في عالم مليء بالتحديات، يعتبر الحب أحد أعمق أشكال التواصل البشري. دعونا نستكشف معًا مفهوم الحب وكيفية تحقيقه.
العثور على الحب الأعظم على الإطلاق
لماذا يكتب عالم نفس الكوارث عن الحب؟ الإجابة: إن التواصل الإنساني الهادف هو أفضل مؤشر على مرونة الإنسان. لذلك، بدا الأمر طبيعيًا إلى حدٍ ما أن نفحص ما يعتبره الكثيرون أعمق أشكال التواصل البشري: الحب.
إذن، ما هو الحب؟ على الرغم من وجود العديد من التعريفات، إلا أن معظم المصادر تتفق على أن الحب يمكن اعتباره شعورًا بالمودة والارتباط العميقين. أعتقد أنه من المهم ملاحظة أن علاقة الحب لا تحتاج إلى أن تكون رومانسية. بل إنه شعور عميق بالارتباط حيث يشعر المرء بالتقدير. هل الحب شعور نفسي أم أنه أكثر؟
بيولوجيا الحب
بحسب كتاب عالمة الأعصاب ستيفاني كاسيوبو السلكية من أجل الحب، الحب ضرورة بيولوجية. وتؤكد أن الحب ضروري للرفاهية مثل الطعام والماء. وفي الواقع، تشير تحليلات الرنين المغناطيسي الوظيفي إلى أن الحب ليس له أساس بيولوجي فحسب، بل إنه يتواجد من الناحية التشريحية في جزء من أقدم قسم في الدماغ الثلاثي – جذع الدماغ. وبشكل أكثر تحديدًا، يرتبط الحب بتنشيط المنطقة السقيفية البطنية (VTA)، القريبة من النخاع المستطيل. يتكون جذع الدماغ من الشبكات العصبية الأساسية التي تدعم الحياة نفسها. إذا كان هذا هو تشريح الحب، فيبدو أن الدوبامين (المكافأة) والأوكسيتوسين (الترابط والتعلق) هما كيمياء الحب. لذا، يبدو أن عاطفة الحب هي دافع راسخ بيولوجيًا يقع في الدوائر العصبية الأساسية للدماغ. قد يفسر هذا سبب كون الحب مجزيًا جدًا وغياب الحب قد يكون مؤلمًا للغاية في بعض الحالات.
ليس بهذه السرعة!
قد يؤدي الاندفاع المندفع للعثور على الحب في بعض الأحيان إلى نهاية سيئة. تمت كتابة أغنية الثمانينيات “Lookin’ for Love” التي يؤديها جوني لي كجزء من الموسيقى التصويرية للفيلم. رعاة البقر في المناطق الحضرية. تضمنت الكلمات الجملة الشهيرة “أبحث عن الحب في كل الأماكن الخاطئة”. إن السعي لإشباع الرغبة العميقة والبيولوجية للحب يمثل خطرًا. في جهودنا لإرواء عطش القلب، إذا جاز التعبير، نتخذ أحيانًا خيارات سيئة. سواء كان ذلك بسبب الإحباط، أو الحسد على علاقات الآخرين، أو الشعور بالوحدة، أو الرغبة في الحصول على التقدير، هناك أحيانًا يأس يدفعنا إلى اتخاذ خيارات سيئة في العلاقات. في بعض الحالات، يبدو الأمر كما لو أن البحث عن الحب هو محاولة لملء الفراغ أو التعويض عن تدني احترام الذات أو بعض نقاط الضعف الأخرى. مثل هذه العلاقات التعويضية يمكن أن تكون هشة في أحسن الأحوال، ومضرة للذات في أسوأ الأحوال. من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات نسبيًا قبل الدخول في علاقة يميلون إلى الحصول على علاقات أكثر إشباعًا (Erol & Orth, 2016).
البحث في الأماكن الصحيحة
أين هو أفضل مكان للبحث عن الحب؟ قد تكون المرآة. إذا كان السعي وراء الحب تعويضيًا، حيث يتطلع المرء إلى التعويض عن ضعف محسوس أو شفاء جرح عاطفي، فإن العلاقات اللاحقة يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية.
ما قد يكون أفضل طريقة لمتابعة علاقة مرضية هو أن نتعلم أن نحب أنفسنا أولاً. في قصيدة النثر التي كتبها عام 1927 بعنوان “الرغبات”، كتب ماكس إيرمان عبارته الشهيرة: “بعيدًا عن الانضباط الصحي، كن لطيفًا مع نفسك”. تم تسجيل أغنية “The Greatest Love of All” التي كتبها مايكل ماسر وليندا كريد، في الأصل بواسطة جورج بنسون في عام 1977 وفي عام 1985 بواسطة ويتني هيوستن للفيلم. الأعظم. ترسل الكلمات رسالة قوية، إن لم تكن أساسية:
“أعظم حب على الإطلاق
من السهل تحقيقه
تعلم أن تحب نفسك
إنه أعظم حب على الإطلاق.”
كيف تبدأ
وجدت دراسة استقصائية عالمية أجريت عام 2019 حول المواقف تجاه الجمال أن الثقة بالنفس كانت من بين العوامل الخمسة الأولى التي تحدد جمال الذكور والإناث على حد سواء (Ipsos, 2019). وجد زيل وجوهانسون (2025)، في تحليل 40 تحليلًا تلويًا يشمل أكثر من مليون شخص، أن تقدير الذات يرتبط بشكل كبير بصحة ورفاهية أفضل. يبدو أن تعزيز احترام الذات والثقة بالنفس هو مسعى قيم.
اقرأ أيضًا...
لذا، قبل أن تبحث عن الحب في كل الأماكن الخاطئة، جرب هذا:
- اقبل التأكيد على أنك “ابن الكون”، وسواء فهمت ذلك أم لا، فأنت تنتمي إلى هذا المكان (إيرمان، 1927).
- التخلي عن الحسد. ابحث عن قوتك الخاصة وقم بتطويرها لتصبح قوة عظمى. نعم، لدينا جميعا القوة. المفتاح هو التعرف عليه. لا تضيع وقتك في تحسين نقاط ضعفك.
- تسخير النبوءة التي تحقق ذاتها. تصرف وكأنك تستحق التقدير، وسيتصرف الآخرون كما لو كان الأمر كذلك. ولكن احذر من أن تكون متعجرفًا أو تتصرف “بشكل متفوق” على الآخرين.
- تنمو من قوة الآخرين. عندما يكون ذلك ممكنًا، لا تتواصل إلا مع الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا قدوة والذين يمكنهم تقديرك ودعمك. اركض، لا تمشي، بعيدًا عن الأفراد السامين.
- حقق نجاحًا أو إنجازًا واحدًا على الأقل، مهما كان صغيرًا، كل يوم. النجاح يولد النجاح.
مع مرور الوقت، سوف تتعلم كيف تؤمن بنفسك، وأعظم حب على الإطلاق قد يقودك إلى الحب الذي كنت تبحث عنه.
© جورج س. إيفرلي الابن، دكتوراه
المصدر :- Psychology Today: The Latest
تذكر أن أعظم حب هو حب الذات. من خلال تعزيز احترامك لنفسك، يمكنك جذب الحب الذي تستحقه في حياتك.
