تعتبر نظرية المقارنة الاجتماعية من المفاهيم النفسية الأساسية التي تساهم في فهم كيفية تقييم الأفراد لأنفسهم من خلال مقارنة قدراتهم بقدرات الآخرين.
الوجبات الرئيسية
- تساعدنا المقارنة الاجتماعية على تقييم أنفسنا من خلال مقارنة قدراتنا مع الآخرين.
- تدفعنا المقارنات الصاعدة إلى التحسن، بينما تجعلنا المقارنات الهابطة نشعر بتحسن تجاه أنفسنا.
- يمكن أن تؤدي مقارنة أنفسنا بشكل غير دقيق إلى أحكام خاطئة حول قدراتنا.
تشير نظرية المقارنة الاجتماعية إلى أن الناس يقدرون قيمتهم الشخصية والاجتماعية من خلال تقييم كيفية مقارنتهم بالآخرين. تم تقديم هذه النظرية النفسية لأول مرة في عام 1954، وهي العمليات التي يستخدمها الأشخاص لتقييم أفعالهم وإنجازاتهم وآرائهم مقارنة بالآخرين.
في علم النفس، تُعتبر نظرية المقارنة الاجتماعية أحد التفسيرات لهذا الاتجاه الذي لدينا لإجراء مقارنات بيننا وبين الآخرين. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية عمل نظرية المقارنة الاجتماعية وكيف يمكن أن تؤثر المقارنات التي نجريها على الآراء التي نحتفظ بها لأنفسنا.
تاريخ نظرية المقارنة الاجتماعية
تم اقتراح نظرية المقارنة الاجتماعية لأول مرة في عام 1954 من قبل عالم النفس ليون فيستنجر، الذي اقترح أن لدى الناس دافعاً فطرياً لتقييم أنفسهم، وغالباً ما يقارنون أنفسهم بالآخرين. يصدر الناس جميع أنواع الأحكام عن أنفسهم، وأحد الطرق الرئيسية التي يقومون بها هي من خلال المقارنة الاجتماعية أو تحليل الذات فيما يتعلق بالآخرين.
على سبيل المثال، تخيل أن طالباً في المدرسة الثانوية قد اشترك للتو في فصل الفرقة لتعلم كيفية لعب الكلارينيت. أثناء تقييم مهاراتهم وتقدمهم، يقارنون أدائهم بالطلاب الآخرين في الفصل.
قد يقارنون في البداية قدراتهم مع الأعضاء الآخرين في قسم الكلارينيت، وخاصة الإشارة إلى أولئك الذين هم أفضل منهم، وكذلك أولئك الذين هم أسوأ. قد يقارنون أيضاً قدراتهم الموسيقية بقدراتهم من الطلاب الذين يلعبون أدوات أخرى، حتى مقارنةً بأنفسهم مع طالب النجوم في الفصل.
اعتقد عالم النفس ليون فيستنجر أننا ننخرط في عملية المقارنة هذه كوسيلة لإنشاء معيار يمكننا من خلاله إجراء تقييمات دقيقة لأنفسنا.
أنواع المقارنة الاجتماعية
تتضمن عملية المقارنة الاجتماعية أشخاصاً يتعرفون على أنفسهم من خلال تقييم مواقفهم وقدراتهم وسماتهم بالمقارنة مع الآخرين. هناك نوعان من المقارنة الاجتماعية – المقارنة الاجتماعية الفائقة والمقارنة الاجتماعية الهابطة.
المقارنة الاجتماعية لأعلى
تحدث المقارنة التصاعدية عندما نقارن أنفسنا بأولئك الذين نعتقد أنهم أفضل منا أو متفوقين علينا. غالباً ما تركز هذه المقارنات على الرغبة في تحسين أنفسنا أو وضعنا الحالي أو مستوى قدرتنا. قد نقارن أنفسنا بشخص ما في وضع أفضل ونبحث عن طرق يمكننا تحقيق نتائج مماثلة.
المقارنة الاجتماعية لأسفل
تحدث المقارنات الاجتماعية لأسفل عندما نقارن أنفسنا بالآخرين الذين هم أسوأ حالًا منا. غالباً ما تتركز هذه المقارنات على جعل أنفسنا نشعر بتحسن بشأن قدراتنا أو سماتنا. قد لا نكون رائعين في شيء ما، لكننا على الأقل أفضل حالًا من شخص آخر.
يقارن الناس أنفسهم بأولئك الذين هم أفضل عندما يريدون الإلهام للتحسين، ويقارنون أنفسهم بأولئك الذين هم أسوأ عندما يريدون أن يشعروا بالتحسن تجاه أنفسهم.
عندما تكون المقارنات الاجتماعية غير دقيقة
وفقًا لـ Festinger، يعتمد الناس على المقارنات الاجتماعية لتقييم قدراتهم وسماتهم ومواقفهم بدقة. في الحالات التي تكون فيها مقارناتك غير فعالة أو تؤدي إلى عدم الدقة في حكمك الذاتي، قد تجد نفسك في مواقف صعبة للغاية أو معقدة بالنسبة لمستوى مهاراتك الحالي. إليك مثال.
عندما تقارن نفسك بأصدقائك، قد تشعر أنك لائق جسديًا. لذا، يمكنك التسجيل في سباق الماراثون معتقدًا أنك يمكنك الانتهاء من أي مشكلة. ومع ذلك، عندما يصل يوم السباق، تجد نفسك محاطًا بأشخاص أكثر رياضية منك، وسرعان ما تدرك أن تقييمك الأولي لقدراتك كان متفائلاً بشكل مفرط.
تأثير المقارنة الاجتماعية
يمكن أن تكون مقارنة أنفسنا بالآخرين مفيدة وضارة. يكمن الفرق في أنواع المقارنات التي يتم إجراؤها، أو ما إذا كانت تصاعداً أو هبوطاً.
إذا كنت ترغب في تقييم مهارتك كلاعب كرة سلة، فقد تبدأ في مقارنة أدائك بالأشخاص الآخرين الذين تعرفهم، مثل صديق يلعب في فريق كرة السلة بالمدرسة. هذا مثال على المقارنة الاجتماعية التصاعدية.
اقرأ أيضًا...
بالمقارنة معهم، فإن أدائك ليس ماهرًا تقريبًا. في البداية، قد تشعر بالإحباط بسبب الفجوة بين مستويات قدرتك. ولكن قد تدرك أيضاً أنه يمكنك في النهاية تحقيق مستوى مهارة مماثل مع القليل من الممارسة. في هذه الحالة، قد تجعلك المقارنة الاجتماعية التصاعدية أكثر تحمسًا لتحسين قدراتك.
على العكس، يمكنك أيضاً مقارنة قدرات كرة السلة الخاصة بك مع صديق لم يستطع تسجيل سلة لإنقاذ حياته. بالمقارنة، أدائك أفضل بكثير. هذا مثال على المقارنة الاجتماعية الهابطة. في هذه الحالة، يمكن أن تجعلك مراقبة مهارات صديقك الضعيفة تشعر بتحسن تجاه قدراتك.
قد تجعلك بعض المقارنات تشعر بعدم كفاية وأقل احتمالًا لتحقيق هدف، في حين أن البعض الآخر يمنحك الثقة ويساعد في تعزيز احترامك لذاتك.
يستخدم HomeWell Mind مصادر عالية الجودة فقط، بما في ذلك الدراسات التي استعرضها النظراء، لدعم الحقائق في مقالاتنا. اقرأ عملية التحرير الخاصة بنا لمعرفة المزيد حول كيفية التحقق من الحقائق والحفاظ على محتوىنا دقيقًا وموثوقًا وجديرًا بالثقة.
Kendra Cherry، MS، هو أخصائي إعادة تأهيل النفسي والاجتماعية، وعلم النفس، ومؤلف كتاب “كتاب كل شيء في علم النفس”.
شكراً لتعليقاتك!
ما هي ملاحظاتك؟
تقرير مفيد خطأ آخر
المصدر: Verywell Mind | Expert Mental Health Information and Advice
في النهاية، يمكن أن تكون المقارنات الاجتماعية أداة قوية لتحسين الذات، ولكن من المهم أن نكون واعين لكيفية تأثيرها على تقديرنا لذاتنا.
