هل نشأت مع والد يعاني من نزاعات شديدة؟ تعرف على العلامات التي تشير إلى ذلك وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك.
7 علامات تدل على أنك نشأت مع أحد الوالدين الذي يعاني من نزاعات شديدة
هل تتعامل مع والد شديد النزاع؟
هل فكرت يومًا أن “والدي (والدي) بحاجة إلى العلاج”؟ هل شعرت يومًا أنك الشخص البالغ في عائلتك أثناء نشأتك؟ ربما كان والدك غاضبًا، أو لا يمكن التنبؤ به، أو بعيدًا، أو غير متاح عاطفيًا، وقد أمضيت معظم حياتك البالغة تحاول فهم الألم. هل سبق لك أن وجدت نفسك تتساءل عما إذا كان والديك يمتلكان سمات نرجسية، أو يعانيان من الإدمان، أو ببساطة غير ناضجين عاطفيًا بحيث لا يتمكنان من تلبية احتياجاتك؟ ربما لا يمكنك تحديد ذلك تمامًا، أنت تعرف فقط شيئًا ما كان خارجًا. لقد تحملت سنوات من الدراما والارتباك والألم العاطفي الذي يبدو أنه سيتبعك حتى مرحلة البلوغ. لقد أمضيت سنوات تحاول الحفاظ على السلام، أو المشي على قشر البيض، أو تحمل الألم الذي لا يزال يؤثر على علاقاتك، وثقتك، وإحساسك بالذات.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فأنت لست وحدك. يعاني العديد من الأطفال البالغين من آباء يعانون من نزاعات شديدة أو سامين من القلق والشك في الذات والعلاقات المعقدة التي تعكس ماضيهم. وهذا أمر معقد بشكل خاص لأن العديد من الناجين البالغين في المراحل المبكرة من الشفاء يشعرون بالذنب لخيانة والديهم وقد يقللون من الضرر الحقيقي الذي تسببوا فيه. قد لا يدرك بعض الأطفال البالغين من مقدمي الرعاية الصحية أبدًا ما حدث بسبب التقليل من شأنهم أو إنكارهم للواقع بسبب شعورهم بعدم الولاء وأيضًا تدريبهم أو غسل أدمغتهم من قبل والديهم وحتى الأسرة الممتدة على أن السلوك كان “طبيعيًا”. يمكن أن يؤدي وجود أحد الوالدين أو أفراد الأسرة الذين يعانون من صراع شديد إلى إحداث فوضى ويسبب الكثير من الألم والكرب وحتى تغييرات في الدماغ.
ما هي الآباء والأمهات عالية الصراع؟
يمكن أن يظهر الآباء الذين يعانون من صراعات شديدة في أشكال عديدة – الوالد المتقلب الذي يصرخ ويلوم، أو الوالد البعيد الذي يتجنب أو يهمل أو يتلاعب بالذنب والصمت. ما يشتركون فيه هو التركيز على أنفسهم، واحتياجاتهم، وعواطفهم – غالبًا على حساب احتياجاتك. هل أي من هذه المشاعر تبدو حقيقية بالنسبة لك؟
- تشعر بالإرهاق ولا تستطيع التفكير مباشرة بعد التفاعل معهم.
- لقد سببت لك العلاقة ألمًا عاطفيًا مزمنًا، سواء كان ذلك بسبب الصراع العلني الشديد (الصراخ والإساءة العاطفية وما إلى ذلك) أو السلوكيات السرية شديدة الصراع (مثل الإهمال والتجنب وعدم التوفر عاطفيًا).
- تشعر وكأنك تحاول التفكير مع ما هو غير معقول.
- لقد تم تجاهل مشاعرك أو تجاهلها تمامًا أو حتى الاستهزاء بها طوال حياتك.
- كثيرًا ما تقول لنفسك “هل قالوا ذلك حقًا؟”
- تتذكر الأحداث الماضية بشكل مختلف وتجعلك تشك في سلامة عقلك (المعروف باسم الإضاءة الغازية).
- لقد شعرت أنك تمشي أو تسير دائمًا على قشر البيض (النوع العلني) أو تتساءل عما إذا كان والدك يهتم بك أو باحتياجاتك (النوع السري).
إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فأنت لست وحدك. إن النمو في مثل هذه البيئات يمكن أن يترك جروحًا دائمة تشكل الطريقة التي ترى بها نفسك والآخرين. يعاني العديد من الأطفال البالغين بصمت من الصدمة العلائقية، ولا يعرفون ذلك حتى.
النتيجة: الصدمة العلائقية
غالبًا ما تؤثر هذه السلوكيات السامة المرتبطة بالصراع على الناجين. الصدمة العلائقية، وهي الصدمة التي تسببها العلاقة بمرور الوقت، على مدار سنوات عديدة تبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة، يمكن أن يكون لها آثار مدمرة وطويلة الأمد. على سبيل المثال، يعاني العديد من الأطفال البالغين من تدني احترام الذات، وعدم الشعور بالرضا أو الحب بما فيه الكفاية، وانخفاض تقدير الذات، وقد يشككون في صوتهم الداخلي وحدسهم لأن عواطفهم وتجاربهم لم يتم التحقق من صحتها. قد تشعر بالوحدة، أو لديك ميول مثالية لإظهار أنك “جيد بما فيه الكفاية”، أو تقبل أو تجذب بشكل شائع شركاء سامين يظهرون سلوكيات مماثلة سواء كانوا نرجسيين أو حتى معتلين اجتماعيًا.
اقرأ أيضًا...
لكن الخبر السار هو: يمكنك التحرر. سواء كنت قد بدأت للتو في التشكيك في ديناميكيات علاقتك مع والديك أو عائلتك، أو كنت في رحلة الشفاء الخاصة بك، فإن كتابي الأخير —الأطفال البالغين من الآباء والأمهات الذين يعانون من نزاعات شديدة: ابحث عن الحرية من ماضيك: شفاء آلام الصدمة العلائقية السامة، وزراعة حب الذات الدائم– قد يساعدك على تجنب تكرار نفس الأنماط المؤلمة.
عندما تتعلم المزيد عن الديناميكيات الأبوية والعائلية السامة، يمكنك تولي مسؤولية علاقاتك وحياتك وشفاء آلام الماضي وآلامك وتعلم كيفية تنمية حب الذات الدائم وتقدير الذات.
المصدر: Psychology Today: The Latest
تذكر، يمكنك الشفاء وتحرير نفسك من تأثيرات ماضيك. ابدأ رحلتك نحو الحب الذاتي وتقدير الذات اليوم.
