فهم المرفق: ما هو وكيف يؤثر على علاقاتنا

في عالم العلاقات، غالبًا ما نسمع مصطلحات تتعلق بأنماط التعلق. لكن ما هو المرفق حقًا؟ وكيف يؤثر على علاقاتنا؟

المرفق ليس ما تعتقد أنه هو

كعالم علاقة ومرفق، معالج الأزواج، والمدرب، أسمعها طوال الوقت: “شريكي يتجنب.” “الشخص الذي أعود إليه قلق.” “أعتقد أنني أتجنب.” يأتي الناس إليهم مقتنعين بأنهم قاموا بتكسير رمز علاقاتهم عن طريق تصنيف أنفسهم أو شركائهم إلى فئة مرفقات اختاروها على Tiktok أو Instagram.

أفهم لماذا يتردد صداها. هذه الملصقات في كل مكان. أنها توفر شعورًا بالوضوح والتحقق عندما تشعر العلاقات بالارتباك أو المؤلمة. لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا. وعلى الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي جعلت لغة التعلق شائعة، إلا أنها شوهت العلم بطرق يمكن أن تترك الناس عالقين أو خجولين أو ميئوس منهم.

تعتبر علوم التعلق واحدة من أقوى الأطر والبحث التي لدينا لفهم كيف يحب البشر ويرتبطون. ولكن ما يميل إلى توزيعه عبر الإنترنت غالبًا ما يقلل من اللطيفات والصوت النمطية. لفهم ما يعنيه التعلق حقًا، وكيف يمكن أن يساعدنا في الواقع على الشفاء والنمو، نحتاج إلى ضبط السجل بشكل مستقيم.

ما هو المرفق في الواقع

المرفق ليس نمطًا. إنه نظام قائم على البيولوجيا ينظم كيف يسعى البشر إلى السلامة والتقارب والراحة مع الآخرين المهمين خلال أوقات التوتر. في الطفولة، يظهر هذا عندما يتحول الطفل إلى مقدم الرعاية للحماية. في مرحلة البلوغ، يظهر عندما ننتقل إلى شريك أو أحد أفراد أسرته عن الدعم العاطفي أو الطمأنينة أو المهدئة. المرفق يدور حول رقصة البحث وتوفير السلامة. إنها ديناميكية، غير ثابتة، وتشكلها تجربة حية في العلاقات الوثيقة والمستثمر عاطفياً.

على النقيض من ذلك، فإن أنماط المرفقات هي الأنماط التي يستخدمها الباحثون لوصف كيف يميل الناس إلى التصرف عند تنشيط نظام التعلق. فئات الآمنة أو القلق أو المتجنب أو غير المنظمة هي أدوات وصفية، وليس صناديق للعيش فيها. تساعدنا الأنماط في دراسة ميول واسعة، لكنها لا تحددك كشخص. كما أنها تتحول اعتمادًا على السياق ومستوى التوتر وجودة العلاقة.

هذا التمييز مهم. المرفق هو عملية حية وعلائقية. الأنماط مجرد اختزال.

حقيقة الأمر هي أنه حتى العديد من المهنيين الذين يحملون درجة الدكتوراه لم يتم تدريبهم بعمق في نظرية التعلق. إذا كان بإمكان الأطباء المدربين إساءة فهم ذلك، فيمكنك أن تتخيل مدى سرعة تخفيف العلم وتشويهه عندما يتم غليه في بكرات Instagram أو شورت Tiktok. قد يكون الاستماع إلى شخص ما عبر الإنترنت محاولًا أن يشرح التعلق بالتحقق في الوقت الحالي، ولكن قد يكون أيضًا مضللاً بعمق.

أسطورة “أنواع” المرفق الثابت

إطارات وسائل التواصل الاجتماعي إطار المرفق كمجموعة من الأنواع الدائمة: قلق أو تجنب أو آمن أو غير منظم. يخبرنا العلم بشيء مختلف. المرفق ليس فئة شخصية. إنه أبعاد، سائل، ويعتمد على السياق. قد يشعر شخص ما في الغالب بالأمان في علاقة وأقل أمانًا في أخرى، اعتمادًا على كيفية استجابة شريكه. إن الاعتقاد بأنك عالق مع “نوع” ثابت واحد يمكن أن يولد اليأس ويؤثر على شيء أكثر ديناميكية.

خطأ الاحتياجات العادية لقضايا التعلق

الرغبة في التقارب لا يجعلك مرتبطًا بفارغ الصبر. لا تجعلك المساحة المريضة تجنبًا. جميع البشر يتحولون بين الاتصال والاستقلالية. هذا ليس علم الأمراض. إنه جزء من الأداء الصحي. عندما تساوي وسائل التواصل الاجتماعي الاحتياجات اليومية مع “الأعلام الحمراء”، يمكن للناس أن يبدأوا في الشعور بالعار لكونهم إنسانًا.

نسيان أن المرفق علائقي

المرفق ليس سمة فردية تحملها. إنه شيء مشترك بين الناس. يعتمد إحساسك بالأمان على كيفية استجابة الشريك إلى عروضك للراحة والاتصال. ما يبدو وكأنه تجنب في علاقة ما قد يتلاشى في آخر عندما يكون الشريك مستجيبًا باستمرار. من خلال التعامل مع المرفق كمشروع منفرد، تفتقد وسائل التواصل الاجتماعي إلى النقطة التي يتم بها بناء الأمن معًا.

تخطي الإصلاحات السريعة

غالبًا ما تأخذ النصيحة عبر الإنترنت شكل البرامج النصية: أرسل رسالة نصية إلى هذا إذا كنت قلقًا، وفصل من المتجنبين، فقط شركاء آمنين في التاريخ. في الواقع، يتضمن التعلق أنماطًا عميقة من الثقة والضعف وتنظيم الضيق. التغيير لا يأتي من الاختراقات. إنه يأتي من تجارب بطيئة ومتسقة للاستجابة، وغالبًا ما تدعمها العلاج أو العمل العلائقي المتعمد.

ترك الثقافة والتنمية

تميل وسائل التواصل الاجتماعي إلى تقديم التعلق على أنه عالمي. في الواقع، تتأثر سلوكيات التعلق بالثقافة والمرحلة التنموية. القواعد حول الاستقلال والتقارب تختلف اختلافًا كبيرًا. يمكن أن تتحول ميول التعلق أيضًا عبر مسار الحياة. بدون هذا الفوارق، يمكن إساءة تفسير السلوكيات الصحية في سياق ثقافي واحد على أنها غير آمنة.

الحقيقة الأكثر إغفالًا: المواعدة ليست مرفقًا

ربما أهم تصحيح هو: لا يتم تنشيط أنظمة التعلق بشكل موثوق في المواعدة غير الرسمية. شكل سندات المرفقات في سياق العلاقات القريبة والمستثمر عاطفيا. في المواعدة المبكرة، قد يظهر الناس التفضيلات أو القلق، لكن هذه ليست أنماط ارتباط بعد. إن استدعاء كل تاريخ أول محرج “تجنب” أو “قلق” يسيء استخدام العلم ويضع الناس للارتباك.

ما وراء الملصقات

الهدف الحقيقي من أبحاث المرفقات لا هو وضع العلامات. إنه يفهم كيف أن البشر يبنون الأمن مع بعضهم البعض. الأمن يعني الشعور بالأمان والمشاهدة والدعم. يمكن أن توفر الملصقات في بعض الأحيان نظرة ثاقبة، لكنها ليست الوجهة. عندما نقدم التعلق بعلامات الوسائط الاجتماعية، فإننا نغفل عن العمل الأعمق المتمثل في خلق السلامة والثقة والاستجابة في أقرب علاقاتنا.

لذا في المرة القادمة التي تصادف فيها منشورًا تشخيص “نمط” شخص ما، توقف واطرح سؤالًا أفضل: كيف يمكننا إنشاء المزيد من الأمان والرعاية بيننا؟ هذا هو المكان الذي تتغير فيه العلاقات.

المصدر: Psychology Today: The Latest

فهم المرفق يمكن أن يساعدنا في بناء علاقات أكثر أمانًا وصحة. دعونا نعمل معًا على خلق بيئة من الدعم والرعاية.