساعد الدماغ على البقاء مرنًا مع تقدم العمر”. “حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من خطر وراثي لمرض الزهايمر ، فقد ارتبط الشعور بالهدف بالبداية اللاحقة وتقل احتمال تطوير الخرف”.
لم يسأل المشاركون على وجه التحديد عن الأنشطة التي أعطت غرض حياتهم. على الرغم من ذلك ، وجدت الدراسات السابقة حول الشيخوخة أن الأنشطة الواسعة التي تمنح البالغين الأكبر سناً شعورًا بغرض الحياة ، ويشار إليه أحيانًا باسم “Ikigai”. وتشمل هذه:
- العلاقات: رعاية الأسرة ، وقضاء الوقت مع الأحفاد أو دعم الزوج أو صديق.
- العمل أو التطوع: العمل المهني المستمر ، التوجيه أو المساهمة في أسباب المجتمع.
- الروحانية أو الإيمان: المعتقدات الدينية ، الممارسات الروحية أو المشاركة في المجتمعات الإيمان.
- الأهداف الشخصية: متابعة الهوايات ، وتعلم مهارات جديدة أو تحديد وتحقيق المعالم الشخصية.
- مساعدة الآخرين: أعمال اللطف أو العمل الخيري أو تقديم الرعاية أو الدعوة.
غرض التأخير ظهور التراجع المعرفي
ووجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم غرض أعلى يميلون إلى تجربة الانخفاض المعرفي في وقت لاحق من أولئك الذين لديهم غرض أقل. في المتوسط ، كان التأخير في البداية متواضعًا للغاية-حوالي 1.4 شهرًا على مدار ثماني سنوات ، بعد النظر في آثار العمر ، والتعليم ، وأعراض الاكتئاب ، والمخاطر الوراثية. ومع ذلك ، فهي ذات معنى بالمقارنة مع العلاجات الحالية.
وقال نيكولاس هوارد ، المؤلف الأول والباحث في الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا ديفيس: “في حين أن الأدوية مثل Lecanemab و Donanemab يمكن أن تؤخر أعراض ضعف الضعف المعرفي في مرض الزهايمر ، فإنها تأتي مع مخاطر وتكاليف”. “الغرض في الحياة مجاني وآمن ويمكن الوصول إليه. إنه شيء يمكن للناس أن يبنيه من خلال العلاقات والأهداف والأنشطة الهادفة.”
طرق وقيود الدراسة
كان المشاركون في الدراسة جزءًا من دراسة الصحة والتقاعد ، وهي دراسة استقصائية تمثيلية على المستوى الوطني بتمويل من المعهد الوطني للشيخوخة. كان جميعهم صحة معرفية طبيعية في بداية الدراسة.
اقرأ أيضًا...
استخدم الباحثون دراسة استقصائية من سبعة عناصر من مقاييس RYFF للرفاه النفسي. كان لدى المشاركين ستة ردود محتملة (من “أوافق بشدة” إلى “عدم الاتفاق بشدة”) لتصريحات مثل: “أنا شخص نشط في تنفيذ الخطط التي وضعتها لنفسي” و “لدي شعور بالاتجاه والغرض من حياتي”. تم تسجيل إجاباتهم ومتوسطها للحصول على رقم رفاهية بين 1 و 6 ، مع وجود قيم أعلى تشير إلى شعور قوي بالهدف في الحياة.
تم تتبع صحتهم المعرفية باستخدام اختبار قائم على الهاتف كل عامين.
وأشار الباحثون إلى أن الدراسة لديها العديد من نقاط القوة ، بما في ذلك حجم السكان الذين تمت دراستهم. ومع ذلك ، فإن القيد الرئيسي هو أنه على الرغم من وجود ارتباط ، فإن الدراسة لم تثبت أن مستويات أعلى من الغرض تسببت في انخفاض معدلات الخرف.
تدعم النتائج دور الرفاه النفسي
ومع ذلك ، فإن النتائج تدعم فكرة أن الرفاه النفسي يلعب دورًا رئيسيًا في الشيخوخة الصحية. يأمل Wingo أن تستكشف الدراسات المستقبلية ما إذا كانت تدخلات بناء الغرض يمكن أن تساعد في منع الخرف.
وقال “ما هو مثير في هذه الدراسة هو أن الناس قد يكونون قادرين على” التفكير “في صحة أفضل. الغرض في الحياة هو شيء يمكننا رعايته”. “لم يكن من المبكر جدًا – أو بعد فوات الأوان – البدء في التفكير في ما يعطي معنى حياتك.”
المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily
إن تعزيز الشعور بالهدف في الحياة يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو تحسين نوعية الحياة والوقاية من الأمراض العقلية مع تقدم العمر.
