التواصل هو أساس أي علاقة ناجحة. في هذا المقال، نستكشف كيف يمكن للتواصل الحقيقي أن يحدث فرقًا كبيرًا في العلاقات الزوجية.
ما يعنيه التواصل الحقيقي للزوجين حقًا
من خلال العمل مع الأزواج المختلفين على مر السنين والاستماع إلى العديد من القصص المذهلة والصراعات الخاصة، توصلت إلى سؤال بحثًا عن إجابة واحدة. هل هناك مشكلة مركزية تضع حواجز أمام العلاقات؟
الجواب نعم. إنه اتصال.
أدرك أنك سمعت ذلك بمليون مرة، ويبدو وكأنه كليشيه. علاوة على ذلك، فإن أي زوجين يتعاملان مع فترة صعبة والظروف قد يقول: لقد تواصلنا بشأن القضية الإشكالية أكثر من كافية.
جوابي هو “لا”. أنت لم تتواصل بشأن هذه القضية بما فيه الكفاية.
لقد حاولت مهاجمة بعضكما البعض.
لقد حاولت إلقاء اللوم على بعضكما البعض.
كنت ساخرًا في بعض الأحيان.
افترضت أن الشريك سيفعل الشيء الصحيح في النهاية.
لقد ركزت على الإقناع.
لقد حاولت صراخ.
لقد حاولت عدم الاهتمام.
كل هذا هو عكس التواصل. لهذا السبب إذا لم تكن قادرًا على حل شيء ما، فربما لم تتواصل بشأنه بما فيه الكفاية.
ماذا أعني هنا؟ التواصل هو البحث النشط والمستمر عن أرضية مشتركة. إنه الجسر الذي تبنيه، بلانك من اللوح الخشبي فوق فجوة التصورات الفردية والقيم وأنماط الاتصال. إنه عمل شاق للغاية. على الرغم من أن العديد من الأزواج يشعرون ويعتقدون أنهم يقومون بهذا العمل، إلا أنهم في الواقع يتجنبون هو – هي.
يعتقد بعض الأزواج الذين يأتون للعلاج أنه سيكون كافياً للتحدث وسيتم تقويم الأمور. ولكن إذا كان الحديث كافيًا، فيمكنهم التحدث مع بعضهم البعض مباشرة، دون مواجهة أي عوائق.
الحديث ليس التواصل، على الرغم من أنها بداية جيدة. التواصل هو جهد نشط يسير بطريقتين:
- لفهم شريك حياتك.
- للتأكد من أن الشريك يفهمك.
عندها فقط من الممكن الوصول إلى قاسم مشترك والتوصل إلى اتفاق.
يجمع معًا لسنوات عديدة، يفترض العديد من الأزواج أنهم يعرفون بعضهم البعض من الداخل إلى الخارج. ومع ذلك، بسبب هذا الافتراض، فإنهم لا يتواصلون.
لنأخذ النقطة 1: التواصل كمحاولة نشطة لفهم شريك حياتك.
اقرأ أيضًا...
هذا مثال على سوء فهم الشريك. يقول شريكك: “انتقلت إلى بلد آخر معك وفقدت وظيفتي بسبب ذلك.”
ما قد تسمعه: “انتقلت إلى بلد آخر بسببك! “، وتبدأ في الحصول على دفاعي قائلاً إنه ليس خطأك.
أو قد تسمع: “أطلب تعويضًا للتضحية بحياتي السابقة بعمق!” وتبدأ في الدفاع عن نفسك بالقول إنك تفعل ما يكفي بالفعل.
في حين أن ما يعنيه شريكك هو: “أنا حزين وخيبة أمل لأنني فقدت شيئًا مهمًا بالنسبة لي وأحتاج إلى التعاطف والتفاهم.”
لم تفهم شريك حياتك في هذه الحالة. هل بذلت جهدًا نشطًا؟ انطلاقًا من ردودك، ربما لا. كانت هناك افتراضات وردود الفعل العاطفية، ولكن ليس الصبر الكافي لتوضيح.
الآن، دعنا نأخذ النقطة 2: التواصل كمحاولة نشطة للتأكد من أن الشريك يفهمك.
في هذه الحالة، نرى أيضًا أن شريكك لم يبذل جهدًا كافيًا ليتم فهمه.
كان بإمكانهم التعبير عن عواطفهم بشكل أكثر وضوحًا ومباشرة: “أنا حزين. أشعر بخيبة أمل”.
كان بإمكانهم اختيار الوقت المناسب لإجراء محادثة عاطفية: “هل أنت حر في الاستماع إلي الآن؟ وإذا لم يكن كذلك، متى؟”
كان بإمكانهم أن يسألوا: “كيف تفهم ما أقوله – لقد انتقلت إلى بلد جديد بسببك؟”
إن التعبير عن أنفسنا بطريقة يمكن الوصول إليها، والتأكد من أن شريكنا يفهمنا، وبذل جهد لفهم الشريك هو عمل شاق، ولا يعد واضحًا دائمًا. وكما ترون من الأمثلة التي جلبتها فوق ما هو التواصل، فإن كل الأشياء المذكورة أعلاه تسهل عدم سماع الشريك أو تسليم رسالتك إليهم.
يتطلب التواصل – أي، ولكن على وجه الخصوص أن معظم الأزواج يقضون الكثير من الوقت معًا – يتطلب جهدًا نشطًا مستمرًا (ACE). لذلك، فإن علاج الأزواج الذي يهدف إلى بناء الاتصالات ليس بمثابة نزهة قصيرة وسهلة في الحديقة التي تنطير فيها الأشياء بطريقة سحرية، وبرونتو. إنه جهد تعاوني قد يجلب خيبة الأمل في حد ذاته حول مدى صعوبة الأمر في بعض الأحيان.
كما أنه يتطلب الصبر، وهو بعض المهارة المنسية في عالمنا من الإمراض الفوري، ولا يمكن لأي مبلغ من الأموال المدفوعة للمستشار أن يحل محل هذا الصبر والوقت اللازم لبناء التواصل على أساس الفهم. ولكن إذا سألتني، فإن الأمر يستحق ذلك، لأنه يعطي فرصة حقيقية لتغيير أنماط الاتصال وجعلها طويلة الأمد ودائمة.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
بناء التواصل الفعال يتطلب جهدًا وصبرًا، ولكن النتائج تستحق العناء. ابدأ اليوم في تحسين تواصلك مع شريك حياتك.
