تتناول هذه المقالة الاختلافات بين النساء والرجال في الذهن وكيف تؤثر هذه الاختلافات على تجربتهم في التأمل والوعي.
هل تعاني النساء والرجال من الذهن بشكل مختلف؟
عندما تتخيل “رهبان التأمل”، هل يتبادر إلى ذهنك الرجال المحصنون في التبت؟ الرهبان الذكور في ملاذ؟ إذن … أين النساء؟
منذ سنوات، تعثر زميل في الاختلافات بين الجنسين في الذهن أثناء دراسة الصحة العقلية لدى طلاب التخدير الممرضات. لدهشتها، سجل المشاركون في دراسة الذكور أعلى بكثير في الذهن من النساء.
هذا محير زميلي لكنه كان منطقياً بالنسبة لي. من الناحية التطورية، فكر في جامعي صياد أجدادنا. كان يجب على الذكور الذين يصطادون هذا الماموث الصوفي أن يكون لديهم وعي لا يصدق، من الدرجة الأولى، دون تشتيت. وإلا، فمن المحتمل أن يكونوا على الأرجح يكون عشاء من قتل العشاء. هؤلاء الذكور، الممتازون في القتال، والصيد، والوعي الحالي، كانوا أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة والإنجاب، مما أدى إلى كفاءة المزيد من الرجال في الوعي الحاضر.
لكن ماذا عن النساء؟ غادرن في الكهف (أو في الخارج، الزراعة والتجمع)، ربما لم يكن بحاجة إلى الكثير من الوعي المفرد. تخيل: كن يستعدن لهذا الطفل الذي يركل بداخله أثناء دباغة البطلات للملابس الجديدة. ما يجب القيام به لتناول العشاء كان دائماً سؤالاً، كهف الإصدار 1.0. وعندما خرجت أخت للتداول في القرية التالية، شاهدوا أطفال تلك الأخت معهم. تعدد المهام ليست رائعة، كما نعلم، لكنها أيضاً ليست جديدة. والنساء اللواتي قمن بعمل الكثير منها، عبر العصور.
ربما هذا هو السبب، عندما تبدأ النساء في التأمل (وبعض الرجال أيضاً)، فإنهم غالباً ما يحتجون على أنه من الصعب للغاية “إزالة رأيهن”. حتى عندما يلاحظون أنهم يفكرون مرة أخرى – وإعادة انتباههم إلى أنفاسهم أو تركيزهم في التأمل – فإن أفكارهم تعود مرة أخرى، مراراً وتكراراً.
بدأ العلم فقط في استكشاف الاختلافات في أدمغة الذكور والإناث، ناهيك عن الاختلافات بين الجنسين في الذهن والتأمل. ماذا نعرف حتى الآن؟ هل الدماغ الذكري أكثر مهارة في الوعي الحالي؟ أن تكون حاضراً في الوقت الحالي؟ اتضح أن التأمل والعقل يحملان ذلك والعديد من الآثار الجنسانية الأخرى:
- الرجال لديهم مستويات أعلى من “الوعي الحاضر” من النساء – وعدم تفاعل أعلى للتجارب الداخلية (القدرة على مراقبة الأفكار والعواطف دون رد الفعل بشكل انعكاسي عليها). ترتبط كلتا هاتين الصفتين بانخفاض مستويات الإجهاد – وبالتأكيد خدم غرض البقاء على قيد الحياة عند مواجهة هذا الماموث الصوفي.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على طلاب الجامعات (مجموعة أكثر تعميماً من أخصائيي التخدير الممرضات المسجلين) تحرز النساء جوانب اليقظة “مراقبة” الذهن. كما تحسن مزاج المرأة أكثر من الرجال بعد تدخل التأمل، كما فعل التعاطف الذاتي. (من المحتمل أن تكون نعمة كبيرة للنساء، اللواتي يميلن نحو استيعاب اللوم والنقد أكثر من الرجال.)
- الحُُصين، في كل من النساء والرجال، ينمو مع تأمل ثابت، ولكن في مناطق مختلفة، على أساس الجنس. الحُُصين نشط في ربط الذكريات بالعواطف والتعلم والوعي المكاني. ما يعنيه هذا الاختلاف، بالنسبة للنساء والرجال، لم يتم اكتشافه بعد.
- تختار النساء والرجال تقنيات تأملية مختلفة، مع اختيار النساء في كثير من الأحيان الممارسات التأملية النشطة – التفكير في تاي تشي أو اليوغا أو Qi Gong – والرجال في كثير من الأحيان يختارون التأمل الذهني. هذا يدعم ميل المرأة إلى المهام المتعددة – حتى أثناء التأمل.
حتى وقت قريب، تجاهلت الأبحاث في البشر اختلافات بين الجنسين بشكل أساسي، بما في ذلك الأشخاص الذكور فقط في معظم الأبحاث. لذلك ليس من المستغرب أننا بدأنا فقط في اكتشاف الآثار الجنسانية في أدمغة الذكور والإناث، ناهيك عن التأمل والعقل. نحن لا نفهم بعد كل هذا يعني.
اقرأ أيضًا...
شيء واحد مؤكد: إذا كنت امرأة وتجربين التأمل الصامت (مقابل اليوغا، تاي تشي، أو ممارسة أخرى غير مدروسة)، فقد تجدين التفكير يصعب تحسينه. وهذا موافق. بمرور الوقت، نأمل أن تنمو أكثر تعاطفاً مع فوائد التأمل.
نحن على يقين من معرفة المزيد عن تباينات الدماغ الجنسية في الوقت المناسب، ولكن في هذه المرحلة يمكننا أن نتخمين في الغالب (أن التوفيق بين العديد من المهام ساعد النساء على إنجاز الأعمال التقليدية للمنزل/النسل بينما كان الرجال خارج القتال ويحتاجون إلى الوعي الحاد في الوقت الحالي؟).
إذا وجدت ممارسة اليقظة واحدة صعبة، فاستمر في ذلك. أو التبديل إلى تقنية اليقظة البديلة أو التأمل. الاتساق هو ما هو المفتاح؛ إذا استمرت في ذلك، يمكن أن يستفيد عقلك بغض النظر عن التقنية. والقليل من الممارسة يجعل … دائمة.
المصدر: Psychology Today: The Latest
مع استمرار الأبحاث في هذا المجال، نأمل أن نفهم بشكل أفضل كيف يمكن أن تؤثر هذه الاختلافات على الصحة العقلية والرفاهية العامة.
