في عالم يتطلب القوة والصلابة، يقدم ديون ساندرز منظورًا جديدًا حول كيفية احتضان الضعف يمكن أن يعيد تعريف القوة الحقيقية.

كيف يؤدي احتضان الضعف إلى إعادة تعريف القوة

لم يكن ديون ساندرز أبدًا من يقوم بالأشياء في منتصف الطريق. من مسيرته الرياضية الأسطورية إلى أسلوبه التدريبي الجريء الذي لا هوادة فيه، بنى “المدرب برايم” حياته حول الأداء والتحضير والفخر. ومع ذلك، فقد تحدته رحلته الصحية الأخيرة لتبني هذه الفلسفة بشكل كامل من خلال الضعف وقبول الذات.

وفي منتصف عام 2025، خضع ساندرز لعملية جراحية لإزالة ورم سرطاني، الأمر الذي تطلب إزالة مثانته. تم إعلان خلوه من السرطان بعد فترة وجيزة، وقد واجه تعديلات كبيرة منذ ذلك الحين: تعلم كيفية إدارة المثانة الجديدة، والتعامل مع سلس البول (الذي دخل في شراكة مع Depends للمساعدة في إزالة الوصمة)، وإعادة بناء قوته بعد العمليات الجراحية الإضافية لمعالجة جلطات الدم. وكما هو معتاد، واجه ساندرز كل هذه التحديات الصحية بشفافية وإصرار. حتى أنه يحتفظ بحمام متنقل على الهامش، ويقول مازحًا إن القدرة على التكيف أصبحت جزءًا من قواعد اللعبة التي يلعبها الآن.

من خلال اختياره جعل رحلته للصحة والعافية علنية، يوضح أن شعاره، “أنت تبدو جيدًا، تشعر أنك جيد”، يمتد إلى ما هو أبعد من المظهر الخارجي، فهو يتعلق بامتلاك هويتك دون اعتذار.

العرض الذاتي والثقة

وفقًا لساندرز، “إذا كنت تفتخر بما ترتديه، وكيف تعتني بنفسك، وكيف تتدرب، وما تأكله، فهذا يمنحك شعورًا بالثقة والأمان”. وهو يعتقد أن تقديم الذات هو امتداد لاحترام الذات. يسلط ساندرز الضوء على أن الرياضيين (وغيرهم) يجب أن يستفيدوا من موارد الصحة والرفاهية، بما في ذلك خدمات القوة والتكييف والتغذية.

بالنسبة لساندرز، الثقة تبدأ من الداخل. ويقول: “عندما تبدو بمظهر جيد، فإنك تتصرف بشكل مختلف”. قبل أن يتم إظهار الثقة خارجيًا، يجب أن تبنى من إحساس داخلي بالانضباط والهدف. يتماشى هذا مع الأبحاث التي تظهر أن الأصالة (أي العيش في توافق مع الذات الحقيقية للفرد) ترتبط بقوة بمستوى أعلى من الرفاهية والمشاركة (ساتون، 2020). عندما نتصرف من منطلق الوعي الذاتي بدلاً من الأداء للآخرين، تصبح الثقة مستدامة بمرور الوقت وعبر أكبر عقبات الحياة.

الضعف والذكورة

عندما سُئل عن كيفية الموازنة بين صرامة الثقافة الرياضية وبين الصدق فيما يتعلق بصحته الجسدية والعقلية، لم يتردد ساندرز. ويقول: “لا أعرف لماذا نتظاهر بالصرامة بينما لسنا كذلك”. “ماذا حدث لكونك أنت فقط؟ لكونك صادقًا مع هويتك؟”

تتحدى رسالته بشكل مباشر المعايير الذكورية التقليدية التي تثبط الضعف. تظهر عقود من الأبحاث أن التوافق مع التوقعات الذكورية الصارمة يرتبط بنتائج سيئة في مجال الصحة العقلية وانخفاض سلوكيات طلب المساعدة (Wong, Ho, Wang, & Miller, 2017).

يقدم منظور ساندرز بديلاً: إعادة تعريف القوة على أنها تشمل الصدق والعناية بالنفس. ويضيف: “في هذه السن وهذه المرحلة من الحياة، إذا كنت لا تعرف من أنت، فهذه مشكلة”. بالنسبة له، الضعف والذكورة شريكان في عيش حياة حقيقية وذات معنى.

الروتين والصحة العقلية

يقول ساندرز: “أحاول أن أحافظ على مظهري الجيد، وأتدرب حتى مع القيود التي أواجهها، وأتناول الطعام بشكل سليم، وأكون لطيفًا مع الآخرين”. “الكثير منها ليس الجزء الجسدي، بل الجزء العقلي.” ويؤكد أن العافية الحقيقية، رغم أنها قد تظهر خارجيًا، إلا أنها تبدأ داخليًا.

“في بعض الأحيان نهتم بالمظهر الخارجي لدرجة أننا لا نفهم أن الشيء الذي في الداخل يأكلنا أحياء.” بالنسبة له، يعد إنشاء هيكل يومي وتعزيز الثقة وممارسة الامتنان من أشكال التدريب النفسي التي لا تقل أهمية عن أي تمرين. “لا أستطيع الانتظار لرؤية الغد، لكنني سأسيطر اليوم لأمنح نفسي أفضل فرصة لأن الغد سيكون رائعًا أيضًا.”

إعادة تعريف القوة

عندما سئل كيف يمكن للرجال إعادة تعريف القوة لتشمل الرعاية الذاتية والصحة العقلية، تطرق ساندرز مباشرة إلى هذه النقطة. ويقول: “لماذا نهتم كثيراً بما يعتقده الآخرون؟ إذا كنت لا أعرف ما الذي يجعلني أبتسم أو ما الذي يجعلني أبكي في هذه المرحلة، فهذه مشكلة”. “لا يمكننا أن نعيش من أجل احترام أو عشق الآخرين، بل علينا أن نعيش من أجل الشخص الذي في المرآة.”

إن رسالة ساندرز واضحة: الصحة والثقة والأصالة متشابكة بعمق. بالنسبة له، المظهر الجيد لا يتعلق فقط بما ترتديه أو كيف تقدم نفسك، بل يتعلق بالعمل الداخلي والتفكير الذي يتطلبه الظهور في العالم كنسخة أكثر ثقة وحقيقية من نفسك.

يتوقف مؤقتًا قبل أن يضيف حقيقة أخيرة: “من الصعب أن تمنح البركات لشخص آخر عندما تكون متوترًا”. وتعزز رسالته أنه كلما زاد الشفاء والفهم الذي نقدمه لأنفسنا، كلما أصبحنا في وضع أفضل لتقديمه للآخرين بشكل أصيل.

المصدر :- Psychology Today: The Latest

تذكر، القوة ليست فقط في الصلابة، بل في القدرة على قبول الذات والضعف. دعونا نتبنى هذا المفهوم ونعيش حياة أكثر صدقًا.