تواجه العديد من الأسر تحديات كبيرة عند التعامل مع الأطفال البالغين الذين يعانون من صعوبات. إعادة ضبط الحدود يمكن أن تكون خطوة حاسمة نحو تحسين الوضع.
إعادة ضبط الحدود لمدة 30 يومًا مع الأطفال البالغين الذين يكافحون
إذا تحول حبك ورعايتك إلى إنقاذ طفلك البالغ، فأنت بعيدون عنك. ما يبدأ من المساعدة يتحول إلى التمكين. هذا يديم دورة من التبعية والصراع والاستياء.
في ممارستي التدريبية، أساعد الآباء على التنقل في فوضى التواجد في هذه المواقف المجهدة. عندما يتواصل هؤلاء الآباء إلي، يشعرون بالاستنزاف بسبب المطالب التي لا نهاية لها وحدود غير واضحة.
حدود الصحة المالية تؤدي إلى تحسين الصحة العقلية
هل تعتقد حقًا أن إنقاذ طفلك البالغ من الناحية المالية لن يؤثر سلبًا عليك؟ أنا لا أتحدث عن ثروتك بل صحتهم المالية. بهذا، أعني معرفة قيمة الدولار.
وضع الحدود يساعد الطفل البالغ على الحصول على الصحة المالية والعقلية أفضل. هذا ليس عن العقاب. بدلاً من ذلك، الحدود هي أدوات توجيهية، وليس الجدران. فيما يلي خطة لمدة أربعة أسابيع لإنشاء وتوطيد الحدود الصحية.
الأسبوع 1: اكتشف تسربات الطاقة المالية
لمدة سبعة أيام، تتبع كيفية سحبك إلى صراعات طفلك البالغ. اكتب كل طلب، كل وضع يشبه الأزمة المصنعة، وكل لحظة شعرت بالضغط عليها من أجل “الإنقاذ”. هذا لا يتعلق بجمع الذخيرة أو تخزي طفلك. إنه يتعلق بالوعي والمساءلة. بمجرد رؤية الأنماط الموجودة على الورق، سترى مقدار الطاقة (والمال) التي يتم تخفيفها بعيدًا.
الأسبوع 2: سيد المحبة “لا”
الحدود تفشل عندما تكون غامضة. هذا الأسبوع، تمارس عبء واحد أو اثنتين المحبة التي يمكنك تكرارها عند اختبارها. على سبيل المثال:
- “أنا أحبك، وأحتاج إلى التراجع عن الدفع مقابل هذا الآن.”
- “أنا أهتم بك، يمكنني الاستماع، لكن من الأفضل لكلينا إذا لم أحاول حلها لك.”
يدرسهم بصوت عال. يبني الاتساق الثقة، وستستخدم هذه الثقة بشكل جيد عندما تحدث تلك المواقف.
الأسبوع 3: ضع سلاسل على دعمكم
من المحتمل أنك سمعت التعبير، “لا توجد سلاسل متصلة”. حسنًا، خمن ماذا؟ لقد حان الوقت لإعادة تهيج تلك الأوتار. من خلال إعادة تشكيل تلك الأوتار – الوعي والظروف والمساءلة – فإنك تزيل علامة أجهزة الصراف الآلي التي يراها طفلك البالغ عندما ينظرون إلى طريقك.
بدلاً من سداد مشروع قانون آخر، يمكنك ممارسة بعض خيارات تعزيز الصحة المالية والعقلية. على سبيل المثال، قد توافق على مطابقة ما يكسبه طفلك.
بدلاً من ذلك، يمكنك عرض دفع ثمن جلسات العلاج المحضر، شريطة أن تزيد من مشاركتها في الأعمال المنزلية إذا كانوا يعيشون معك. ربما يمكنك دفع إيجار شهر واحد لهم إذا أظهروا طلبات عمل متسقة. النقطة المهمة هي ربط مساعدتك بالتقدم، وليس التمكين.
اقرأ أيضًا...
الأسبوع الرابع: اجعل الاحترام الطبيعي الجديد
هل سئمت وتعبت من ارتداء ذلك “ركلني!” لافتة؟ أغلق الشهر عن طريق إنشاء هياكل يومية تحمي سلامك. فيما يلي بعض الاقتراحات:
- لا الرد على مكالمات التلاعب في وقت متأخر من الليل أو نصوص الضغط.
- قاعدة البيت: “أنت تعيش معي، أنت تساعدني في الأعمال المنزلية و/أو المساهمة مالياً”.
- كن مدربًا من تنظيم العاطفة: عندما يتم تسخين الأمور، قل، “ألا تكون المحادثة البناءة هادئة، أفضل لكلا منا؟”
عندما يضرب رد الفعل بشدة
ليس من المستغرب أن يشارك عملاء الوالدين في بعض الأحيان أن أطفالهم البالغين يقاومون المزيد من الحدود الصحية وتدابير المساءلة مثل تلك الموصوفة في هذا المنشور. أقول إنهم يجب أن يتوقعوا بعض المقاومة. أصبح العديد من الأطفال البالغين مشروبين لرؤية حدود أفضل كرفض.
ابق هادئًا وكرر لدغات الصوت التي شاركتها هنا. ندرك أن الاتساق هو عمل من الحب الصحي. بمرور الوقت، سوف يستجيب طفلك بشكل أكثر إيجابية إذا التزمت بهذه الخطة.
عقلية الوجبات الجاهزة: إصلاح دون إنقاذ
الحدود لا تتعلق بإخراج طفلك البالغ؛ إنهم يدورون حول دعوة الصحة العقلية المعززة والاحترام فيها. لا يمكنني ضمان النتيجة، ولكن إذا اتبعت هذه الخطة التي استمرت 30 يومًا، فسوف تقلل بشكل كبير من التمكين وزيادة الاحترام وخفض الدراما مع طفلك البالغ.
إن الأبوة والأمومة للطفل البالغ المتعثر صعب ولكن ضع في اعتبارك أن قول لا للفوضى يقول نعم لزيادة الاحترام والتفاهم والحب أكثر صحة.
للعثور على معالج، قم بزيارة دليل علاج علم النفس اليوم.
المصدر: Psychology Today: The Latest
تذكر، إن وضع الحدود الصحي ليس فقط لحماية نفسك، بل هو أيضًا وسيلة لتعزيز احترام الذات والاعتماد على النفس لدى أطفالك البالغين.
