هل تساءلت يومًا عن كيفية تأثير آراء الآخرين على حياتك؟ في هذا المقال، نستكشف كيف يمكن أن يؤثر الجمهور غير المرئي على اختياراتنا اليومية.

من ستكون إذا لم يكن هناك أحد يراقبك؟

هل تريد أن تعرف سراً؟ يعيش معظمنا حياة تشبه إلى حد كبير حياة النجوم.

باعتباري طبيبة نفسية أعمل في نيوبورت بيتش، كاليفورنيا، كان لي شرف العمل مع بعض الأشخاص الناجحين للغاية الذين يعيشون حياتهم بالكامل تحت أعين الجمهور. بالنسبة لهؤلاء “النجوم البارزين”، يشعر الجمهور بالفضول الشديد ويعلقون باستمرار على كيفية سير حياتهم. أتذكر العمل مع إحدى الشخصيات العامة التي اكتسبت بعض الوزن الزائد أثناء عرض برنامج واقعي. وبختها وسائل التواصل الاجتماعي بشدة بسبب ذلك، وكان تحمل هذا التدقيق مؤلمًا للغاية. نعلم جميعًا أن الأشخاص في نظر الجمهور غالبًا ما يتم الحكم عليهم بشدة، ويمكن أن يكون التعليق قاسيًا.

ولكن هنا هو الجزء الذي قد يفاجئك: حياتك لا تختلف كثيرًا عن حياتهم.

قد لا يكون لدينا أشخاص يعلقون على اختياراتنا اليومية الناس مجلة، لكننا بالتأكيد نمتلك “جمهورًا غير مرئي” يؤثر بشكل كبير على قراراتنا. هذا الجمهور غير المرئي هو الذي يملي علينا الملابس التي نرتديها، والاختيارات المهنية التي نتخذها، ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي التي ننشرها، كل ذلك في محاولة لتجنب الحكم أو الحصول على الاستحسان.

تأثير الأضواء

في علم النفس، تسمى هذه الظاهرة “تأثير الأضواء”، وهي تسبب قدرًا هائلاً من المعاناة غير الضرورية.

لقد أثبت الباحثون أننا نبالغ إلى حد كبير في تقدير مدى ملاحظة الناس لنا بالفعل. نحن نتخيل ضوءًا كشافًا يتبعنا في كل غرفة، ويسلط الضوء على عيوبنا وأخطائنا. ولهذا السبب، على الرغم من أننا لسنا نجومًا مشهورين، إلا أننا نعدل حياتنا باستمرار لجمهور لا يشاهده حتى. إنه موجود بالكامل في رؤوسنا، لكن السجن الذي يخلقه حقيقي جدًا.

وهذا يقودنا إلى سؤال عميق: من ستكون إذا لم يكن هناك أحد يراقبك؟

سيكولوجية القناع

تحدث كارل يونج، أحد الآباء المؤسسين لعلم النفس الحديث، باستفاضة عن “الشخصية”، وهي القناع المجازي الذي نرتديه جميعًا لمقابلة العالم.

لدينا جميعًا هذه القناعات: قناع “الطبيب الجيد”، أو “الأم اللطيفة”، أو “رجل الأعمال الناجح”. إن تطوير الشخصية أمر طبيعي تمامًا وضروري للبقاء الاجتماعي، لكنه يصبح خطيرًا بشكل لا يصدق إذا علق القناع. إذا ارتدينا هذه الأقنعة لفترة طويلة، فإن الوجه الأصلي الموجود تحتها يبدأ بالاختناق.

في كثير من الأحيان، ينشأ الاكتئاب كعرض خلقته الروح لإيقاظك. إنها نفسك الداخلية التي تصرخ، “أنا أموت هنا! من الجميل أن يظن العالم أنني أم مثالية أو رجل أعمال عظيم، ولكن هناك الكثير بالنسبة لي.”

نحن نحدد أنفسنا بسرعة من خلال ما نقوم به، ولكن هناك مستويات أعمق بكثير داخلنا. عندما نرفض تحمل هذه التسميات بهذه السهولة، فإننا نعطي لأنفسنا مجالاً للتنفس وطرح السؤال المرعب ولكن الجميل: من أنا؟

حجة الندم: تكلفة عدم الأصالة

هناك تكلفة باهظة لعيش حياة غير حقيقية. وتسمى “حجة الندم”.

سجلت بروني وير، ممرضة الرعاية التلطيفية الشهيرة التي أمضت سنوات في رعاية المرضى في الأسابيع الأخيرة من حياتهم، أعلى درجات الندم عند الموت. هل تعرف ما هو الندم رقم واحد؟ “كنت أتمنى لو كان لدي الشجاعة لأعيش حياة صادقة مع نفسي، وليس حياة يتوقعها مني الآخرون.”

عندما تنتهي حياتنا، يختفي الخوف من الحكم تمامًا. ومن المؤسف أن ألم خيانة الذات لا يزال قائمًا. نريد تجنب هذا الألم الآن، بينما لا يزال لدينا الوقت.

فكر في الفيلم الكلاسيكي جمعية الشعراء الموتى. يريد أحد الشخصيات الرئيسية بشدة أن يصبح ممثلاً، لكن والده المتعجرف يطلب منه أن يصبح طبيباً. يشعر الشاب بأنه محاصر بثقل التوقعات الذي لا يطاق، ويختار إنهاء حياته بدلاً من أن يعيش حلم شخص آخر. إنه مثال مفجع لمدى خطورة العيش بالكامل من أجل الحصول على موافقة الآخرين.

وكما قال الفيلسوف الصيني الحكيم لاو تزو: “اهتم بما يعتقده الآخرون، وستكون دائمًا سجينهم”.

الهروب من الجمهور غير المرئي

لكي نعيش حياة حقيقية، علينا أن نتوقف. علينا أن نتوقف وننظر إلى الداخل ونستكشف ما هو مهم حقًا بالنسبة لنا عندما نجرد الخوف من آراء الآخرين.

يمكن أن يكون هذا عملاً شاقًا للغاية، لكن المكافآت فلكية. عندما تقوم أخيراً بالأشياء التي تريد القيام بها ببساطة بسبب ذلك اخترت القيام بها، أنت تعيش حياة جميلة وأصيلة حقًا.

لقد فهم الفيزيائي الراحل ريتشارد فاينمان الحائز على جائزة نوبل هذه الحقيقة بشكل حدسي. لقد عاش حياته بفضول أصيل لا يمكن كبته، وقد لخصه تمامًا عنوان كتابه الشهير: ماذا يهمك ما يعتقده الآخرون؟ دع الجمهور غير المرئي يذهب. انزع القناع. الشخص الوحيد الذي يحتاج حقًا إلى الموافقة على حياتك هو أنت.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

في النهاية، تذكر أن الشخص الوحيد الذي يحتاج إلى الموافقة على حياتك هو أنت. انزع القناع وابدأ في عيش حياتك الحقيقية.