في عالم يتغير بسرعة، يواجه الآباء تحديات جديدة في التواصل مع أطفالهم من الجيل Z. هذه المقالة تقدم نصائح قيمة حول كيفية تحسين الاتصال.
اخرس واستمع! رسالة إلى الوالدين
إذا كنت والدًا لطفل من الجيل Z، فمن المحتمل أنك سمعت عبارة: “أنت لا تفهم”. أو ربما واجهت تجنبًا أو نظرة من الآباء.
خلال سنواتي كأم ومعالجة نفسية وصديقة، رأيت كيف أن مشاعر الوالدين – مثل الاستعداد أو خيبة الأمل أو القلق أو العار أو الشعور بالذنب أو الغضب – تعيق قدرتهم على سماع أطفالهم. عندما يعبر طفلك من الجيل Z عن رأي لا يعجبك أو يتهمك بالخطأ، يصبح الأمر صعبًا! سواء أدركنا ذلك أم لا، فإن عواطفنا تشتعل – دون سيطرة واعية. قد تشعر بالدفاع الشديد، وكأنك ملزم بإثبات أن وجهة نظرك صحيحة. لكن إذا توقفنا، وتنفسنا، واستمعنا بفضول حقيقي، يحدث شيء ما. يبدأ أطفالنا في الشعور بالأمان الكافي للمشاركة، وهكذا ينمو الاتصال.
لدينا نحن الآباء مشاعر أكثر مما نرغب في الاعتراف به. العار، على وجه الخصوص، هو شعور غادر وعميق يخبرنا، “لقد فشلت” أو “أنت والد سيء”. يمكن أن يكون هذا مؤلمًا لدرجة أن الآباء إما يغلقون أو ينسحبون. عندما يسيطر طفلنا البالغ على قيمنا أو سياستنا أو أخطائنا، يشعر الكثير من الآباء بموجة من العار التي تتحول بسرعة إلى غضب دفاعي. قد نرغب في الرد بإهانة مثل: “أنت من لا يفهم!”
من الضروري أن ندرك أن العار جزء من رحلة الأبوة والأمومة. إنها عاطفة يمكننا الاستفادة من معرفتنا بها. هذا لا يعني أننا فعلنا كل شيء خطأ؛ بل يعني أننا بشر. الهدف ليس محو العار، بل ملاحظته، والتنفس من خلاله، والاستمرار في الاستماع.
خطوات سريعة لمواجهة عار الوالدين
- تحقق من مشاعرك: قل لنفسك، لقد تأثرت للتو. أشعر بالصغر أو السوء عن نفسي. أشعر بالدفاع أو كأنني أريد الانسحاب إلى “قذيفة السلاحف”. أنا أعاني من العار.
- ذكر نفسك لا للدفاع.
- تذكر أنك تبني اتصالًا من خلال سماع منظور طفلك. هذا لا يعني أنها حقيقة موضوعية أو توافق عليها، بل يعني أنك مستعد لتكون داخل عقل طفلك وجسده للتعاطف مع تجربته.
- تنفس، تبطئ، واعترف بصمت بالعواطف الأساسية في خزيك، مثل الحزن والغضب.
مقاومة الاستجابة بالغضب، ولكن أيضًا مقاومة الانخفاض إلى اللوم الذاتي. عندما ننهار في الشعور بالذنب أو العار، لا يمكننا الاستماع بعد الآن. يتحول التركيز من احتياجات طفلنا إلى محنتنا. يمكن للوالدين ممارسة قول أنفسهم: من الصعب سماع هذا، لكن هذا لا يعني أنني والد سيء. يشارك طفلي لأنه يريد الاتصال. من خلال ترسيخ أنفسنا مع هذا الحوار الداخلي، يمكننا أن نبقى متناغمين مع أطفالنا في الوقت الحالي. هذا التوهج – وليس الكمال – هو ما يبني الثقة والاتصال الإيجابي بمرور الوقت.
هذا لا يعني التخلي عن الحدود أو السلطة. بل يعني القيادة بالتعاطف. يعني أن تكون فضوليًا وطرح أسئلة مفتوحة بدلاً من إعطاء رأيك أو الحكم عليهم.
على سبيل المثال، بدلاً من القول، “لا أستطيع أن أصدق كم أنت!” حاول، “أسمعك. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين علاقتنا؟ أنا أحبك، وأريد أن أصبح شخصًا تثق به.”
الفضول يدعو الحوار. النقد يغلقها.
اقرأ أيضًا...
في كتابي الجديد الآباء لديهم مشاعر أيضًا، أتعلم الآباء كيفية استخدام مثلث التغيير – أداة بسيطة وخريطة ذهنية تساعدنا على ملاحظة ردود أفعالنا غير المفيدة والدفاعية؛ تهدئة قلقنا والشعور بالذنب والعار. والانتقال من خلال عواطفنا الأساسية مثل الحزن والغضب. عندما نمارس مثلث التغيير مع مرور الوقت، يمكننا الوصول إلى الهدوء والتعاطف والفضول، والصفات التي تخبرنا أننا في حالة مفتوحة لنفسنا الأصيلة. عندما يتمكن الآباء من تسمية وتنظيم عواطفهم الخاصة، فإنهم يصممون الصحة العاطفية. ومن هذا المكان الأساس، يمكنهم الاستماع – الاستماع حقًا – إلى أطفالهم.
الرسالة بسيطة ولكنها ليست سهلة: اخرس واستمع. ليس فقط الاستماع إلى الكلمات، ولكن إلى المشاعر تحتها. استمع بهدف الفهم، وليس الإصلاح. عندما يقوم الآباء بذلك، يكتشفون شيئًا غير عادي: من المرجح أن ينفتح أطفالهم، ويتعاونوا، وحتى يستمعوا.
الأبوة والأمومة في القرن الحادي والعشرين تتطلب التواضع. لن نحصل عليه دائمًا بشكل صحيح. ولكن إذا تمكنا من مقاومة الدافع للمحاضرة أو الدفاع أو الحل، وبدلاً من ذلك، سيشعر أطفالنا من الجيل Z بما يتوق إليه كل طفل: أن يُرى، يُسمع، ويُحب كما هم. الاستماع ليس غياب الأبوة والأمومة. بل هو جوهر الأبوة والأمومة.
المصدر: Psychology Today: The Latest
تذكر أن الاستماع ليس مجرد غياب الكلام، بل هو أداة قوية لبناء الثقة والاتصال العميق مع أطفالك. ابدأ اليوم!
